淨化基因
作 者: (美)本·林奇(Ben Lynch) 著 闫曉婧 譯
定 價: 65
出?版?社: 中信出版社
出版日期: 2020年04月01日
頁 數: 442
裝 幀: 平裝
ISBN: 9787521715118
●引言基因決定不了命運001
部分你能控制自己的基因嗎
1.淨化你的肮髒基因021
2.基因的秘密：
科學課上沒有教過你的那些事兒050
3.你的基因檔案怎麼樣068
第二部分認識你的肮髒基因
4.淨化清單一：你的哪些基因需要淨化085
5.甲基化大師092
6.專注與輕松，柔和與平靜118
7.食物過敏149
8.情緒波動與對碳水化合物的渴望174
9.排毒的困境194
10.心髒問題218
11.細胞膜以及肝髒問題245
第三部分淨化基因的方法
12.沉浸與淨化：前兩周269
13.淨化基因飲食指南308
14.淨化清單二：你的哪些基因需要深度淨化350
15.污點淨化：後兩周363
總結基因健康的未來398
致謝403
附錄407
注釋431
內容簡介
基因是不是健康和疾病的仲裁者，我們是否可以改寫基因命運？
基因竟有“干淨”與“肮髒”之說，如何識別和淨化髒基因？
如何打造不生病的基因，保持終身健康？
健康的飲食和生活方式，到底是什麼樣的？
壓力和焦慮的根源在哪裡？如何調理？
本書作者在遭受多年無法解釋的健康問題的折磨後發現，問題的根源在於表觀遺傳學。有兩種導致身心健康問題的“肮髒”基因——一種是先天遺傳帶來的“天生肮髒”基因，另一種是不良生活習慣導致的“後天變髒”基因。因此，我們必須淨化基因，即清洗或者過濾掉其中肮髒不潔的成分，或者說使基因的表達朝著有利於身心健康的方向發展。
本書通過對日常生活中真實鮮活的案例進行研究，提出了治愈疾病和保持健康的突破性解決方案，並手把手地指導我們如何改變飲食習慣、調整生活方式、改善周圍環境，有助於我們重新審視自己的健康狀況，充分掌控身心健康管理......
