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每個人一生做的每件事、讀的每本書、寫的每句話都是命中的緣分。我的養心之路的起點，結緣於三個故事，歷經自我養心、團隊養心及反思書心三個階段：一、一本書——自我養心的起步一本書，**我登上了自我養心的臺階。
那是在基層單位工作時的一次培訓，我們請《陽光心態》的作者吳維庫老師講課。吳老師精彩的講課給我留下了深刻的印像。
我向來把與講課老師一起聊天作為深度學習講課內容的*好機會，總會抓住課後的機會問幾個問題，論幾個課題。很多時候，和老師私下的交流，*自然、*率性，獲得的知識比聽講時所獲的層次*高、* 深、*有味。
交談中，吳老師提到了自己的第二部書《情商和影響力》，談到了他寫這本書前，重點閱讀的一本叫《情商》的書，提議我看—下。吳老師走後，很快，我就從書店找到了這套當時是兩冊，後來增加到四冊的著作。其中一本名為《情商影響你一生的社交商》的書中，一張圖引起了我的關注。
那張圖描繪了人的大腦中大路神經繫統和小路神經繫統的“大腦雙回路”。從這張圖中，知道了人的大腦有情緒腦和智慧腦兩個腦。知道了人的眼、耳采集的信息，通過粗細、長短和節點不同的兩個回路傳遞到了兩個腦。知道了情緒腦從小路神經繫統接受的信息不太全，知道了情緒腦接收信息比智慧腦快一倍。從這張圖的解讀中，找到了自己過去有時“話出口就糾結、手伸出就後悔”的科學原理。
從這本書開始，我開始了自己繫統閱讀心理學著作的閱讀養心之路。
根據一些心理學專業的老師的推介，我購買並閱讀了《習慣的力量》《思考的快與慢》等數十本心理學著作。從《名家論心理》這本書中，知道了“男人比女人少了一個X基因”；從《意志力》這本書中，知道了“大腦能量少到一定程度，消耗能量的智慧腦就會偷懶罷工，情緒腦就開始一家獨大，我們就可能會做錯事，說錯話”；從《習慣的力量》這本書中，知道了“改變習慣回路的**、慣常行為和獎賞”三節點、“習得的習慣隻可能弱化，而不會去根，明白了一些抽煙的人戒了抽，抽了戒的心理學根源”；從《喚起心中巨人》這本書中，明白了“人要想不做什麼，就要把它和不好的事聯繫起來，要想做什麼事，就要把它和好的事聯繫起來”的道理；從《看不見的大猩猩》這本書中，知道了人眼睛的局限性。
從中科院心理所專門為公司中層干部舉辦的四期心理學知識培訓班中，我繫統地學習了心理學的基本知識，並寫下了十多篇聽課心得。
從北京大學醫學院的十天心理學督導師的培訓課程中，我聆聽了中國心理學界**代學科泰鬥們的講課，對心理學的精神分析、行為主義、人本主義等主要學派的知識有了比較繫統的了解，獲得了**衛生部頒發的“心理督導師”證書。
這一段的養心之路，使我**改變了過去對心理學的偏見，建立了心靈“三會”“三共”的理念。
“三會”理念：一是“心和身一樣會被細菌感染，需要事先防疫”。我們不是活在真空之中，我們的身體會被細菌所感染，我們的心同樣會被心靈細菌感染。你與充滿正能量的人在一起，心會陽光起來；與 “垃圾人”在一起，他把你作為負面情緒的垃圾桶，不斷地向你傾倒負面的心靈細菌，你的心還能保持陽光燦爛嗎？一個簡單的防疫辦法，就是遠離“垃圾人 ”，不要給他感染你身心的機會。二是“心和身一樣會發燒，需要及時降溫”。頭腦發熱、情緒失控之時，是人的心靈發燒的時候。這時應首先找到控制情緒的退燒藥，把過熱大腦的溫度降下來。有人說，人生氣的時候智商隻有五歲，你的心都燒回五歲的水平了，還不趕快喫藥退燒？我給自己心發燒時的一劑良藥，就是心中數十個數，然後告誡自己：你現在的智商是五歲的水平，少說少動為妙。很多時候，這樣一延時、一提醒，自己就可能冷靜下來，這大概就是《喚醒心中的巨人》中的那個“承認白熊”，“那又怎樣 ”的心理疏導術吧？三是“心和身一樣會生病，需要適時喫藥或治療”。心靈長期負能量或缺能量運轉，也會生病。生了病，就需要去看醫生，在醫生的指導下服藥，或調整營養方式，讓自己盡快地擺脫心魔，回歸正常的心理生活。我們平常要看一些心理學的書，知道自己的身上出現什麼樣的情況就是自己的心生病了，該去看心理醫生了。心病和身病一樣，*大多數隻是功能性的，隻需要喫藥打針，不需要住院，* 不需要動手術。
“三共”理念：一是身心共知。大腦是心靈的司令部，知心必先知腦。人需要像知道自己身體每一個部位的功能一樣，知道大腦每一部位的功能，知道自己身體的營養狀態對大腦思維的影響，知道人的情緒對大腦的影響，知道大腦對各種身體疾病的影響，知道食品對大腦健康的影響。知己知彼了纔能成為心靈的主人，有效地趨利避害。二是身心共養。在知心的基礎上，要根據大腦的物理結構及物理需求，注重對心靈的營養。讓智慧腦保持營養充足，讓喫進去的東西適合自己的大腦和身體。同時，讓自己根據大腦營養需求及時地給身體補充能量，讓自己知道何時休息、怎麼休息纔不至於能讓大腦透支。三是身心共療。
海藍博士在《不**纔美》一書中講到，人類的很多病是直接由大腦所致，人類的很多病是由大腦處於非正常狀態所致。很多病的病根在腦在心，其治療需要心腦俱治。這個道理我們一定要懂。當身體生病時，大腦的狀態，精神的狀態，對於病的恢復很關鍵。
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