| | | 養心之路 | 該商品所屬分類:其他分類 -> 圖書新品 | 【市場價】 | 768-1113元 | 【優惠價】 | 480-696元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787519805401 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:中國電力
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ISBN:9787519805401
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作者:敬天
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頁數:471
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出版日期:2017-03-01
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印刷日期:2017-03-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:501千字
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敬天著的這本《養心之路》從讀表到讀裡,從讀身到讀心、從讀者到行者、從行者到書者,把未來的“讀、行、書”的重點,建立在“書、文、典、事、行、課、視、人”“八路通羅馬”的多維空間上,從書裡、文裡、典裡、課裡尋找心的營養,從事中、行中、視中、人中追尋心的真聲,記錄讀中思、行中悟。
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前言 養心之緣 養心之渠 養心之法 養心之夢 **輯 以書養心 與心俱進的讀書法 大腦的“雙回路” 思維的角度 男同胞應知的四個數和三件事 善待我們身上的水 離開“白熊”的七步曲 大腦與糖的故事 做好家庭的“雪中送炭人” 做子女成長的“麥田守望者” 做好職場的“與緣俱進者” 做好社會傳播正能量的“陽光天使” 第二輯 以文養心 你的尊嚴從哪裡來? 長好“骨頭”*重要 “腳印”的思考 咳嗽的根源 “取經”中的馬與驢 兩個布袋的故事 “不借傘”的智慧 “10-10-10”的人生方略 從來沒有一百分 提升交流效果的好辦法 動“手”關注影響圈 衡量個人成熟度的四個指標 小改變大回報 *幸福的事是什麼 第三輯 以典養心 出行人鄉要知俗 “和而不同”的三解 三說“一問三不知” 己所不欲,勿施於人 要有“非敢後”“馬不進”的處世境界 說有把握的話,做有把握的事 再大的烙餅也大不過烙它的鍋 君多欲則人苦 “所以立”與“為可知” 讀蘇東坡的“八面受敵”讀書法 “創造性張力”要以“終”為源 心急喫不得熱豆腐 第四輯 以視養心 愛的九個心理法則 規範乘梯習慣*當緊 孩子不能離開大人的視野 禍患常積於忽微 誰設酒場誰負責 小區行車安全提示 自家車內的安全經 “五應”教育*當緊 種和得和種暴得暴 第五輯 以課養心 快樂生活的四個數 思考的多角和異角 我們該不該感恩孩子 溝通的理念“經” 交流的方法“器” 人生三放——我的心靈保健法 著裝中的心理學 第六輯 以行養心 人生的三把椅子 從“大車會議”看工作學習化 時間的長度與寬度 寬恕二字保平安 火車站裡的文明對比 到底誰無素質 開車打電話不可取 人還是不要比膽 學會讓特種車先行 第七輯 以事養心 心有所依時自短 噢,原來是螞蟻惹的禍 小事之中的大問題 生活中的“寬轉彎” “三思五問”而後行 職場履職需慎言 要有發現機會的慧眼 要養成規範做事的好習慣 職場做事的三層境界 安全行車的六個一定 突發事件中的“以心為本” “臨事而懼”度一生 第八輯 以人養心 尋找長輩的“心燈” 金黃色的銀杏葉 一次享讀中的三次淚水 為父當學時寒冰 女人要學周美青 知守本分是底線 俾斯麥方式保和諧 人際關繫的“三交”之道 我看阿Q精神勝利法 要錢*要品 我向往的“中間地位” 人應跟著奈何走 要把人往好處想 不要隨便去動別人的奶酪 附錄 以思養心 關於心的範式 關於心的啟蒙 關於心的營養 關於心的教育 關於心的特期 關於心的修煉 關於心的群修 關於企業心理資本提升的實踐
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每個人一生做的每件事、讀的每本書、寫的每句
話都是命中的緣分。我的養心之路的起點,結緣於三
個故事,歷經自我養心、團隊養心及反思書心三個階
段:
一、一本書——自我養心的起步
一本書,**我登上了自我養心的臺階。 那是在基層單位工作時的一次培訓,我們請《陽
光心態》的作者吳維庫老師講課。吳老師精彩的講課
給我留下了深刻的印像。 我向來把與講課老師一起聊天作為深度學習講課
內容的*好機會,總會抓住課後的機會問幾個問題,
論幾個課題。很多時候,和老師私下的交流,*自然
、*率性,獲得的知識比聽講時所獲的層次*高、*
深、*有味。 交談中,吳老師提到了自己的第二部書《情商和
影響力》,談到了他寫這本書前,重點閱讀的一本叫
《情商》的書,提議我看—下。吳老師走後,很快,
我就從書店找到了這套當時是兩冊,後來增加到四冊
的著作。其中一本名為《情商影響你一生的社交商》
的書中,一張圖引起了我的關注。 那張圖描繪了人的大腦中大路神經繫統和小路神
經繫統的“大腦雙回路”。從這張圖中,知道了人的
大腦有情緒腦和智慧腦兩個腦。知道了人的眼、耳采
集的信息,通過粗細、長短和節點不同的兩個回路傳
遞到了兩個腦。知道了情緒腦從小路神經繫統接受的
信息不太全,知道了情緒腦接收信息比智慧腦快一倍
。從這張圖的解讀中,找到了自己過去有時“話出口
就糾結、手伸出就後悔”的科學原理。 從這本書開始,我開始了自己繫統閱讀心理學著
作的閱讀養心之路。 根據一些心理學專業的老師的推介,我購買並閱
讀了《習慣的力量》《思考的快與慢》等數十本心理
學著作。從《名家論心理》這本書中,知道了“男人
比女人少了一個X基因”;從《意志力》這本書中,
知道了“大腦能量少到一定程度,消耗能量的智慧腦
就會偷懶罷工,情緒腦就開始一家獨大,我們就可能
會做錯事,說錯話”;從《習慣的力量》這本書中,
知道了“改變習慣回路的**、慣常行為和獎賞”三
節點、“習得的習慣隻可能弱化,而不會去根,明白
了一些抽煙的人戒了抽,抽了戒的心理學根源”;從
《喚起心中巨人》這本書中,明白了“人要想不做什
麼,就要把它和不好的事聯繫起來,要想做什麼事,
就要把它和好的事聯繫起來”的道理;從《看不見的
大猩猩》這本書中,知道了人眼睛的局限性。 從中科院心理所專門為公司中層干部舉辦的四期
心理學知識培訓班中,我繫統地學習了心理學的基本
知識,並寫下了十多篇聽課心得。 從北京大學醫學院的十天心理學督導師的培訓課
程中,我聆聽了中國心理學界**代學科泰鬥們的講
課,對心理學的精神分析、行為主義、人本主義等主
要學派的知識有了比較繫統的了解,獲得了**衛生
部頒發的“心理督導師”證書。 這一段的養心之路,使我**改變了過去對心理
學的偏見,建立了心靈“三會”“三共”的理念。 “三會”理念:一是“心和身一樣會被細菌感染
,需要事先防疫”。我們不是活在真空之中,我們的
身體會被細菌所感染,我們的心同樣會被心靈細菌感
染。你與充滿正能量的人在一起,心會陽光起來;與
“垃圾人”在一起,他把你作為負面情緒的垃圾桶,
不斷地向你傾倒負面的心靈細菌,你的心還能保持陽
光燦爛嗎?一個簡單的防疫辦法,就是遠離“垃圾人
”,不要給他感染你身心的機會。二是“心和身一樣
會發燒,需要及時降溫”。頭腦發熱、情緒失控之時
,是人的心靈發燒的時候。這時應首先找到控制情緒
的退燒藥,把過熱大腦的溫度降下來。有人說,人生
氣的時候智商隻有五歲,你的心都燒回五歲的水平了
,還不趕快喫藥退燒?我給自己心發燒時的一劑良藥
,就是心中數十個數,然後告誡自己:你現在的智商
是五歲的水平,少說少動為妙。很多時候,這樣一延
時、一提醒,自己就可能冷靜下來,這大概就是《喚
醒心中的巨人》中的那個“承認白熊”,“那又怎樣
”的心理疏導術吧?三是“心和身一樣會生病,需要
適時喫藥或治療”。心靈長期負能量或缺能量運轉,
也會生病。生了病,就需要去看醫生,在醫生的指導
下服藥,或調整營養方式,讓自己盡快地擺脫心魔,
回歸正常的心理生活。我們平常要看一些心理學的書
,知道自己的身上出現什麼樣的情況就是自己的心生
病了,該去看心理醫生了。心病和身病一樣,*大多
數隻是功能性的,隻需要喫藥打針,不需要住院,*
不需要動手術。 “三共”理念:一是身心共知。大腦是心靈的司
令部,知心必先知腦。人需要像知道自己身體每一個
部位的功能一樣,知道大腦每一部位的功能,知道自
己身體的營養狀態對大腦思維的影響,知道人的情緒
對大腦的影響,知道大腦對各種身體疾病的影響,知
道食品對大腦健康的影響。知己知彼了纔能成為心靈
的主人,有效地趨利避害。二是身心共養。在知心的
基礎上,要根據大腦的物理結構及物理需求,注重對
心靈的營養。讓智慧腦保持營養充足,讓喫進去的東
西適合自己的大腦和身體。同時,讓自己根據大腦營
養需求及時地給身體補充能量,讓自己知道何時休息
、怎麼休息纔不至於能讓大腦透支。三是身心共療。 海藍博士在《不**纔美》一書中講到,人類的很多
病是直接由大腦所致,人類的很多病是由大腦處於非
正常狀態所致。很多病的病根在腦在心,其治療需要
心腦俱治。這個道理我們一定要懂。當身體生病時,
大腦的狀態,精神的狀態,對於病的恢復很關鍵。 P1-3
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