《今天也要用心過生活》是松浦彌太郎成名作“ 生活中的巧思與發現筆記”三部曲中的**本，也是 他*廣為人知的作品之一，囊括了松浦對“如何與自 己、與他人、與世界相處”的觀察，對“如何擁有讓 心靈豐富的生活”的思考。 松浦彌太郎列舉了許多自身的經驗，說明如何與 生活中一件件的大小事面對面，一一深思。不隻是用 腦袋，而是以自己的全身全靈來認真看待。松浦也介 紹自己的做法，分享他是如何讓因忙亂的社會和人際 關繫而失焦的心，矛頭能繼續對準自己。 此書一經出版，在日本、臺灣引起極大的反響， 裡面的眾多語錄至今被無數人分享、收藏，是一本生 活美學方面的教科書。

松浦彌太郎，書商、作家。1965年出生於日本東京。1992年成立銷售舊雜志和專業書籍的mco.bookseller。2007年起接任日本老牌生活雜志《生活手貼》總編輯。著作包括《*糟也*棒的書店》《松浦彌太郎隨筆集——口哨三明治》《口哨目錄》等書。張富玲，臺大日文繫畢，曾於翻譯公司、出版社任職，現為文字工作者。

前言 起床後的深呼吸
**章 健康的早餐
每天“自我改造”
“早安”的功效
讓自己從容的一小時
快樂發現，用心下工夫
發現全新自己的捷徑
清潔的自信
起而行的行動家
自在的節奏
用心喫飯
優雅的握筷方法
干淨的姿態
遇見“老師”
讓笑容為生活保鮮
**也要用心過生活

第二章 上乘的午餐
分享喜悅
“給予”的規模
在破裂之時，纔真正開始
人際關繫的養成 056
馬卡龍溝通法
成全對方——開口的藝術
干脆地道歉
凜然的誠實
留有餘地的約定
謊言的尾巴
讓百步，又何妨
對閑言碎語深呼吸
一個人的**

第三章 圓融人生的香料
香味的功用
“不知道”的箱子
散發樹木香氣的地圖
歷**的小事情
輕松寫信
閱讀旅行
親身經歷的筆記
輕柔的舉止
雙臂交抱是大忌
愛護你的手腳
生活中的減法
醫治“不夠的病”
金錢的種子
自己的決算表

第四章 平和的晚餐
用觸摸表達珍重
孤獨是基本條件
慢慢延燒的暖意
做選擇的訓練
舍棄“苟且”的態度
不把“麻煩”掛在嘴邊
想做的事與應該做的事
自己的用途
了解你的構造
**的休息
不“順便”為之
願望這種魔法
純粹的愛戀
變身空無的練習
無我的幸福

後記 想以等不及明天到來的心情，說“晚安” 前言 起床後的深呼吸
**章 健康的早餐
每天“自我改造”
“早安”的功效
讓自己從容的一小時
快樂發現，用心下工夫
發現全新自己的捷徑
清潔的自信
起而行的行動家
自在的節奏
用心喫飯
優雅的握筷方法
干淨的姿態
遇見“老師”
讓笑容為生活保鮮
**也要用心過生活
第二章 上乘的午餐
分享喜悅
“給予”的規模
在破裂之時，纔真正開始
人際關繫的養成056
馬卡龍溝通法
成全對方——開口的藝術
干脆地道歉
凜然的誠實
留有餘地的約定
謊言的尾巴
讓百步，又何妨
對閑言碎語深呼吸
一個人的**
第三章 圓融人生的香料
香味的功用
“不知道”的箱子
散發樹木香氣的地圖
歷**的小事情
輕松寫信
閱讀旅行
親身經歷的筆記
輕柔的舉止
雙臂交抱是大忌
愛護你的手腳
生活中的減法
醫治“不夠的病”
金錢的種子
自己的決算表
第四章 平和的晚餐
用觸摸表達珍重
孤獨是基本條件
慢慢延燒的暖意
做選擇的訓練
舍棄“苟且”的態度
不把“麻煩”掛在嘴邊
想做的事與應該做的事
自己的用途
了解你的構造
**的休息
不“順便”為之
願望這種魔法
純粹的愛戀
變身空無的練習
無我的幸福
後記 想以等不及明天到來的心情，說“晚安”

有些人總害怕那些容易遇見某個特定人士的時刻 ，像是上下班的路上或小區丟垃圾的早晨。可能是因 為他們擔心遇上合不來的死對頭吧。
你也有像這樣的對像嗎？和他在車站檢票口偶遇 ，一起走到公司的短短幾分鐘都渾身不自在；午休或 購物時，會刻意與對方錯開出門時間。
不過很奇妙，這種尷尬的感受即便不說出來，也 會傳染給對方。
“難不成，那人很討厭我？”一旦你這麼想，對 方也會有同樣的疑問。如此一來，雙方都散發出不自 在的情緒，相處起來就*尷尬了。在檢票口遠遠地看 到對方，便趕緊跑向自動販賣機好避開，這樣的小動 作不但折騰人，也挺可悲的。
如果是讓你頭疼的對像，不如試著主動接近對方 。如果覺得某人討厭自己，就主動和那人交談吧。
這也是一種“自我改造”計劃，十分值得一試。
我在紐約的時候，曾向二房東租過公寓。
那女孩平時大都留宿男友家，想把房間租給我， 賺些零用錢。和酒店比，我*喜歡住公寓，正求之不 得。不過自始至終這隻是我和她的私人協議，按規定 是不允許的，*何況我又是外國人。結果導致每次進 出，在入口站崗的管理員總是惡狠狠地瞪我。
“你又不是房客，為什麼成天出入這裡？”他一 定覺得我行跡可疑。即便我向他解釋“我借住在朋友 家”，他也不為所動。次數一多，我便開始躲著他， 偷偷摸摸地出入，到*後進出公寓竟成了一種壓力。
雖然隻是小事，但因為每天都要經歷，影響愈來 愈大。若處理不當，這小小的“不自在”可能會引發 雙方之間的誤解，甚至惹出糾紛。
我下定決心，既然無法指望對方自己改變，那就 由我主動敞開心胸親近他吧。某個特別炎熱的日子， 我去超市買了可樂回來。然後，我對公寓入口的管理 員笑了笑，說道：“你好。看**特別熱，替你買了 可樂。” 結果他開心得不得了，頻頻道謝。自此以後，每 天早上我們都從容地互道早安。
我想打動他的不是可樂，而是我主動親近的心意 吧。如此說來，問候就像魔杖，能使人際關繫產生戲 劇性的轉變。
我和管理員雖然有了互打招呼的交情，但並不表 示我們成了朋友。和誰都能變成好朋友，當然不太現 實。
盡管如此，我的世界確實有了很大的變化。不過 是打個招呼，僅憑*基礎的禮節，就能維繫適意的人 際關繫──仔細想想，這不是很厲害嗎？ 隻是一句“早安”，竟能消解人與人之間的芥蒂 。就算是合不來的對像，也主動向對方道早安吧。如 此一來，不隻是對方，就連自己的心情也會改變，早 晨的時光也會變得美好。
○不知如何相處的對像，就主動向對方搭話吧。
沒有人會拒*想要親近自己的人。
○即便獨處，也把“早安”說出聲。接下來的一 天，會因此變得閃閃發光。P11-13