| | | | DVD辣媽瑜伽(3碟裝) | | 該商品所屬分類：其他分類 -> 圖書新品 | | 【市場價】 | 724-1049元 | | 【優惠價】 | 453-656元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | G120800150 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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出版社：四川文藝音像
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ISBN：G120800150
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作者：四川文藝音像出版社
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頁數：3
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出版日期：2008-01-01
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印刷日期：2008-01-01
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包裝：平裝
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開本：其他
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版次：1
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印次：1
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懷孕的母親身心的巨大變化會讓你一下子難以接受，趕快開始在專業老師指導下開始你的孕期瑜伽學習吧！通過本碟學習練習瑜伽幫助你獲得健康的身體，調節你的多變情緒，降低懷孕期間的綜合癥，減少分娩的痛苦，有利於產後的恢復。簡單的體位動作，自然的呼吸，放松*想，一切都在直然而然的狀態下完成。現在就讓瑜伽伴隨著你度過人生一段難忘的時光吧！
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一、孕期瑜伽
01、調息練習
02、腳趾腳踝練習
03、膝關節練習
04、**式 蝴蝶式
05、第二式 坐角式
06、第三式 簡易摩天式
07、第四式 簡易蹲式
08、第五式 跪坐頸部練習
09、第六式 肩環繞
10、第七式 貓伸展式
11、第八式 貓平衡式
12、第九式 孩童式
13、第十式 噴泉式
14、第十一式 仰臥放松式
二、產後瑜伽
01、呼吸練習
02、熱身練習
03、**式 從式脊柱扭動式
04、第二式 山式
05、第三式 行動式
06、第四式 摩天第三式
07、第五式 簡易風吹樹式
08、第六式 增延脊柱伸展式
09、第七式 敬禮式
10、第八式 月亮式
11、第九式 牛面式
12、第十式 虎式
13、第十一式 蜥蜴**式
14、第十二式 韋氏努式
15、第十三式 下半身扭動式
16、放松練習
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