少林十二段錦以動作、意念與呼吸配合，以髒腑為主體，呼應百絡運行，感應血脈流動，身體上下內外自然結合，融會貫通，故能養生固本，強健體魄，主動防御疾病的侵擾。《DVD少林十二段錦(水晶版)》是天下**名剎不傳之秘，少林高僧世代相傳內功心法，少林首座武僧少林第三十一代正宗嫡傳弟子釋德揚親授。

**段錦　冥心握固
牢固精氣、鎮驚守魂，防治心悸、失眠、神經衰弱等。
第二段錦　叩齒鳴鼓
堅固牙齒，預防牙齒疾病，並可集神醒腦，明目聰耳。
第三段錦　徽撼天柱
調節手足三陽經和督脈，緩解腰椎、頸肩、後背疼痛。
第四段錦　掌抱昆侖
通暢『三焦』，調和脾胃，刺激肝經膽經，疏肝利膽。
第五段錦　搖轉轆轤
刺激手三陰三陽經、督脈、膀胱經、腎腧穴，暢通心肺、益腎助陽。
第六段錦　托天按頂
刺激足三陰三陽經，疏通經脈，促進氣血運行。
第七段錦　俯身攀足
刺激任督二脈、帶脈等多條經絡，鍛煉脊柱、頸椎和腰背部肌肉。
第八段錦　背摩精門
強化命門之火，起到強腰固腎的作用。
第九段錦　前撫脕腹
疏通經絡，調和氣血，促進血液循環。
第十段錦　溫煦臍輪
意守『神闕』，養神安氣、固本培元。
第十一段錦　搖身晃海
改善腰背疼痛，強壯骨骼，引氣歸元。
第十二段錦　鼓漱吞津
調節全身氣息，灌溉五髒，消食化淤、解除疲勞、延緩衰老、增進健康。