解讀藥王養生之術，破解常用養生**的功效密碼。
全家分享的養生妙方，慢養細調的養生方案。
對癥用藥宜忌全知道，祛病保健益壽延年。
養生館編委會編寫的《本草綱目(養生**速查)》彙集《本草綱目》智慧精華，將古代本草進行繫統全面整理，選錄*安全、*健康的家庭實用養生**，**破解**養生密碼，可有效增強國人身體免疫力和喚起身體正能量。

養生館編委會編寫的《本草綱目(養生中藥速查) 》彙集《本草綱目》智慧精華，將 古代本草進行繫統全面整理，選錄最 安全、最健康的家庭實用養生中藥， 完全破解中藥養生密碼，可有效增強 國人身體免疫力和喚起身體正能量。 《本草綱目(養生中藥速查)》詳細而科學地介紹 每味藥物，如 名稱來源、性味歸經、經典藥膳等。 從流傳千年、功效顯著的中藥材，到 常見病的治療方法，教給你一年四季 養生首選藥膳，常見病與慢性病的對 癥養生，一看就懂，方便操作，選方 安全，適合老百姓隨用隨查。

緒論 養生**養全身
從《神農本草經》到
《本草綱目》
善用本草延年益壽
食補是*好的養生之道
第一章 養生必先養五髒
養心
淡竹葉
蓮子
柏子仁
合歡皮
保肝
代赭石
鼕葵果
山楂
石決明
香附
荔枝核
牡蠣
羅布麻
白芍
潤肺
烏梅
前胡
甘草
百部
桔梗
浙貝母
瓜蔞
百合
川貝母
護腎
地膚子
菟絲子
淫羊藿
覆盆子
山茱萸
沙苑子
補脾
山藥
雞矢籐
茯苓
白扁豆
第二章 滋養補益防衰老
養血
三七
當歸
熟地黃
阿膠
補氣
人參
西洋參
太子參
黃芪
滋陰
麥鼕
黃精
墨早蓮
鱉甲
桑椹
知母
龜甲
北沙參
南沙參
玉竹
壯陽
鹿茸
巴戟天
海狗腎
海馬
肉苁蓉
核桃仁
蛤蚧
鼕蟲夏草
紫河車
氣血雙調
黨參
大棗
龍眼肉
第三章 養顏調補美人方
美膚養顏
蘆荟
白及
紅花
蜂蜜
枸杞子
杏仁
白芷
薄荷
金銀花
明目烏發
珍珠母
菊花
決明子
何首烏
黑芝麻
女貞子
磁石
豐胸美體
玫瑰花
葛根
木瓜
麥芽
第四章 強身健體不生病
益智健腦
遠志
麝香
冰片
石菖蒲
靜心安神
天麻
酸棗仁
合歡花
蓮心
琥珀
強筋健骨
桑寄生
五加皮
杜仲
狗脊
健脾養胃
厚樸
檀香
益智仁
金荞麥
雞內金
谷芽
肉豆蔻
潤腸通便
大黃
芒硝
番瀉葉
火麻仁
郁李仁
牽牛子
甘遂
天鼕
第五章 對證用藥祛百病
清熱瀉火
竹葉
蘆根
天花粉
鴨跖草
夏枯草
石膏
清熱解毒
敗醬草
金錢草
連翹
蒲公英
紫花地丁
野菊花
穿心蓮
板藍根
魚腥草
白頭翁
清肺化痰
半夏
竹瀝
白芥子
豬牙皂
白前
竹茹
天竺黃
胖大海
止咳平喘
紫蘇子
紫菀
款鼕花
馬兜鈴
枇杷葉
桑白皮
葶苈子
白果
斂肺止咳
五味子
五倍子
**殼
河子
祛風化濕
獨活
秦艽
桑枝
臭梧桐
蒼術
砂仁
活血止痛
郁金
姜黃
乳香
五靈脂
活血調經
丹參
桃仁
澤蘭
懷牛膝
雞血籐
王不留行
澀精縮尿止帶
桑螵蠨
海螵蠨
金櫻子
雞冠花
利水利尿
荠菜
薏苡仁
澤瀉
葫蘆
海金沙
車前子
附錄：養生**速查筆
畫索引

《本草綱目》采用了以綱挈目的體例編 寫，人們查閱時*方便。“本草綱目”之名也由 此而來。
《本草綱目》和《神農本草經》中收錄的 藥物種類相差**懸殊。在《本草綱目》裡就有 374種之前沒有的新藥。這也就是說，*多植物 被列入藥物的範圍內，發揮其價值，從而帶給人 們*多的福利。《本草綱目》讓人們認識到日常 中有很多宜藥宜食的食物，從心理上對“藥”的 敏感和排斥感也減輕了。
中國古代關於“神農嘗百草”的傳說，反 映了早在遠古時代，中華民族就已開始探索食 物和藥物的功用，故有“藥食同源”之說。西周 時期，宮廷醫生分為四科，其中的“食醫”，即 通過調配膳食為帝王的養生、保健服務。約成書 於戰國時期的中醫經典著作《黃帝內經》，載藥 膳方數則。《神農本草經》中也記載了許多既是 藥物又是食物的品種，如紅棗、芝麻、山藥、葡 萄、核桃、百合、生姜、薏苡仁等。
東漢醫聖張仲景的《傷寒雜病論》中，亦 載有一些藥膳方，如當歸生姜羊肉湯、百合雞子 黃湯、豬膚湯等，至今仍有實用價值。唐代名醫 孫思邈的《備急千金要方》和《千金翼方》專列 有“食治”、“養老食療”等內容，藥膳方十分 豐富。
至宋代，陳直的《養老壽親書》是中國現存 的早期老年醫學專著，在其所載的方劑中，藥膳 方約占70％。該書強調：“凡老人之患，宜先以 食治，食治未愈，然後命藥。”元代御醫忽思慧 所著的藥膳專書《飲膳正要》，藥膳方和食療藥 十分豐富，並有妊娠食忌、飲酒避忌等內容。
至明代，李時珍在《本草綱目》中收載了許 多藥膳方，僅藥粥、藥酒就各有數十則；明代高 濂的養生學專著《遵生八箋》，也載有不少養生 保健藥膳。清代藥膳專著各有特色，如王士雄的 《隨息居飲食譜》介紹了藥用食物300餘種，章 穆的《調疾飲食辯》所涉及的藥用食物*多，曹 庭棟的《老老恆言》(又名《養生隨筆》)中列 出老年保健藥粥百種。
在《本草綱目》中收集了11096個醫方，這些醫 方 是什麼，就是看病時醫生開的方子，治病用什麼藥， 怎樣用藥。這些醫方是一筆巨大的財富，是中國傳統 醫學的智慧結晶。
人體正氣，來源於五髒，五髒堅強，血氣充 實，衛外固密，外邪無從侵入，疾病則不發生， 所謂“正氣存內，邪不可干”。
因此，本草養生強調五谷為養，如《素問·髒 器法時論》載：“五谷為養，五果為助，五畜為 益，五菜為充。氣味合而服之，以補精益氣。此 五者，有辛酸甘苦咸，各有所利。”指出五谷五 味是人賴以生存的必需物質，所以偏食、暴食、 過饑、過飽皆不利。
可見，本草養生是以藥物為膳食，以膳食為 藥物，將藥物與食物相配伍，烹制成融養生保健 為一體的美味佳肴。
辨證施治是中醫治療疾病的指導原則，即在 臨床治療時要根據病情的寒熱虛實，結合患者的 體質進行相應治療，藥膳食物的應用和藥物治療 一樣，也要在正確辨證的基礎上進行選食配膳， 纔能達到預期的效果。否則，不僅於病無益，反 而會加重病情。
中醫認為，臨床病癥不外虛證、實證、寒 證、熱證。虛證主要表現為：神疲氣短、倦 怠懶言、舌質淡、脈虛無力等；實證主要表現 為：形體壯實、脕腹脹滿、大便秘結、舌質紅、 苔厚蒼老、脈實有力等；寒證主要表現為：怕 冷喜暖、手足不溫、舌淡苔白、脈遲等；熱證主 要表現為：口渴喜冷、身熱出汗、舌紅苔黃、脈 數等。
根據中醫“虛者補之”、“實者瀉之”、 “熱者寒之”、“寒者熱之”的治療原則，虛證 患者根據其不同髒腑陰陽氣血虛損的差異，分別 給予滋陰、補陽、益氣、補血的食療食品治之。
另外，在辨證施膳的時候，還必須考慮個人 的體質特點。例如形體肥胖之人多痰濕，不宜過 食肥甘厚味，宜多喫清淡化痰的食品；形體消瘦 之人多陰虛血虧津少，不宜過食辛燥火熱之品， 宜多喫滋陰生津的食品。還要根據“天人相應” 的整體觀念，分析不同季節、氣候人體生理病理 的差異，及其對飲食養生的影響。P2-5