心理生活-心理勵志-心靈讀物

本書以原生家庭治療技術為基礎，幫助你改進人際關繫，提升自尊感。其中有些有啟發性的觀點，如①很多人成年後在戀愛中遇到問題，是因為原生家庭內沒有很好地建立“良好分化”的人格。②兩個人通常都在尋找自己合適的親密程度，這個程度靠兩人共同維持，有時一人扮演疏離的角色，另一人則扮演尋求親密的角色。

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目錄
致謝
第1章　簡介　/ 1
第2章　家庭是奇怪的生物　/ 13
髖骨與股骨的結合：家庭關繫運行的原理　/ 14
必須服從：家庭中的各種規則　/ 20
第3章　你從來不跟我說話：家庭成員之間的親密與疏遠　/ 28
關繫可以*近一些，但不要過分　/ 29
表面現像是迷惑人的　/ 34
全世界的人都想要個媽媽　/ 36
第4章　你不比我*好，隻是跟我不同：家庭分歧的處理　/ 41
我說東，你說西：家庭分歧導致的焦慮　/ 42
按照我的方式來做，否則就要受到懲罰：夫妻之間對協同一致的追求　/ 44
第5章　如何在保持真我的同時維持親密關繫　/ 60
做真正的自我：保持真我，並且知道自己是誰　/ 61
融合：陷入泥潭之中　/ 69
是你讓我做的! —為自己負責　/ 77
還是留給媽媽做吧! —功能過度與功能不足　/ 80
結論　/ 85
第6章　人際關繫中的三角模式　/ 88
這裡有一群人：“三角關繫”到底是什麼　/ 89
三角關繫是如何運行的　/ 97
你和我一起對付她：三角關繫中同盟的意義　/ 105
世界就是個舞臺：三角關繫中的各類角色　/ 114
第7章　誰是長子或長女：原生家庭中子女出生順序與性別序列　/ 119
長子或長女　/ 127
幼子或幼女　/ 135
出生順序居於中間的子女　/ 143
獨生子女　/ 148
雙胞胎　/ 153
第8章　如何改變自己與原生家庭的關繫　/ 156
**步　家庭譜繫：你的家人都有誰　/ 159
第2步　你好，媽媽，還記得我嗎？聯繫家庭成員　/ 164
第3步　創建一段家庭歷史紀事　/ 169
第4步　發現家庭內部運行模式　/ 171
第5步　你可以回家了：探親與家訪　/ 179
第6步　這就是我，無論你是否喜歡：自我分化　/ 189
第7步　重做一遍　/ 197
第9章　我如何改變自己與原生家庭的關繫　/ 200
我自己的家庭環境　/ 203
工作的開始　/ 209
工作的進展　/ 213
改善原生家庭中的“三角關繫”　/ 218
實現自我的分化　/ 223
結論　/ 226
附錄A　如何與原生家庭加強聯繫　/ 228
附錄B　如何尋求原生家庭領域專業人士的幫助　/ 234

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