隨時隨地、一按就靈的**穴位，幫助你釋放壓力、緩解疼痛、調理髒腑、祛除疾病，小穴位帶來大健康！
養生館編委會編寫的《一用就靈(養生祛病**穴)》介紹了91個對人體健康起著重要作用的穴位，詳細介紹了其標準定位、取穴方法、保健功效、按摩方法，並配有穴位圖示，是幫您提升健康指數的貼心“保健醫”。

在這個環境質量下降、治病常 依賴於抗生素甚至激素的年代，越來 越多的人力圖尋求更加健康，更加天 然、綠色的方法來防治疾病、守護健 康。在諸多養生和治病的方法中，經 絡、穴位養生療法以其奇特的功效和 簡單易學的實操體驗贏得了人們越來 越多的信賴。 經絡“內屬於髒腑，外絡於支 節”，對人體起著溝通內外、抗御病 邪的作用；而穴位是人體髒腑、經絡 之氣輸注於體表的特殊部位，是人體 經絡暢通的關鍵點。養生館編委會編寫的《一用就靈 (養生祛病特效穴)》介紹了91 個對人體健康起著重要作用的穴位， 詳細介紹了其標準定位、取穴方法、 保健功效、按摩方法，並配有穴位圖 示，《一用就靈(養生祛病特效穴)》是幫您提升健康 指數的貼心“保 健醫”。

第一章 找到身體內部的靈丹妙藥
經絡，連接穴位的通道
穴位，*貼心的隨身藥囊
從零開始學取穴
第二章 緊急救治**穴
人中穴中暑、昏厥的急救要穴
合谷穴易找好用的緊急救治要穴
曲池穴止癢、降壓一按就是
內關穴疑難雜癥應急要穴
百會穴緊急救治高血壓危像
尺澤穴潤肺止瀉應急要穴
中衝穴蘇厥、開竅、清心**穴
少衝穴中風昏迷急救穴位
第三章 調養五髒**穴
神門穴治“心”之要穴
太衝穴治療肝病的**穴位
肝俞穴改善心情，保護肝髒
行間穴肝火旺，找行間
期門穴護肝、排毒要穴
太淵穴肺經大補穴，補氣*強穴
肺俞穴養肺散熱之要穴
公孫穴補脾、安神之要穴
脾俞穴脾髒散熱除濕之要穴
志室穴保養腎髒、抵制衰老的老年保健穴
湧泉穴強腎**要穴
第四章 保健強身**穴
下關穴面部的保健要穴
陽白穴保護眼睛的穴位
頭臨泣穴暢通鼻竅的**穴
聽宮穴耳朵聰靈聽力好
肩髑穴肩部保健必選的穴位
條口穴小腿諸疾條口取
足三裡穴抗衰老**穴
命門穴保護生命，促進生生不息的穴位
豐隆穴祛全身有形、無形之痰
關元穴調節內分泌，強身治病要穴
膈俞穴活血行血，補血養血
天樞穴理腸消疾**穴
膽俞穴保護膽囊，祛除口苦
委陽穴祛濕利水的主要穴位
上巨虛穴呵護大腸，遠離便秘
養老穴晚年健康靠養老
三陰交穴女人不可不知的**穴
第五章 養顏、減肥、排毒**穴
頰車穴面部美容之奇效穴位
四白穴美白、養眼**穴
印堂穴好找易用的美容穴位
睛明穴保護眼睛的**要穴
聽會穴解決各種耳朵煩惱的奇妙穴位
大巨穴美胸**穴
中脕穴治療消化繫統疾病的**要穴
陰陵泉穴潤腸通便，有助減肥
第六章 頸肩腰腿止痛**穴
列缺穴頭頸疾病的克星
天柱穴常按天柱，無落枕之憂
大椎穴頭疾、頸椎弱治療的**要穴
肩井穴治療頭、肩疼痛之膽經要穴
肩貞穴肩周炎患者的福音
陽溪穴腕臂疼痛找陽溪
承山穴治療腰腿疼痛之要穴
委中穴腰背止痛委中求
腎俞穴治療腰背痛之要穴
血海穴引血歸經之腿部要穴
犢鼻穴治療膝關節病的**穴
第七章 緩解不適癥狀**穴
率谷穴偏頭痛的克星
風池穴抵擋風邪的頭部衛士
太陽穴“經外奇穴”，頭部“死穴”
中渚穴耳鳴、頭痛一掃空
關衝穴熱病中暑，急掐關衝
迎香穴治療鼻炎的**要穴
內庭穴牙痛的克星
勞宮穴瀉熱治口瘡
魚際穴輕松趕走聲音嘶啞
商陽穴治療咽喉腫痛的“金嗓子喉寶”
復溜穴汗多可止汗，汗少可發汗
極泉穴向狐臭說“bye bye”
大包穴大包能解岔氣
通裡穴中風失語的靈丹妙藥
俠溪穴火氣大了取俠溪
羶中穴疏理胸中悶氣
陽陵泉穴抽筋痛苦一點便消
第八章 祛病**穴
承泣穴眼科疾病的專家
雲門穴治咳嗽咳痰，它*靈
孔*穴治咯血、痔瘡*有效
天突穴咳喘患者可找它
中府穴咳喘、胸痛的克星
曲澤穴心痛心悸它來治
郄門穴急性心疾用力掐
梁丘穴急性胃病的救命良藥
地機穴掐地機可止急性腹瀉
中極穴排尿異常不著急
秩邊穴解除痔瘡帶給你的煩惱
絲竹空穴癲痫患者常按絲竹空
風門穴治療一切外風所致的疾病
外關穴熱病的**穴
風市穴治療中風癱瘓和皮膚瘙癢的祛風大穴
申脈穴矯正外八步態的穴位
少澤穴解決哺乳期媽媽的煩惱
昆侖穴可對抗多重疼痛的膀胱經之穴
伏兔穴治療下肢疾病的常用穴

經絡是人體氣血運行，聯繫髒腑和體表及全 身各部位的通道，是人體功能的調控繫統。經絡 學也是人體針灸和按摩的基礎，是中醫學的重要 組成部分。
經，即徑，意思是縱線，有路徑的意思，主 要是指經絡繫統中的主要路徑，這些路徑存在於 機體內部，貫穿上下，溝通內外；絡的原意是網 絡，簡單說就是主路分出的輔路，它們存在於機 體的表面，縱橫交錯，遍布全身。
《靈樞·脈度》說：“經脈為裡，支而橫者 為絡，絡之別者為孫。”這是將脈按大小、深淺 的差異分為經脈、絡脈和孫脈。它們縱橫交貫， 遍布全身，將人體內外、表裡、髒腑、肢節連成 一個有機的整體。
經絡繫統由經脈和絡脈組成，其中經脈包括 十二經脈、奇經八脈以及附屬於十二經脈的十二 經別、十二經筋、十二皮部；絡脈包括十五絡脈 和難以計數的浮絡、孫絡等。
十二經脈 十二經脈是經絡繫統的主體，故又稱為正 經。十二經脈分為手三陽經、手三陰經、足三陽 經和足三陰經，其名稱分別為手陽明大腸經、手 太陽小腸經、手少陽三焦經、手太陰肺經、手厥 陰心包經、手少陰心經、足陽明胃經、足太陽膀 胱經、足少陽膽經、足太陰脾經、足少陰腎經、 足厥陰肝經。
它們分別與各自相表裡的髒或腑相互聯繫。
陰經分布在身體內側或腹面，陽經分布在身體外 側或背面。十二經脈將氣血津液等營養物質周流 全身，使人體各組織器官、四肢百骸不斷地得到 營養供應，從而維持身體各種功能正常進行。
奇經八脈 指別道奇行的經脈，包括督脈、任脈、衝 脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈 共8條。這8條經別道奇行，不隸屬於十二髒腑， 也無相表裡的經脈絡屬，奇經八脈中的任脈和督 脈，都有固定的穴位，與十二經脈一起合稱為 十四經，是經絡繫統的主要部分。
十五絡脈 十二經脈和任、督二脈各別出一絡，加上脾 之大絡，共計15條，稱為十五絡脈。十二正經的 絡脈從本經發出，走向相表裡的經脈，即陰經的 絡脈走向陽經，陽經的絡脈走向陰經。脾之大絡 散布胸脅，任脈的絡脈散布腹部，督脈的絡脈聯 絡足太陽經。
十二經別 十二經別是十二正經離、入、出、合的別行 部分，是正經深入體腔的分支。十二經別彙合成 六組，稱為六合。
十二經筋 十二經筋是十二經脈的經氣輸布於筋肉骨節 的體繫，是附屬於十二經脈的筋肉繫統。經筋的 作用是約束骨骼，維持人體正常的運動功能。
十二皮部 十二皮部是十二經脈功能活動反映於體表的 部位。十二皮部的分布區域是以十二經脈在體表 的分布範圍而劃分出來的，是人體的衛外屏障， 對抵御外邪發揮著重要的作用。
經絡，這個中國古人發現的貫穿人體的神秘 通道，長久地吸引著當代的人們。那麼什麼是經 絡呢？下面，將人體比成地球來說明這個問題。
地球上有經線和緯線，起到網織地球的作用。相 應地，人體上有縱行的經脈和行走其間起到聯絡 經脈作用的絡脈，經脈與絡脈相互交織，網絡人 體，共同構成了人體的經絡繫統。
《黃帝內經》記載，經絡是由經脈和絡脈組 成的，經就是干線，絡就是旁支。人體有12條主 干線，以及任、督二脈，還有無數條絡脈。經和 絡縱橫交錯，在人體內共同構成一個環流網狀繫 統，遍布於全身的各個部位。它不僅分布於體 表，而且進入體內，與髒腑相連，並且循環往 復，周而復始，運行不息，擔負著運送全身氣 血、溝通人體內外上下的功能。
人體上的穴位就如同地球上的河流、湖泊。
地球上的河流、湖泊，星羅棋布，滋養著山川樹 木，由於河流、湖泊的滋潤，地球上的生命纔能 欣欣向榮，人類纔能居住在有著美好生活環境的 地球上。P1-4