產品名稱：華夏盛軒暫(ZZ)表達性寫... ISBN編號：9787545542462 書名：華夏盛軒暫(ZZ)表達性寫作-治愈的話語 華夏盛軒暫(ZZ)表達性寫作-治愈的話語 作者：無 譯者：水淼 代碼：42 開本：16開 是否是套裝：是 出版社名稱：天地出版社
" 華夏盛軒暫（ZZ）表達性寫作：治愈的話語 作 者:[美]詹姆斯·彭尼貝克 約翰·埃文斯 著 水淼 譯  定 價:42 出 版 社:天地出版社 出版日期:2019年02月01日 頁 數:240 裝 幀:平裝 ISBN:9787545542462  ●作者序一
作者序二
PART1療愈寫作的基本要素
第 1 章 為什麼要寫出創傷經歷或情緒突變事件
第 2 章 寫作前要做哪些準備
第 3 章 基本寫作方法
第 4 章 如何回顧自己的文字
PART2寫作體驗
第 5 章 打破寫作心理障礙
第 6 章 面對糟糕，欣賞美好
第 7 章 編寫你的故事
第 8 章 在寫作中轉換視角
第 9 章 不同情景中的寫作
0 章 小說、詩歌、舞蹈及其他藝術的創意寫作
PART3改善健康：療愈寫作
1 章 表達性寫作
2 章 公務性寫作
3 章 詩歌性寫作
4 章 故事性寫作
5 章 肯定性寫作
6 章 遺贈性寫作
結 語
有用的資源
參考書目
其他參考讀物
●  內容簡介  你是否遇到過下面這些情況：
患有慢性疾病、遭受情感傷害、深陷童年陰影、人際關繫差、抑郁、焦慮、睡眠障礙、親人離世、學業受挫、父母離異……
當發生負性事件，你是將其埋藏心底還是敞開心扉？自從1986年彭尼貝克發表了個有關表達性寫作的實驗研究結果，30多年來，已有幾百項研究證明它異常有效。
連續4天，每天20分鐘，按照特定主題寫下你內心深處的情感和想法，特別是寫下那些你從未提及細節的事，不必在意字跡、語法和結構，你就會感覺是在與人袒露心事，但卻避免了與人面對面傾訴的不適和尷尬。另一方面，在這個過程中，我們的頭腦慢下來，有組織且連續地回憶創傷記憶和想法，重新評估消極事件，有助於釋放情感，從而利於身心健康，效果堪比專業的心理治療。
 [美]詹姆斯·彭尼貝克 約翰·埃文斯 著 水淼 譯  著者
詹姆斯·彭尼貝克，得克薩斯大學奧斯汀分校心理學繫主任，美國認可的書寫改善健康專家。他以如何利用表達性寫作的力量應對現實生活的創傷經歷為主要研究對像，發現人們通過簡單的寫作練習可以改善身體健康與工作表現。著有《敞開心扉》《語言風格的秘密：語言如何透露人們的情感、性格和社會關繫》等多部著作，並被翻譯為多國文字出版。
約翰·埃文斯，文學碩士，教育學博士，療愈寫作臨床實踐者及綜合健康教練。針對保健、教育、社會工作和生活輔導方面的專業人士，埃文斯教他們如何將寫作運用到工作實踐以及自我成長中。他在美國杜克綜合醫療中心的“改善健康：療愈寫作”六周講習班很好受歡迎。
......  章
為什麼要寫出創傷經歷或情緒突變事件
走出創傷、改善健康狀況及增強抗挫力的很好方法是什麼？在過去的一個世紀中，研究者們一直在很多方面嘗試著解答這個問題。深度心理治療和藥物治療幫助了無數人；放松技術，包括瑜伽和冥想也被證明是對人們有益的；劇烈運動和改善飲食習慣也是不錯的選擇。可惜的是，這些技術有時候都不管用。可以這樣說，所謂很好方法是指在某個時間段對某些人有用的某些技術。沒有什麼是多能的！
讀完本章內容，你就會明白為什麼寫作是一種處理創傷經歷或其他情緒突變事件的潛在有效方法。實驗研究證明確實如此。
自20世紀80......  作者序一
“寫作拯救了我的生命！”從暢銷書作家到私人日記寫作者，從大學生到退役軍人，從剛痛失至親者到遭受童年創傷的人中，我們聽到了許多寫作拯救生命的故事。我自己也曾說過同樣的話。
寫作幫我破解了自己的健康難題，包括創傷後應激障礙、被診斷為癌癥晚期及近期癌癥復發所遭遇的心理問題。實際上，如果我沒看到詹姆斯·彭尼貝克（James W. Pennebaker）多年前的著作《療愈寫作》（Writing to Heal）首印版的話，這本書可能根本就不會存在。學習個人表達性寫作使我恢復了健康，而且我的生活由此變得更快樂，更豐富了。
2004年出版的《療愈寫作》，是本基於科學研究的教授個人通過寫作療愈心靈的書。它之所以吸引我，是因為我自己有治療需求。我希望自己結合自身在對學術寫作上多年的教與學經驗，能找到一種方式將自己擺脫重度抑郁的方法寫出來。
僅僅讀了幾...... "
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