●章理解積極心理學/001
積極心理學的誕生/003
積極心理學的性質/010
積極心理學的具體研究內容/035
第二章理解積極心理健康/051
積極心理健康的主要觀點/051
心理自我保護機制/064
第三章預防遠比治療更重要/086
“病”去如抽絲/086
如何預防更好/108
第四章生活中要做出開心快樂的樣子/127
消極真的一無是處嗎/127
開心地笑一會兒試試/142
第五章擁有這些條件你會更幸福/157
有良好關繫的朋友和親密的家人/157
有一份穩定的工作或收入/175
有自己喜愛的業餘活動/183
身體健康/194
第六章具有這些特征你會更快樂/213
喜歡品味生活/213
樂於助人/237
善於寬恕/246
心懷感恩/251
第七章幸福快樂的核心在於提高樂商/260
民眾幸福感狀況及特點/260
如何提升快樂水平/269
附錄參考文獻/277
內容簡介
《積極心理健康:幸福快樂的科學》是浙江師範大學心理學繫教授任俊,從積極心理健康視角闡述積極心理學的全新力作;也是奠定由林崇德教授擔任顧問、俞國良教授擔任主編的“中小學心理健康教育書繫”的理論基調之作。
本書用生動的實例、科學的實驗和對現像縝密的分析,深入淺出地探究幸福快樂生活方式的構成因素和科學體繫,幫助人們建立一種積極主動、樂觀堅強的思維方式,提升樂商,進而提升人們的幸福快樂水平。