低碳生活是指在生活中盡量采用低能耗、低排放
的生活方式。在空氣質量指數受到普通關注、全球氣
候變暖壓力日趨加大的今天，發展低碳經濟、開展低
碳城市建設、實現低碳生活已逐漸成為社會各界的共
識。吳慧涵、賈相梅主編的《走進低碳生活（北京市
社區教育課程開發繫列教材）》針對社區居民的特點
和需求，將低碳理念與日常生活相結合，圖文並茂地
介紹了如何低碳飲食、低碳穿衣、低碳居家、低碳出
行、低碳辦公，力求做到啟發性和知識性、趣味性和
實用性有機結合。本書適合向所有社區居民推廣，是
社區教育中家居生活類課程的必備書。

前言
**單元 概述
一、為什麼要低碳生活
（一）從北京的霧霾說起
（二）人類要為自己的破壞買單
二、什麼是低碳生活
三、算算你的“碳足跡”
（一）碳排放的計算方法
（二）碳平衡
四、低碳生活，從我開始
（一）文明時尚的生活方式
（二）認真負責的生活態度
知識小結
第二單元 低碳飲食
一、低碳烹飪
（一）少選加工類食物
（二）多選擇當地食品
（三）選擇健康的烹飪方式
二、低碳包裝
（一）拒*過度包裝食品
（二）少用一次性餐具
（三）合理打包食物
三、低碳保鮮
（一）勤采購，新鮮又低碳
（二）蔬菜巧保鮮
（三）少用保鮮膜
知識小結
第三單元 低碳穿衣
一、低碳穿衣，*環保也*時尚
（一）棉麻布衣*低碳
（二）遠離化纖產品
（三）遠離皮衣、皮草
二、合理使用衣物，減少碳排放
（一）洗衣節儉減排放
（二）自然晾衣好處多
三、簡約穿衣
（一）少買不必要的衣服
（二）舊衣改造DIY
知識小結
第四單元 低碳居家
一、節能建築很時尚
（一）節能燈，綠色照亮未來
（二）新能源，低碳助力環保
二、低碳家裝好處多
（一）低碳裝修概述
（二）低碳裝修技巧
三、低碳起居知多少
（一）家電使用應巧妙
（二）節約用水學問多
（三）垃圾減量並分類
知識小結
第五單元 低碳出行
一、工作出行低碳化
（一）低碳出行很必要
（二）公共交通是**
（三）每月少開**車
二、日常出行巧安排
（一）購物出行
（二）節日出行
（三）自駕遊
三、低碳旅遊寶典
（一）低碳旅遊新潮流
（二）低碳旅遊五要素
（三）低碳旅遊攻略
四、科學用車指南
（一）如何選擇低碳節能車
（二）如何科學環保用車
知識小結
第六單元 低碳辦公
一、計算機省電小竅門
（一）挑選適合自己的計算機
（二）空閑時選擇睡眠模式或及時關閉計算機
（三）調低顯示器亮度
（四）看電影時盡量選用硬盤
（五）及時關掉不用的服務程序
（六）保證計算機的及時散熱
二、打印省紙小竅門
（一）適當縮小頁邊距、行間距和字號
（二）盡可能選擇雙面打印
（三）選擇適當厚度和克數的打印紙
三、使用噴墨打印機的注意事項
（一）噴墨打印機應該放在清潔無灰塵的環境中
（二）要按電源關閉按鈕，不能直接斷電
（三）不能使用劣質打印紙
（四）墨水選擇要謹慎
（五）避免長時間打印
四、復印投影省電很重要
（一）盡量減少設備數量
（二）復印機要放在合適的位置
（三）合理預熱
（四）選擇待機*省電的投影儀
（五）選擇LED投影儀
五、辦公照明耗電不容小覷
（一）使用節能燈具
（二）盡量避免使用裝飾用光源
（三）盡可能采用自然光源
（四）及時關燈
六、開高效會議
（一）降低會議頻率，精簡會議流程
（二）減少會議耗材
（三）倡導電子會議
（四）會議就餐從簡
七、工作中如何讓手機省電
（一）關掉不必要的功能
（二）巧妙設置手機鈴聲和畫面*省電
（三）養成合理的充電習慣
（四）養成良好的使用習慣
八、辦公室的低碳小行動
（一）提倡使用再生紙
（二）倡導無紙辦公
（三）設置合適的空調溫度
（四）多用可重復利用的小工具
（五）電子報紙
（六）在辦公室種植綠植
（七）自帶水杯、餐具
（八）飲水機不用時要及時斷電
知識小結
參考文獻