本書介於大學生入學教育讀本和大學生心理健康教育教材之間。從新生入學適應的角度，用心理學視角解讀適應過程中遇到的問題。
一般而言，大學生入學教育讀本往往具有很強的校本限制，往往側重於具體學校的政策解讀，大一新生閱讀的趣味性和主動性不高。大學生心理健康教育教材，往往*具有理論性和專業性，缺少實踐性和針對性。而且心理學教材編輯者往往是專任心理學教師，與學生生活實際有一定的距離，對於日益變化的學生管理工作現狀把握不透。
本書的編委都是從事一線輔導員工作經驗的，具有一定的心理學背景。能夠很好的融合新生入學教育讀本和大學生心理健康教育教材的優點。

本書主要是由從事學生管理工作一線的輔導員，團委老師根據大一新生適應過程中遇到的實際問題整理而成，其主要內容包括：定位自我，開啟大學生活新起點；適者生存，領略大學生活方式；時間管理，遨遊精彩大學生活； 學習心理適應；人際心理適應；消費心理適應；戀愛心理適應；職業生涯規劃心理輔導；常見心理問題應對。共九個章節。

尤小紅，女，常熟理工學院團委書記，副研究員，常熟市青年聯合會常委，200307-201003 常熟理工學院化學與材料工程學院，輔導員、分團委書記，201003至今 常熟理工學院團委 書記、副書記 校黨委委員。研究成果（主持項目）： 1、2014.12-2015.12《應用型高校校地合作培養人纔理論與實踐研究——以常熟理工學院“雙導師制”為例》江蘇省社科聯、江蘇省社會應用研究資助項目 2、2013.11-2015.11《理工類院校大學生藝術團管理與發展研究》常熟理工學院，學生工作研究課題 3、2014.6-2016.6《應用技術大學背景下女大學生職業素養養成教育研究》江蘇省教育廳，江蘇高校哲學社會科學研究基金資助項目參與編寫的著作：《大學生事務服務指南》2011.9 蘇州大學出版社

一、定位自我，開啟大學生活新起點 6
第一篇 我的社會角色 9
第二篇 我的成長資源 23
第三篇 我的能力素質 31
第四篇 我的興趣愛好 36
二、適者生存，領略大學生活方式 44
第一篇 校園——融入“新家庭” 47
第二篇 班級——面對“新同學” 56
第三篇 宿舍——走進“新歸屬” 59
第四篇 新媒體——適應“新聯絡” 67
三、時間管理，遨遊精彩大學生活 75
第一篇 人生目標——由一元到多元 75
第二篇 自我認知——由單一向多面 83
第三篇 時間管理——由被動到主動 102
第四篇 自理能力——由選修到必修 117
四、學習心理適應 127
第一篇 學習模式——由被動到主動 127
第二篇 師生關繫——由封閉到開放 137
第三篇 課程類別——由單一到多樣 140
第四篇 專業選擇——由外在到內在 147
第五篇 懂自學——讓你受益終身 159
第六篇 走捷徑——掌握認知策略 166
第七篇 高效率——利用元認知策略 178
第八篇 解決問題——有技巧亦有方法 185
五、人際心理適應 192
第一篇 人際關繫的含義和功能 192
第二篇 大學生人際交往的問題 203
第三篇 學會溝通——打開心扉的核心 216
第四篇 學會傾聽——走近對方的途徑 222
第五篇 學會利他——助人者自助 228
第六篇 學會感恩——快樂的源泉 236
六、消費心理適應 243
第一篇 消費心理概述 243
第二篇 從眾心理 247
第三篇 攀比心理 256
第四篇 自尊心理 264
第五篇 求美心理 270
第六篇 求異、求實心理 273
第七篇 正確的消費觀 276
七、戀愛心理適應 301
第一篇 問世間情為何物？ 302
第二篇 初戀為何誘人又難纏？ 316
第三篇 友情與愛情，如何辨別？ 321
第四篇 大學生戀愛的“高原反應” 329
第五篇 失戀是不是一件很平常的事情？ 338
第六篇 大學生戀愛心理問題的調適 349
八、職業生涯規劃心理輔導 364
第一篇 大學一年級——職業生涯規劃的起點 366
第二篇：解析——何為職業生涯 370
第三篇：規劃——引導你的職業生涯 375
第四篇：動機衝突——不可避免，學會選擇 378
第五篇：知己知彼——職業測評與專業領域拓展 384
第六篇：就業：我們該準備什麼？ 389
第七篇：考研：我們該了解什麼？ 403
第八篇：創業：我們該掌握什麼？ 413
第九篇 放眼全局——當下大學生就業形勢 430
九、團學組織，自我發展的第二課堂 442
第一篇 團學組織——自我成長的階梯 442
第二篇 團學組織能給我們帶來什麼成長 450
第三篇 加入團學組織，我們需要做好哪些準備 458
第四篇大學生社團——志同道合的集結地 465
第五篇 社會實踐——鍛煉能力的大舞臺 478
第六篇 第二課堂成績單 489
十、常見心理問題應對 532
第一篇 孤獨 533
第二篇 焦慮 538
第三篇 抑郁 542
第四篇 固執 549
第五篇 逃避 553
第六篇 攻擊 560
第六篇 冷漠 566