馬駿編著的《21天搞定新托福聽力(附光盤修訂版)》將21天的訓練劃分為5個章節，每個章節對應一周的時間，每天的訓練包含4個填空訓練和5個聽寫訓練。填空訓練旨在訓練考生對於單詞的識別能力，而聽寫訓練旨在強化考生的句子識別能力。需要指出的是，聽寫訓練中的步驟3是為聽力基礎較弱的考生設計的，它可以*好地幫助考生在聽寫之前把握文章的大意。為了方便考生*為有效地利用本書，筆者在每個單元的前三個聽寫訓練中加入步驟3以達到被動式聽寫訓練的效果，而對於後兩個聽寫訓練，筆者建議考生可以嘗試主動式聽寫訓練模式(跳過上述的步驟3直接進行句子識別)。當然，根據個人水平的不同，考生可以自行選擇適合自己的訓練模式，比如基礎較高的同學可以對5篇聽寫訓練文章中的3篇采用主動式聽寫模式而對其餘2篇采取被動式訓練；基礎稍差的同學可以先對這5篇文章全部采取被動式聽寫模式，並隨著實力的提高做出相應的調整，以此類推。

語音識別訓練21天計劃
Chapter Ⅰ
**天
填空訓練1
聽寫訓練1
填空訓練2
聽寫訓練2
填空訓練3
聽寫訓練3
填空訓練4
聽寫訓練4
聽寫訓練5
第二天
填空訓練5
聽寫訓練6
填空訓練6
聽寫訓練7
填空訓練7
聽寫訓練8
填空訓練8
聽寫訓練9
聽寫訓練10
第三天
填空訓練9
聽寫訓練11
填空訓練10
聽寫訓練12
填空訓練11
聽寫訓練13
填空訓練12
聽寫訓練14
聽寫訓練15
第四天
Part Ⅰ 筆記訓練
Part　Ⅱ　詞彙復習
Chapter Ⅱ
第五天
填空訓練13
聽寫訓練16
填空訓練14
聽寫訓練17
填空訓練15
聽寫訓練18
填空訓練16
聽寫訓練19
聽寫訓練20
第六天
填空訓練17
聽寫訓練21
填空訓練18
聽寫訓練22
填空訓練19
聽寫訓練23
填空訓練20
聽寫訓練24
聽寫訓練25
第七天
填空訓練21
聽寫訓練26
填空訓練22
聽寫訓練27
填空訓練23
聽寫訓練28
填空訓練24
聽寫訓練29
聽寫訓練30
第八天
Part Ⅰ 筆記訓練
Part Ⅱ 詞彙復習
Chapter Ⅲ
第九天
填空訓練25
聽寫訓練31
填空訓練26
聽寫訓練32
填空訓練27
聽寫訓練33
填空訓練28
聽寫訓練34
聽寫訓練35
第十天
填空訓練29
聽寫訓練36
填空訓練30
聽寫訓練37
填空訓練31
聽寫訓練38
填空訓練32
聽寫訓練39
聽寫訓練40
第十**
填空訓練33
聽寫訓練41
填空訓練34
聽寫訓練42
填空訓練35
聽寫訓練43
填空訓練36
聽寫訓練44
聽寫訓練45
第十二天
Part Ⅰ 筆記訓練
Part Ⅱ 詞彙復習
Chapter Ⅳ
第十三天
填空訓練37
聽寫訓練46
填空訓練38
聽寫訓練47
填空訓練39
聽寫訓練48
填空訓練40
聽寫訓練49
聽寫訓練50
第十四天
填空訓練41
聽寫訓練51
填空訓練42
聽寫訓練52
填空訓練43
聽寫訓練53
填空訓練44
聽寫訓練54
聽寫訓練55
第十五天
填空訓練45
聽寫訓練56
填空訓練46
聽寫訓練57
填空訓練47
聽寫訓練58
填空訓練48
聽寫訓練59
聽寫訓練60
第十六天
Part Ⅰ 筆記訓練
Part Ⅱ 詞彙復習
Chapter Ⅴ
第十七天
填空訓練49
聽寫訓練61
填空訓練50
聽寫訓練62
填空訓練51
聽寫訓練63
填空訓練52
聽寫訓練64
聽寫訓練65
第十八天
填空訓練53
聽寫訓練66
填空訓練54
聽寫訓練67
填空訓練55
聽寫訓練68
填空訓練56
聽寫訓練69
聽寫訓練70
第十九天
填空訓練57
聽寫訓練71
填空訓練58
聽寫訓練72
填空訓練59
聽寫訓練73
填空訓練60
聽寫訓練74
聽寫訓練75
第二十天
填空訓練61
聽寫訓練76
填空訓練62
聽寫訓練77
填空訓練63
聽寫訓練78
填空訓練64
聽寫訓練79
聽寫訓練80
第二十**
Part Ⅰ 筆記訓練
Part　Ⅱ 詞彙復習