●第一篇 應掌握健身運動損傷哪些基本知識
●第一部分 我們為什麼要健身運動
●1．健身運動重要嗎
●2．健身是件讓人氣喘吁吁卻很快樂的事
●(1)健身可以緩解人們的消沉情緒和壓力
●(2)健身可以緩解許多流行的疾病
●(3)健身可以提高人們安樂康寧的幸福感
●(4)健身可以預防潛在的疾病
●專家提示：按摩不可當健身
●知識鏈接：周末突擊運動對嗎
●第二部分 如何選擇適合自己的健身活動
●1．如何“根據需要”選擇健身運動
●(1)較好的健腦運動有哪些
●(2)較好的改善視力運動有哪些
●(3)較好的抗衰老運動有哪些
●(4)較好的減肥運動有哪些
●(5)較好的抗高血壓運動有哪些
●2．如何“根據年齡”選擇適合的運動
●3．如何“根據自己的瘦身需求”選擇健身運動
●4．身體有疾病的人群如何選擇健身運動......
內容簡介
大多數運動損傷不但可以預防，而且發生後通過積極的康復治療也能起到較好的恢復效果。宋振華、王俊華編著的《健身運動損傷的預防與康復/家庭預防保健和康復繫列》的內容主要針對普通老百姓日常健身過程中經常出現的肌肉、韌帶運動損傷及關節運動損傷，詳細介紹了其發生原因及預防措施，並講解了這些損傷自我康復的方法。希望該書能有助於大家在健身運動的同時，了解運動損傷和預防運動損傷的發生，並能進行自我診治和康復運動損傷，很終達到健康身心和遠離運動損傷的目的。
