中國是梳子的發源地之一，而中國因人口眾多，又是梳子大國。梳頭養生自古就有，運用梳頭養生保健、防病療疾，是中醫的一*。我們應弘揚祖國這一源遠流長的傳統文化。
《中國梳子養生操》所介紹的梳子養生操是作者張明獨創的一種天然綠色、攜帶方便、不受時間、環境影響的養生方法。

應用沒有污染、綠色環保的自然療法祛疾、養生 、美容，越來越受到現代人的喜愛，並成為人們追求 的時尚。中國是梳子的發源地，梳頭養生自古即有。 《中國梳子養生操》作者張明把家家都有的小小梳子 與中醫理論相結合，創造出獨特的梳子養生操，從梳 中自有健康來；梳子的歷史趣聞、種類和選購；一梳 在手，女人美容不用愁；一梳在手，全家人的保健醫 ；一梳在手，調理體質好助手；一梳在手，這些癥狀 全梳走，以及普及版梳子養生操幾個篇章，全面展示 梳子防病療疾，養牛保健的作用。

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第一篇 梳中自有健康來
一、健康新標準
二、亞健康及其危害
1.何為亞健康
2.亞健康的危害
三、扁鵲的故事
四、梳子與養生
第二篇 梳子的歷史趣聞、種類和選購
一、梳子的起源
二、送梳子的寓意
三、古今名人和梳子的故事
1.漢代孝子與梳子的故事
2.古代治國理政者與梳子的故事
3.唐代大詩人白居易與梳子的故事
4.宋代文豪與梳子的故事
5.毛澤東與梳子的故事
四、梳子和中醫的淵源
五、不同材質梳子的特點
(一)木梳
1.桃木梳子
2.黃楊木梳子
3.棗木梳子
4.檀木梳子
(二)牛角梳子
1.水牛角梳子
2.黃牛角梳子
3.犛牛角梳子
(三)玳瑁梳子
(四)砭石梳子
(五)玉石梳子
(六)塑料梳子
六、如何挑選養生好梳子
(一)從材質上選用梳子
(二)從體質上選用梳子
(三)從梳齒上選用梳子
(四)從質量上選用梳子
(五)從功用上選用梳子
七、梳子的清洗、保養和存放
第三篇 一梳在手，女人美容不用愁
一、梳子養生美容基礎理論
(一)養生美容與經絡理論
1.十四經絡皆通於腦
2.經絡皮部學說
3.中醫整體觀和生物全息理論
(二)養生美容與情志療法
二、梳子養生美容的常用手法
1.厲梳法
2.平梳法
3.推舌4法
4.按揉法
5.纔白打法
6.震動法
7.點壓法
8.摩擦法
9.面梳法
10.梳浴法
三、梳子養生美容操準備知識
1.簡便易行的指寸定位法
2.阿是穴與經外奇穴
3.梳子養生美容操介質
4.梳子養生美容操禁忌證和注意事項
四、梳梳，助你靚麗指數不斷增加
1.梳子美白操
2.梳子美肩臂操
3.梳子瘦臉操
4.梳子瘦腿操
5.梳子瘦臀操
6.梳子豐胸操
7.梳子祛皺操
五、梳梳，讓你產後身材恢復*快
1.梳子瘦腹操
2.梳子瘦腰操
3.梳子祛斑操
4.梳子子宮恢復操
第四篇 一梳在手，全家人的保健醫
一、梳梳，女人病證不用愁
1.調理月經不調梳子操
2.緩解痛經梳子操
3.防治乳腺增生梳子操
4.改善盆腔炎梳子操
5.改善崩漏梳子操
6.改善性冷淡梳子操
7.調理白帶梳子操
8.預防閉經梳子操
9.改善圍*經期綜合征梳子操
二、梳梳，助力男人隱患消除
1.改善陽痿梳子操
2.改善早洩梳子操
3.預防遺精梳子操
4.減輕前列腺炎梳子操
三、梳梳，老人祛疾、長壽的好朋友
1.預防感冒梳子操
2.防治頸椎病梳子操
3.調理高血壓梳子操
4.防治糖尿病梳子操
5.調理高脂血癥梳子操
6.防治心絞痛梳子操
7.改善中風後遺癥梳子操
8.預防老年性痴獃梳子操
9.預防痛風梳子操
四、梳梳，考試焦慮、加班疲勞全趕走
1.梳子緩解考試焦慮、醒腦操
2.梳子祛除加班疲勞、提神操
第五篇 一梳在手，調理體質好助手
一、為什麼要知道自己的體質類型
二、九種體質的特點及如何判定
1.陽虛質
2.陰虛質
3.氣虛質
4.痰濕質
5.濕熱質
6.血瘀質
7.氣郁質
8.特稟質
9.平和質
三、調理九種體質梳子養生操
1.陰虛體質梳子養生操
2.陽虛體質梳子養生操
3.氣虛體質梳子養生操
4.痰濕體質梳子養生操
5.濕熱體質梳子養生操
6.血瘀體質梳子養生操
7.氣郁體質梳子養生操
8.特稟體質梳子養生操
9.平和體質梳子養生操
第六篇 一梳在手，這些癥狀全梳走
1.防治失眠梳子操
2.緩解偏頭痛梳子操
3.改善神經衰弱梳子操
4.預防健忘梳子操
5.改善盜汗、多汗梳子操
6.改善食欲不振梳子操
7.改善手足不溫梳子操
8.緩解眼睛疲勞梳子操
9.防治腰痛梳子操
10.改善心情抑郁梳子操
11.防治便秘梳子操
12.緩解落枕梳子操
13.改善耳鳴梳子操
14.改善宿醉梳子操
15.防治鼠標手梳子操
16.防治白發梳子操
17.防治脫發梳子操
18.改善鼾癥梳子操
19.防治暈車梳子操
20.緩解打嗝梳子操
21.緩解小腿抽筋梳子操
22.緩解胃痙攣梳子操
第七篇 普及版梳子養生操
1.頭梳五經耳目清
2.梳刮頸部一身輕
3.腹部梳梳身材好
4.腰背梳推防衰老
5.梳理雙臂疾患少
6.指壓梳尖百病消
後記

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