9個重建身體自信之心的朝陽方案，讓您穿越生死，樂活於天人合一之境；
從經絡處用力以及如何用力來激發本能、壯大先天之本的14種快捷方法，讓您從此不怕疾病和衰老，每天至少健康一點點；
人人都可學會並可舉一反三的10種道家養心養身奇術，把祛病和養生之道變得如此簡單、有效和安全；
至高無上的14條人體經絡大藥房，可讓您得心應手地運用上天賜與您的人體自生大藥，從頭到腳地保證一生健康無憂。
隨書特別贈送 全彩**標準經穴部位掛圖！

在《求醫不如求己》和《求醫不如求己2》兩本書裡，中裡巴人對上天 賜予我們人體的經絡進行了革命性的闡述，顛覆了幾千年來人們對身體的錯 誤認識，並開創了用最簡單的方法防治各種疑難疾病的不二法門，讓無數求 醫無門。求醫無果的人們從此找到了一條身心自愈的救贖之路。 而《求醫不如求己3》則從壯大先天之本並從根子上保障人們生存質量 的角度切入，配以經絡奇穴處方和道家、武林諸派中提煉出來的養生祛病精 髓，直抵人生病痛的源頭，從終級上給出了疾病和衰老的解決之道，引領人 們真正奠定對身體的莫大自信，榮享心靈涅槃的自在法喜，而“求醫不如求 己”也從此有了真正意義上的生命理論指導基礎。 一旦點燃健康的聖火，必將迎來生命的聖宴。

序言 讓身體的本能帶給我們健康和好運
第一章 每天健康一點點，日久方成金剛體
1.趨吉避兇的大法——對自己的七情六欲既要管理，又要順從
2.好身體不僅是憑意志鍛煉出來的，它*善借自然之力
3.用您的新鮮血液殺死病魔
4.您的自愈潛能纔是根本大藥
5.察言觀色，洞悉身體的天像
6.寧可改變人生觀念，不給細菌可乘之機
7.別擔心疾病在好轉時出現的“壞現像”
8.回春之術：“嗅玫瑰”“抓蝴蝶”“擦玻璃”
9.每天健康一點點，日久方成金剛體
10.魚生來就會遊泳，養生也要這樣簡單
第二章 每個人都有自己的保護神
1.可惜，我們都沒有用夠自己的先天之本
2.治身是表，調心是本，經絡可以身心同治
3.要學會把身體裡多餘的火氣變成保護神
4.身體哪裡虛，氣血引過去
5.強大氣血的捷徑——打通胃經
6.捍衛命門，堅守丹田，讓身體總有使不完的勁
7.別把身體的本能當作疾病來對待
8.如何纔能返老還童
9.病從寒中來，根從濕中祛
10.用力不如用意，用意纔能強體
第三章 心藥不苦口，養生有智慧
1.很多時候，一句好話比什麼藥都靈
2.隻要是讓身體舒服的音樂，就別管它是來自於貝多芬還是周傑倫
3.不生病的智慧之一——少做勉為其難的事
4.長壽是為了享受*多快樂的時光
5.想美麗，練叩首法就行
6.梳頭有大學問
7.用頭練書法，精氣神都壯
8.喝水要根據體質度身而行
9.大道至簡，跪膝有方
第四章 求醫不如求經絡
1.學醫不明經絡，開口動手便錯
2.治病不先解開心結，沒效
3.一個穴位就可以孝敬父母
4.常懷感恩心，這是通往健康的捷徑
5.用經絡祛病是一件快樂而有成就感的工作
6.做父母的家庭醫生
7.通竅不可強求，別處自有洞天
8.防衰老的五大法：做眼保健操、撞揉鼻骨、叩齒、掌根揉耳背、敲胃經76
9.為什麼說“痰蒙心竅”？化痰為何如此重要
10.刮痧一定要順著經絡的走向刮纔有效
11.內火和外寒，肥胖兩大因
第五章 膀胱經大藥房——讓排毒通道暢通無阻
1.一陽高照，有鳳來儀——品味頭部的膀胱經大藥
2.不讓外邪前進半步——品味背部的膀胱經大藥
3.神通廣大，一叩百應——品味腿上的膀胱經大藥
4.濁氣入地，清氣長存——品味腳上的膀胱經大藥
5.膀胱經健康大課堂
第六章 腎經大藥房——激活先天之本，何懼疾病衰老
1.補腎之峻猛，強身之迅捷，無出其右——品味腳上的腎經大藥
2.指下有乾坤——品味小腿上的腎經大藥
3.鳥因遷徙而羽豐，獸恃蟄伏而體壯——品味胸腹部的腎經大藥
4.腎經健康大課堂
第七章 胃經大藥房——天天培育我們的後天之本
1.飲半盞當知江河滋味——品味頭部的胃經大藥
2.無病**利——品味頸胸部的胃經大藥
3.甚愛必大費，多藏必厚亡——品味腹部的胃經大藥
4.祛病隻需除濕寒——品味大腿和膝蓋上的胃經大藥
5.長壽三寶，多氣多血——品味小腿上的胃經大藥
6.知足纔知福——品味腳上的胃經大藥
7.胃經健康大課堂
第八章 脾經大藥房——化掉任何慢性病
1.氣血充盈邪無蹤——品味腳上的脾經大藥
2.為先天之本添磚加瓦——品味腿上的脾經大藥
3.不給疾病任何藏身之地——品味胸腹部的脾經大藥
4.脾經健康大課堂
第九章 膽經大藥房——消除疾病，立竿見影
1.向上一路，千聖不傳——品味頭部的膽經大藥
2.想成將軍，先有膽氣——品味軀干上的膽經大藥
3.大解身心煩憂——品味腿和腳上的膽經大藥
4，膽經健康大課堂
第十章 肝經大藥房——保命的萬靈丹
1.心火無煙日日燒，足下清靜方為道——品味腳上的肝經大藥
2.健康有路穴為徑——品味腿上的肝經大藥
3.為有源頭活水來——品味軀干上的肝經大藥
4.肝經健康大課堂
第十一章 心包經大藥房——救人性命，勝造七級浮屠
1.應無所住而生其心——品味小臂以上的心包經大藥
2.若要了時當下了——品味肘部以下的心包經大藥
3.心包經健康大課堂
第十二章 三焦經大藥房——讓我們的內分泌永不失調
1.器量寬宏萬物容——品味手上的三焦經大藥
2.量大自然增福祉——品味手臂上的三焦經大藥
3.三焦經健康大課堂
第十三章 大腸經大藥房——肺和皮膚的保護神
1.按之得喜，不按不得——品味手上的大腸經大藥
2.般若般若處處開——品味小臂上的大腸經大藥
3.曲徑通幽，自性自度——品味肘部以上的大腸經大藥
4.大腸經健康大課堂
第十四章 肺經大藥房——氣順病自消
1.會當凌*頂——品味肘部以上的肺經大藥
2.造化鐘神秀——品味小臂上的肺經大藥
3.蕩胸生層雲——品味手掌上的肺經大藥
4.肺經健康大課堂
第十五章 小腸經大藥房——主治液病，手到病除
1.如無閑事掛心頭，便是人間好時節——品味手掌上的小腸經大藥
2.心是一片田，不長莊稼就長草——品味手臂和肩上的小腸經大藥
3.防病惟求心淡然，神清可讓體自安——品味頭頸部的小腸經大藥
4.小腸經健康大課堂
第十六章 心經大藥房——護命攝神，百病祛根
1.心無掛礙，無有恐怖——品味小臂以上的心經大藥
2.隻要轉境界，是人同如來——品味小臂和手掌上的心經大藥
3.心經健康大課堂
第十七章 督脈大藥房——人體太陽生起的地方
1.紫氣東來，萬像*新——品味背部的督脈大藥
2.勿以善小而不為——品味頭部和面部的督脈大藥
3.督脈健康大課堂
第十八章 任脈大藥房——打通任脈，萬毒不侵
1.海納百川，有容乃大——品味胸部以下的任脈大藥
2.壁立千仞，無欲則剛——品味胸部和頭部的任脈大藥
3.向壁虎學爬行
4.任脈健康大課堂
後記 無以為報

1. 很多時候，一句好話比什麼藥都靈 前兩天，走在馬路上，踫到了一位70多歲的大媽，眼睛真好，老遠就朝 我打招呼。大媽說在電視上看到過我的講座，誇我講得好，通俗易懂。我被 誇得有點不好意思，正準備找機會脫身。大媽卻把我的手抓得死死的，露出 一臉的愁苦，說：“唉，我渾身都是病，高血壓、關節炎、老胃病，您講的 雖然明白，我也都聽懂了，您的書我兒子也給我買了，可我還是不知該怎麼 做。經絡我也找不準，推腹法我也推了幾天，也沒覺得有什麼變化，看來， 我這病是沒救了。中裡老師，您說，我該怎麼辦？” 我笑著對大媽說：“您別著急，我看您沒大事兒，您看，隔著馬路您都 認出我來了，您的眼力真好，眼力好證明您的肝腎功能沒什麼問題，肝腎好 說明您身體的底子還是不錯的。高血壓，您可以平常揉揉尺澤穴”。我邊說 邊在她的胳膊上點了點，她說：“還真疼”。我說：“有疼痛感效果*好。
至於關節炎，您可以在床上練練跪膝。老胃病呢，壁虎爬行效果*好，您不 會做呢，就趴在床上扭動身體也行。若還覺得不方便，也可以找個大點的水 桶，每天用熱水把腿腳泡一泡，祛祛寒，同樣對高血壓、關節炎都有效”。
大媽一聽，高興了，說回家馬上去做。
我說：“大媽，沒事兒，您這身子骨硬朗著呢，別自己嚇唬自己，活個 一百歲，沒問題。”大媽看我這麼一說，頓時眉開眼笑，腰板也直了，搖著 我的手，千恩萬謝。 小時候，奶奶教我背過《名賢集》，裡面有一句話叫 ：良言一句三鼕暖，惡語傷人六月寒。我記得格外清楚。如果一句好話，能 夠給人帶來感動，帶來喜悅，帶來力量，我們何妨多說一說這樣的話呢？ 2. 隻要是讓身體舒服的音樂，就別管它是來自於貝多芬還是周傑倫 我家離單位不遠，走路也就是半個多小時。一到秋末，天氣轉涼，我就開始 步行上班了，倒不是為了鍛煉身體，隻是為了感受節奏。
我走的這段路，路寬人少，路邊就是街心花園，空氣很好。帶上耳機， 放著不同曲調的音樂，踩著不同的步點，隨著音樂節奏的不同，調整著步伐 的頻率。腳底的著力點也會隨著曲調而變化，或前或後，或重或輕，或疾或 緩。但是，不管怎麼走，都要腳踏實地纔好。不是用腳跺地，而是跟著音樂 用心體會腳底與地面接觸的感覺。這種感覺**奇妙，雖然在別人眼裡我仍 然是在正常地行走，但自己的感覺就像是一路跳著舞去上班。
每天的心情不同，所聽的音樂也是不同的。憂郁的時候，就用憂郁的音 樂來化解；輕松的時候，就用歡快的音樂來抒發；情緒低落時，馬上選用雄 壯的進行曲來振奮；怒火中燒時，適合用柔緩的旋律來平息。
當然，每個人感覺各異，對音律的理解不同，別人覺得感動的，您也許 毫無感覺。所以，用您的心去選擇屬於您的音樂和節奏。能感動您的，就是 您的財寶。不要去管它是來自於貝多芬，還是周傑倫。
上班的時候，我是迎著朝陽大踏步前行，我就愛聽節奏歡快的進行曲； 晚上回家的時候，月明風清，我就喜歡一些抒情的流行樂。通常幾首曲子還 沒聽得盡興，已經不知不覺回到了自家的門前。
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