高小傑主編的這本《企業員工身心健康讀本》針對企業員工在工作、生活中面對的各種壓力及心理困惑，以漫畫人物“奔奔”的口吻，運用“奔奔講故事+奔奔薦閱讀+你來問，奔奔答+和奔奔一起玩心理測試與訓練”的結構，主要介紹了企業員工的工作適應性、安全生產、身心健康、婚戀家庭、親子關繫、人際關繫等方面出現的心理問題，並給予保持心理健康的建議，旨在為員工疏通心理困惑，使其生理心理與社會、家庭處於相互協調的和諧狀態，能夠快樂工作。
本書適合各階層、各行業人員閱讀、參考。

第一篇 奔奔談工作
第一節 工作適應
一、奔奔講故事
二、奔奔薦閱讀
三、你來問，奔奔答
四、和奔奔一起玩測試與訓練
第二節 安全心理
一、奔奔講故事
二、奔奔薦閱讀
三、你來問，奔奔答
四、和奔奔一起玩測試與訓練
第三節 情緒與壓力管理
一、奔奔講故事
二、奔奔薦閱讀
三、你來問，奔奔答
四、和奔奔一起玩測試與訓練
第二篇 奔奔說健康
第一節 健康與心理健康
一、奔奔講故事
二、奔奔薦閱讀
三、你來問，奔奔答
四、和奔奔一起玩測試與訓練
第二節 個性特點與健康
一、奔奔講故事
二、奔奔薦閱讀
三、你來問，奔奔答
四、和奔奔一起玩測試與訓練
第三節 身心健康自我保健
一、奔奔講故事
二、奔奔薦閱讀
三、你來問，奔奔答
四、和奔奔一起玩測試與訓練
第三篇 奔奔聊生活
第一節 婚戀家庭心理調適
一、奔奔講故事
二、奔奔薦閱讀
三、你來問，奔奔答
四、和奔奔一起玩測試與訓練
第二節 親子關繫心理調適
一、奔奔講故事
二、奔奔薦閱讀
三、你來問，奔奔答
四、和奔奔一起玩測試與訓練
第三節 人際關繫心理調適
一、奔奔講故事
二、奔奔薦閱讀
三、你來問，奔奔答
四、和奔奔一起玩測試與訓練
第四篇 心理輔導
第一節 心理咨詢與心理治療

一、奔奔講故事 “專家您看，我這陣子還是很不舒服，失眠，老是睡 不著。還怕冷，**這天氣，您穿一件長袖就夠了，可我 得穿上外套，再加個毛背心。而且我渾身沒有力氣，走點 路就兩腿發軟，干活也干不了啥。按說我現在這個年齡， 還不至於身體差成這樣啊？您前兩天安排的所有檢查項目 ，也全都做完了，您看我到底是怎麼了？”趙平平急切地 向省城這家**三甲醫院的一位內科醫生問道，說罷，還 抬起袖子擦了擦額頭和臉上的汗珠。
醫生把手上一疊檢查結果翻來覆去仔細看了兩遍，和 緩地對趙平平說：“從你檢查的結果來看，你的身體沒有 什麼問題，各項指標都很正常，也沒發現其他病變。按你 目前的這種情況，我建議你去心理科看一看，他們那邊應 該能夠給你一些幫助。” 趙平平聽從了內科醫生給他的建議，來到了心理科， 科室裡的一位心理咨詢師接待了他：“請問您來這裡想解 決什麼心理問題？” “我不確定這是不是心理問題，我現在失眠挺嚴重的 ，睡不好覺，睡眠質量不好。” “那麼，請您先詳細說說你的睡眠情況。” 趙平平喝了口水，在沙發上換了個舒服些的姿勢，開 始了述說。
“我在我們公司，是個普通員工，就是測試車間裡的 一個試驗員。因為做試驗一旦開始就不能停，所以我們是 要倒班的。勞動強度倒不是特別大，主要是守著設備，查 看各項試驗數據。可我覺得工作壓力很大。特別是我們車 間裡到處都是監控攝像頭，聽說還帶紅外線和錄音功能。
我一看見就有些緊張、害怕。現在，不管倒不倒班我都經 常睡不著。我心裡著急，可越急就越睡不著，這樣下去身 體肯定受不了啦。” “我能理解您的心情，您這樣休息不夠也確實挺讓人 著急的。您能不能談談您*初睡不著是什麼時候開始的？ 那時候發生過什麼事情您還記得嗎？” “我記得吧，是在一次當晚班的時候，當時已經是凌 晨2：00，試驗設備一直在正常運行，於是我就斜靠在監測 臺位旁邊的椅子上坐著，瞇著眼休息。這時值班電話突然 響了，我趕緊一下子跳起來去接電話，結果正好是踫上領 導查崗，我當時還猜是不是領導從監控室裡看到我睡覺了 ？好像是從那以後，我就開始經常睡不好了，哪怕是在家 裡也睡不著。可我們班上的其他同事也倒班，他們睡眠就 挺好。” 二、奔奔薦閱讀 （一）情緒與情緒管理 情緒是個體對外界刺激的主觀的有意識的體驗和感受 ，具有心理和生理反應的特征。
情緒管理就是用對的方法、正確的方式，探索自己的 情緒，然後調整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己 的情緒，是從尊重人、依靠人、發展人、完善人出發，提 高對情緒的自覺意識，控制情緒低潮，保持樂觀心態，不 斷進行自我激勵、自我完善。