本書是關於介紹“李氏自我養生康復法”的專著，具體包括了：做晨起五步操的意義、作用和效果、第二部曲所起的作用及對人體保健的意義、“三部曲"對健康的影響及意義、做一名“上醫”是我的追求、心血管疾病的現狀及危害等方面的內容。

當您年老體弱多病無奈時； 當您為身體處於亞健康感到擔憂時； 當您為一些藥物的毒副作用擔心時； 當您為看病難、看病貴而無助時； 請您走進這片天地。 本書所提供的簡單、方便、安全、有效、省錢的方法， 可以使您不斷收獲著健康的喜悅， 許多奇跡也會在堅持中出現， 當您得到這本書，健康就能夠掌握在自己手中。

編輯前言
寫在正文前的話
第一篇 三部曲
**部曲
一．晨起五步操
1．十指干梳頭
2．按揉迎香、睛明、印堂穴
3．搓脖子
4．擴胸：三擴一展
5．交叉掄打肩和腰
二．做晨起五步操的意義、作用和效果
1．大腦是人體的司令部
2．心髒是人體的發動機
3．一舉兩得的十指梳頭
4．按揉迎香、睛明和印堂穴的意義和作用
5．搓脖子的意義和作用
6．擴胸的意義和作用
7．交叉掄打肩和腰的意義和作用
第二部曲
一、泡腳，按摩腳，磕腳和擺腿
二、泡腳後的足部按摩
三、磕腳擺腿
四、第二部曲所起的作用及對人體保健的意義
五、先天右本—一腎的重要性
第三部曲
一、睡前推肚子
二、推肚子的意義
三、“三部曲"對健康的影響及意義
四、“李氏自我養生康復法"意義和作用的綜述
附：兩例典型病例
第二篇 有病早知道
一、前言
二、先兆與苗頭
三、有病早知道的意義
四、早防、早治、早康復
五、順瓜摸籐，追根溯源
六、做一名“上醫”是我的追求
七、對中風病的認識
八、四大殺手之一——中風病的危害性
九、中風的防範
十、中風的先兆
十一、發現先兆後如何處置
十二、恢復期的具體方法
十三、腦萎縮的先期臨床表現
十四、腦萎縮預防的重要性、
十五、腦中風和腦萎縮的關繫
十六、心髒病的防範
十七、心髒有問題的先兆
十八、心血管疾病的現狀及危害
十九、頸椎病
二十、心腦血管與頸椎的關繫
二十一、高血壓與頸椎病的關繫
二十二、冠心病與頸椎病的關繫
二十三、腦萎縮與頸椎病
二十四、頸椎病的自查
二十五、頸椎病的成因及防治
二十六、其他疾病的發現與防治
後記
附圖：足部(反射區)自然療法示意圖