| | | 腦鎖--如何擺脫強迫癥 | 該商品所屬分類:醫學 -> 神經病學和精神病學 | 【市場價】 | 275-398元 | 【優惠價】 | 172-249元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787501962020 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:輕工
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ISBN:9787501962020
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作者:(美)施瓦茲|譯者:謝際春//茗茗
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頁數:261
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出版日期:2008-01-01
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印刷日期:2008-01-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:170千字
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你不停地洗手,卻總覺得還沒洗干淨嗎?你害怕扔掉任何東西,不管是否有用都要儲存起來嗎?你總是擔心房門沒有鎖好,一次又一次返回去檢查嗎?你無法驅逐腦海中失控的念頭嗎? 那麼,你可能罹患了強迫癥。這將是一場**浩劫,你的生活和幸福正在被瘋狂地侵蝕和摧毀。來自美國的精神病學家施瓦茲博士告訴你:如何擺脫強迫癥,如何改變你的大腦!
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如果你也是一位強迫癥患者,無論病情較輕還是嚴重到了如休斯般的
程度,這本書,將教會你如何與強迫癥抗爭並最終戰勝它。你也將了解到
許多關於大腦的知識和怎樣更好地去掌控大腦。另有一些激勵人心的故事
在等待著你,它們講述的是一些勇士如何通過實施四步驟自我治療法,為
自己打開了被強迫癥鎖住的大腦。對於這種已被科學證實、可幫助人們成
功改變自我大腦運作的方法,在此書中有深入淺出的講解,方便你領會和
自我實施。
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緒論 強迫觀念、強迫行為與四步驟自我治療法 **部分 強迫癥治療四步驟 第一章 步驟1:重新確認 “這不是我,這是我的強迫癥” 第二章 步驟2:重新歸因 “打開你的腦鎖” 第三章 步驟3:重新聚焦 “光有心願是不夠的” 第四章 步驟4:重新評價 “強迫癥帶來的教訓” 第二部分 將四步驟法應用到你的生活中 第五章 四步驟法與個人自由 第六章 成為家庭障礙的強迫癥 第七章 四步驟法與其他障礙 過度飲食、藥物濫用、病態賭博和強迫性性行為 第八章 四步驟法與傳統行為療法 第九章 強迫癥與藥物治療 第十章 漢堡大學強迫癥篩查表 第十一章 一位強迫癥患者的四步驟自我治療日記 第三部分 四步驟法自我治療指南
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這不是精神失常,這是腦子被鎖住了
在治療中,患者首先被明確地告知,診斷結果是他們患了強迫癥。大
腦發出了錯誤的信號。我們也給他們出示了患有強迫癥大腦的照片,以證
明癥狀是與造成腦前部內側過熱的生化問題緊密相關的。 簡言之,強迫癥患者的問題在於腦子被鎖住了。大腦卡進了不當的凹
槽之中。而行為療法就是這把能打開腦鎖的鑰匙,這其中的**步,就是
重新確認。 重新確認意味著,你用其真實的名稱——強迫念頭與衝動,來稱呼那
些滋擾你的不愉快想法和衝動。不僅僅是令你難受的感覺——譬如“可能
是髒的”,它們一刻不停地囓咬著你,也不單單是想去檢查第四次或第五
次的衝動,而是令人極其難受的強迫衝動。 這是一場戰爭,而對手是強迫癥。在回擊的過程中,牢記對手的真實
面目是至關重要的。患者有一件強有力的**:了解到“這不是我,這是
我的強迫癥”。現在,你可以持續性地去阻止強迫癥混淆你的視聽了。 你可能會說,那敢情好,但強迫癥是有自我意識的,它根本就不會閉
嘴。對此我的回答是:“它會的,可這需要時間。”無論你如何禱告,它
都不會馬上消失,咒罵抱怨也同樣無濟於事。 如果你真想禱告,那麼你應該祈求的是自我幫助的力量。天助自助者
,*合理的信念是,命運會幫助那些付出努力的人們。這意味著你應該集
中注意力去做正確的事情,而不要過於在意感覺和舒適的程度。也就是說
,盡*大的努力,做好一件工作!
與此同時,當你開始自我治療的時候,也就開始接受那些你無法改變
的事情——至少在短期內是如此。你了解到重新確認的工作並不會令強迫
癥馬上消失,這一點**重要。然而,當你識別了它的真相,你已經汲取
了力量,變得*為強大了。 漸漸地,你將不會那麼在意那些困擾你的念頭是否消退殆盡了,因為
反正你也不會再聽它們的話了。此外,你越是看低強迫癥的重要性,你的
自我掌控感就越強,你也就越是遠離它對你的擺布。相反,你越是看重它
,期盼和懇求著希望它放過你,癥狀就越發變得強烈和嚴重。 反駁強迫癥
強迫癥是這樣一個**狡猾的對手,它是**善於自我掩護的。它會
否認隻是你大腦發出的錯誤信息。你會說:“飛機不會因為我沒有再次洗
手就墜毀。”但強迫癥會說:“啊,會的,許多人都會死。,’既然你知
道事情的真相,現在就是需要你拿出信心和表現出力量的時候了。 千萬不能聽強迫癥的話,你承擔不起這個代價。如果在某天坐下來,
想著強迫是否將入侵自己的生活,這隻會帶給你*多的恐懼和痛苦。 P32-33
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