夜幕降臨，大地寂靜，辛勤勞作了**的人們進入甜蜜的夢鄉。太陽升起，萬物復蘇，人們從睡夢中醒來，神清氣爽，精神煥發地迎接新的**。這種睡眠一覺醒現像周而復始，生生不息。在這種神秘現像的背後，究竟存在怎樣的機制，睡眠本身對生命又是何等的重要？人們的心理因素是如何影響、支配甚至困擾著人們的睡眠；而人們又應怎樣通過心理調整來克服睡眠障礙，獲得*高質量、健康的睡眠，享受健康人生的知識和問題無不在本書中進行了科學、簡明和生動的講解；讓我們共同來把握心態、調整睡眠，揭開睡眠神秘的面紗。

第一篇 走進睡眠科學
1．什麼是睡眠
2．睡眠時大腦會暫時停止工作嗎
3．睡眠緣何與生命息息相關
4．你知道睡眠有兩個時相嗎
5．人為什麼晚上睡，白天醒
6．“一瞑長一寸”有科學根據嗎
7．睡眠的生理意義是什麼
8．多導睡眠圖是怎樣的圖
9．催眠也是睡眠嗎
10．睡眠剝奪是怎麼回事
11．睡眠不足有哪些危害
12．我國大概有多少人睡不好
13．對睡眠認識的八大誤區
14．睡眠健康簡易自測
第二篇 睡眠相關因素
第三篇 專家說夢
第四篇 心理醫生談失眠
第五篇 形形色色的睡眠障礙
第六篇 睡眠障礙的心理調適
第七篇 失眠的生活調整
第八篇 防治失眠小妙招