●一 編前言
（一）疾病要有預感，健康要有經絡意識
（二）人是死於懶惰
（三）健康靠自己
（四）民生無小事，健康大件事
（五）經絡進萬家，健康和諧你我他
二 經絡的奧妙
（一）經絡的神奇
（二）經絡的奧秘
三 經絡養生要訣
（一）悟是經絡的關鍵
（二）經絡是一種信念
（三）經絡是一種緣分
（四）經絡是一種付出
（五）經絡是一種實踐
（六）經絡是一種堅持
（七）信任纔會有福氣
（八）感恩是養生之本
（九）理解萬歲獲生機
（十）健康生命有奇跡
四 如何看懂人體的交通圖--經絡
（一）肺為相傅之官，容易感冒拍肺經
（二）大腸傳導之官，人要無病，腸要干淨
（三）脾胃者倉廩之官，求生必須通胃經
（四）脾胃者倉廩之官，疲勞透支找脾經
（五）心者君主之官，心煩心痛找心經
（六）小腸受盛之官，吸收不好小腸經
（七）膀胱者洲都之官，頸肩腰背膀胱經．
（八）腎者作強之官，精力不足找腎經
（九）心包使臣之官，失眠多夢找心包
（十）三焦決瀆之官，奇難雜癥找三焦
（十一）膽者中正之官，廢物積滯找膽經
（十二）肝者將軍之官，情志抑郁找肝經
（十三）一源三歧衝任督，人生關鍵生命點
附一：常用配套用穴參考表
附二：臨床部位取穴參考表
附三：常用配套用穴參考圖
五 最簡單有效的五大經絡手法
（一）拍打手法--頑疾深聚用拍打
（二）刮痧療法--部位一片用刮刷
（三）撥罐療法--脹痛固定用撥罐
（四）溫灸療法--虛寒怕冷用溫灸
（五）經穴手法--日常保健拍推揉
（六）手法關鍵五對應
（七）怎樣找到最有效的治療點
（八）綜合運用最關鍵
（九）使用經絡穴位要注意的問題
六 如何保養經絡
（一）經絡保養的四大關鍵區
（二）經絡保養的四大條件
七 經絡小動作，解決大問題
（一）防治感冒的噴嚏三動作
（二）迅速消除疲勞泡熱水
（三）拍打缺盆治咽炎
（四）按著時間規律行
（五）單腿站立助健康
（六）好睡八招式
（七）心髒的保養與急救
（八）特效減肥三招：一飲二拍三快走
（九）一天抖三抖活到九十九
（十）快速消除疲勞的本能伸展動作
（十一）床上經絡3分鐘
（十二）經絡要通，日常關鍵會放松
（十三）學會打通經絡上的“交通黑點”
（十四）經絡關鍵隨手拍
（十五）洪光經絡操
（十六）堅持“三一二”，健康一輩子
（十七）細節決定健康
八 經絡健康實踐錄
九 編後話
內容簡介
為什麼軍隊的軍犬那麼聽話？
為什麼雜技團的小動物那麼聽話？
為什麼連海洋公園的海豚都那麼聽話？而且都是標準動作？
這都是它們不斷受過訓練的緣故。
為什麼我們許多人總是失眠、多夢、易醒難入睡？
為什麼我們許多人總是便秘？
為什麼有些人總是疲勞透支體弱多病呢？
為什麼日常生活中總是有這樣那樣的健康問題？
究竟我們對身體還有......
三 經絡養生要訣
（一）悟是經絡的關鍵
唐僧上西天取經，帶著3個徒弟，即悟空、悟能、悟淨。他們的名字為什麼都用“悟”呢？為什麼悟空是很厲害呢？因為悟空就是能從空的，從常人看不見的妖氣就悟到妖魔鬼怪的存在，纔能三打白骨精。悟就是能透過事物表面看到事物的本質。
經絡分布在人體組織間空隙，看不見摸不著，但卻是牽一發而動全身的整體繫統，沒有點悟性，真的很難找到經絡健康長壽的真諦。
悟性如此重要，悟是什麼？有一個哲學故事記載：上帝對一個牧師說：“既然你那麼用心去宣傳上帝，在你危......
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