| | | 活出自己的人生(通向心靈旺盛的十堂課) | 該商品所屬分類:法律 -> 其它 | 【市場價】 | 312-452元 | 【優惠價】 | 195-283元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787509376775 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:中國法制
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ISBN:9787509376775
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作者:嶽曉東
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頁數:245
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出版日期:2017-01-01
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印刷日期:2017-01-01
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包裝:平裝
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開本:32開
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版次:1
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印次:1
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字數:200千字
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《活出自己的人生(通向心靈旺盛的十堂課)》是哈佛大學心理學博士嶽曉東獻給年強人的*新力作。 人的內心平靜,源自何處?越多越多人開始關注自己的感受,開始學著不委屈自己,開始學習知足常樂,這些都與心理學上所說的人格完善有密不可分的聯繫。嶽曉東教授在該書以十堂課的方式,幫助讀者認識自己,發現自己,成為自己想像中的樣子。十堂課包括:面對壓力的彈性、樹立自信、創造力、愛情智慧、氣質培養、生涯規劃、人格完善、溝通技巧、幽默開發、珍惜生命等。對於中國當下的年輕人而言,這是一本不容錯過人生成長之書,*是一本受益終生的書。
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如果有來生,你希望怎樣談起過往的人生?碌碌
無為,還是卓爾不群?
如果能重來,你希望怎樣被人記起?平庸盲目,
還是遺世獨立?
翻開《活出自己的人生(通向心靈旺盛的十堂課
)》一書,與著名心理學家、暢銷書作家嶽曉東同行
,開啟心靈對話,重塑人生。
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序言 幸福源自心靈旺盛 PART 01 第一課 聽說是藝術——如何與人溝通 QUESTION/為什麼有效溝通如此重要 善解人意是一門功夫 同感是有效溝通的基礎 嶽博士小課堂 心理咨詢的同感技巧 嶽博士小課堂 同感微技巧 PART 02 第二課 冷暖都是情——如何管理愛情 QUESTION/為什麼在一段戀愛關繫裡,我渴望讓感情變親密,結果卻是越來越疏遠 心理學界***的愛情理論 愛情讓你看到未曾見過的自己 嶽博士小課堂 愛情的生理學研究 嶽博士小課堂 什麼樣的情況下有助於人們產生愛情 PART 03 第三課 走自己的路——如何做生涯規劃 QUESTION/年輕人在擇業時如何提高核心競爭力 擇業是生涯規劃*重要的內容 生涯成熟與比爾·蓋茨 職趣能匹配是生涯規劃的目標 我的自我投資公式 嶽博士點撥時間 “市場指向”的性格特征 嶽博士小課堂 不同類型的人如何對待自己的職業和“跳槽” 嶽博士小課堂 生涯規劃四大評估 PART 04 第四課 重拾童子心——如何培養創新能力 QUESTION/為什麼我們學得越多,反而越沒有創造力 三種表現揭示創造力缺失 創造力需要思維、人格、智慧三者兼備 如何培養創造力 嶽博士點撥時間 想像力的*佳訓練——頭腦風暴 嶽博士小課堂 遊弋在夢的邊緣 PART 05 第五課 做個@人——如何完善人格 QUESTION/完善人格有可能嗎 怎樣優化一個人的性格組合 “@人”的理論基礎 心靈旺盛需要人格完善 嶽博士點撥時間 內觀療法 PART 06 第六課 相對愛自己——如何樹立自信 QUESTION/為什麼我們不願聽到有人主動說自己做不到、做不好 在愛自己與愛他人間尋求平衡 自信源於準確的自我評估 如何樹立自信 嶽博士小課堂 自我與自信 PART 07 第七課 另眼看世界——如何開發幽默感 QUESTION/幽默感有多重要 為何要培養幽默感 幽默包含但不限於笑話 從中西方比較分析幽默 幽默人格養成指南 嶽博士小課堂 幽默運用的三大誤區 PART 08 第八課 氣質美如蘭——如何培養氣質 QUESTION/什麼是氣質 如何培養氣質 心美和形美是氣質的兩個方面 如何打造自我的魅力與形像 嶽博士小課堂 什麼是外表吸引力 嶽博士小課堂 雙性人格是未來社會的理想人格 PART 09 第九課 壓彈節節高——如何排解壓力 QUESTION/為何壓力環境下我會比周圍人*易緊張 應對壓力關鍵要會反彈 誰怕,一簑煙雨任平生 提高壓彈力的六條建議 嶽博士小課堂 心理壓力與心理防御機制 嶽博士小課堂 壓力接種技術 PART 10 第十課 活著沒商量——如何珍惜生命 QUESTION/如何察覺自己或周圍人出現了自殺傾向 *望是自殺的根源 活著沒商量 自殺干預十一條注意事項 嶽博士小課堂 什麼是抑郁癥
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善解人意確實是一門學問,是“聽”與“說”的
功夫。人在溝通中應該聽什麼,怎麼聽,說什麼,怎
麼說,怎麼向對方反饋聽到的內容,又怎樣和對方進
行下一步溝通,這都是善解人意的思考題。修煉“聽
”與“說”的功夫,可以提高人際溝通能力,達到善
解人意的境界。 日常生活中的“聽”與“說”有很多種表現,我
們可以將這些表現大致分為四種類型:愣說不聽、傻
聽不說、愣聽傻說、善聽會說。 ■愣說不聽
愣說不聽的特點是強加於人,具體行為表現是:
急於表現自我,強調自我感受,不斷插嘴說話,不顧
及他人的感受,其心理機制主要是自戀心理,自我中
心。這種現像在生活中比較常見,一些家長對待孩子
時就是這種表現。在一些人格狀態偏向“父母式自我
”(Parent self)的人中也很常見。 拿破侖與人的溝通就具有這樣的特點。如,他對
二弟呂西安未經他同意娶了已經懷孕的戀人惱火不已
,命令呂西安說:“你違背我的意願娶妻,不能算是
正常的婚姻。”呂西安反問:“為什麼?我們也是在
教堂舉行的婚禮。”拿破侖不悅地回答:“呂西安,
整個歐洲的人都沒有如此同我講話的。我不承認這個
婚姻,你快些離婚。”說著拿破侖把呂西安拉到地圖
前,“如果你離了婚,我可以讓你在你喜歡的地方做
國王,可以讓你富有快樂地生活。”呂西安卻反駁說
:“我的生活一直很快樂,我的婚姻我自己做主,決
不離婚。”拿破侖氣得臉漲紅了,大聲叫道:“我是
皇帝!我有權決定一切!”呂西安不甘示弱地示弱地
說:“是,你有權力,你是皇帝。但我也有權對自己
說,我愛我的妻子,我將永遠與她在一起。”“背叛
!純粹是背叛!”拿破侖咆哮道。由此,這對新婚夫
婦就被發配到意大利,再也沒有回過法國。 據說他還干涉過小弟熱羅姆的婚姻。熱羅姆在美
國巴爾的摩旅行時邂逅了伊麗莎白·帕特森小姐,兩
人一見鐘情,並於當地結婚。但拿破侖得知後,嚴禁
他帶著新娘回國,因為他想讓熱羅姆的婚姻服從於自
己的政治需要。所以,當熱羅姆帶著已有身孕的妻子
回到法國時,她被告之不許在歐洲停留,而拿破侖命
令熱羅姆娶符騰堡國王之女卡特琳為妻。熱羅姆雖曾
極力反對,但*後還是順從了,卻因此記恨了拿破侖
一輩子。 拿破侖**聽不進去別人的話,自己說話則根本
不顧及別人的感受。他的這種溝通特點與他的自戀人
格有關。他總把自己的觀點強加給別人,很難與人取
得同感共情。 ■傻聽
傻聽的特點是被動獃板。其行為表現為反應遲鈍
,機械聽說。不善表達,不善提問,不善澄清自己及
他人的思路。其深層次的心理機制為依賴心理,缺乏
主見和獨立性。三國時的劉禪就是傻聽的代表人物。 蜀漢滅亡後,劉禪被接到了洛陽,劉禪不知道怎
樣跟人打交道,一舉一動全靠合正的指點。一次,司
馬昭在召見劉禪時問:“您還想念蜀地嗎?”劉禪回
答說:“這兒挺快活,我不想念蜀地了。”合正在旁
邊聽了,覺得太不像話。回去後對劉禪說:“您不該
這樣回答晉王(指司馬昭)。”劉禪問:“依你的意
思該怎麼說呢?”合正說:“以後如果晉王再問起您
,您就流著眼淚說:我祖上的墳墓都在蜀地,我心裡
很難過,沒有**不想那邊。這樣說,也許晉王會放
我們回去。”後來,司馬昭再問劉禪:“您還想念蜀
地嗎?”劉禪果然按合正教他的話說了一遍,還竭力
裝出悲傷的樣子。司馬昭看他這個模樣,笑著問:“
這話好像是合正說的吧!”劉禪喫驚地問:“正是合
正教我的,你怎麼知道的?”
劉禪對合正的話根本就是“傻聽”,所以在司馬
昭面前纔變成這副模樣。這與劉禪的人格特點有關,
他原來**依賴諸葛亮,後來依靠姜維,總是依賴別
人,自身缺乏獨立性,無主心骨,別人說什麼就是什
麼,不動腦筋分析,也不用心體會。 ■愣聽傻說
愣聽傻說的主要特點是有嚴重的溝通障礙,其行
為表現為聽話不專心,說話不得要領,很少反饋,也
不在乎反饋,其深層次的心理機制是自我沉溺,嚴重
自戀。 晚年的秦始皇就屬於“愣聽傻說”。 首先說秦始皇的“愣聽”,晚年的秦始皇迷上了
神仙方術,對這些方士的話言聽計從,百聽不厭,盡
管他們的話中有很多破綻。他重用方士,不惜耗費巨
額錢財,煉丹求藥。然而世上沒有不死之藥,方士們
為了躲避罪責,編造出種種名目為自己開脫。如,盧
生就騙秦始皇說:“尋求仙藥而不得,是因為有惡鬼
作祟。求仙之法,入主應該微行以避惡鬼,使任何人
不知陛下的居處,這樣仙人纔會到來,仙藥可得。”
不想秦始皇竟真的做起“真人”來,並不再稱“朕”
。不僅如此,秦始皇還聽信方土的話把皇宮搬進咸陽
地宮,平時足不出戶,一面批閱奏章,一面“接引”
神仙,不許外人打擾。隻要是與“長生不老”有關的
話,秦始皇都不加選擇地“聽”,根本不在乎這種行
為本身的意義。*有甚者,秦王政三十六年秋天,有
人稟報下面傳言“今年祖龍死”。祖龍喻秦始皇。於
是秦始皇令卜官占卜,卦辭說“遊徙吉”。結果,秦
始皇決定出遊,競死於巡遊途中。 再來說秦始皇的“傻說”。秦始皇晚年的時候,
經常沉溺在自己的世界裡,自言自語,不知所雲。他
***換無數次住所,**成了一個夢遊者,神出鬼
沒,胡言亂語,搞得別人莫名其妙。秦始皇的“傻說
”應與他“仙丹”中毒有很大的關繫。“仙丹”大多
是由水銀、丹砂、鉛、雄黃、雌黃、砒石以及礬石等
煉成,其中含有大量有毒的汞、鉛、砷、硫化合物。 這些物質,少量內服可以使人體紅細胞數迅速增長,
使皮膚紅潤,發熱御寒。這種表面現像迷惑了很多人
,認為它能讓人青春永駐,返老還童。但長期服用會
導致慢性中毒,出現各種中毒癥狀。比如,汞中毒可
以出現記憶力下降、智能障礙、思維聯想障礙、多疑
、幻聽、情緒不穩定等精神癥狀;鉛中毒可以出現疲
乏無力、記憶力減退、精神遲鈍、情感淡漠、人格變
化等癥狀。 P8-11
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