曾慶宗主編的《峨眉環禪道太極拳》深入淺出的
寫作手法和圖文並茂的表現方式能夠為普通大眾讀者
所適用，可為武術愛好者習練之用，可作為普通院校
公共體育課程的教學內容，還可作為體育院校武術及
相關專業學生的輔助教材。同時，本書力爭讓中國青
年練好太極拳的技擊術，可以在世界MMA的搏擊賽中
去大顯身手，因為本書的太極拳技擊術是在瑞典MMA
運動中經過實驗檢驗過的、是優秀的。用本書的辦法
來養生祛病也有很大效果，曾慶宗瑞典武學醫學院一
直在瑞典實證了這個太極拳的養生健身祛病的良好效
果。

第一章 概述
第一節 太極拳的歷史和現狀
一、太極拳歷史概述
二、太極拳**理論選讀
第二節 峨眉環禪道太極拳的產生和形成
一、峨眉環禪道太極拳源於中華武術
二、峨眉環禪道太極拳的核心思想是環禪道武學
第二章 峨眉環禪道太極拳套路演練講解
動作一：無極開始，獨立守神
動作二：立如平錐，旋轉三圈
動作三：立正開式八式(立、開、著、落、提、分、落、站)
動作四：搠、扌履、擠、按(小馬步開式)
動作五：五雁起飛
動作六：霸王托鼎(馬步托腕)
動作七：翻雲覆雨，三英戰呂布(外擺掌沉腕、搬腕、扌履肘並步)
動作八：螳螂堵嘴(丁步卷腕脫腕掮面)
動作九：口字轉環(漁網圈環)
動作十：公主鐵扇(右手搌手虛步，左手手搧面)
動作十一：海底撈月，推山人海(撈腳上舉、固腳扔推)
動作十二：矛盾樁式(棚手防擊)
動作十三：峨眉穿手，關公立刀，雙鞭壓肘(跟步穿掌接腕，滾壓下扌履；撤步拖提，意要長，勁要遠)
動作十四：拖刀回馬，王母拐線，元霸擂錘(回身跟步疊手弓步擠靠)
動作十五：金蟬展翼，倒海排山(虛步護胸弓步按推，中按推)
動作十六：關公挑袍，木蘭扎*(馬步左手挑棚掌，右手單掌根推)
動作十七：青城開關(小馬步左右雲手格擊)
動作十八：良玉飛簪(丁步勾手腕擊，腕擊式)
動作十九：天師立掌，開山劈石(弓步上穿劈擊)
動作二十：川江湧浪，三疊一擊(大抱球開式，虛步小抱球開式，矛盾樁)
動作二十一：青城鎮下，峨眉飛上(跪步壓臂穿面)
動作二十二：白鶴轉身，抖彈雙翅(側身虛步扌履手擊肋)
動作二十三：童子拜佛(扌履卷腕下蹲虛步壓肩)
動作二十四：霸王立*，指天劃地(高虛步揚手挑中)
動作二十五：白猿掩肘，靈貓洗臉，仙人指路(丁步掩肘揚掌)
動作二十六：白雲環禪，陰陽雙魚[太極陰陽魚雙環式(環禪太極式)，過渡式]
動作二十七：摟手打掌(丁步左摟手，弓步右打掌)
動作二十八：撒網捉魚，圈腕扌履手(跟步右手穿扌履圈腕)
動作二十九：浪子蹴球，提手上勢(坐步左手托肘)
動作三十：左右雙環，仙人指路，雙魚環禪，摟膝打掌(丁步再摟左手，弓步再打右掌)
動作三十一：羅漢抱瓜，懷抱太極(中抱球坐步開式)
動作三十二：右左雙環，仙人指路，雙魚環禪，摟膝打掌(丁步摟右手，拗弓步打左掌)
動作三十三：懷抱太極(中抱球坐步開式)
動作三十四：左右雙環，仙人指路，雙魚環禪，摟膝打掌(丁步左摟手，拗弓步右打掌)
動作三十五：撒網捉魚，圈腕扌履手(跟步右手穿扌履圈腕)
動作三十六：靈官踩舞(提腳懸踩，左手穿接)
動作三十七：猛虎回頭(左右手卷壓推成左猛虎回頭式)
動作三十八：關公拖刀(翻右手，趟右腳)
動作三十九：霸王舉*
動作四十：燕青劈棍(左手長劈，鷹捉，蓋步劈式)
動作四十一：木蘭勒馬
動作四十二：仙女撒花(騎龍步式)
動作四十三：關公托刀(蓋步舉刀)
動作四十四：梨花劈刀(右手長劈斬，蓋步劈斬式)
動作四十五：火龍鳳眼吐金丹(左提右弔手鳳眼捶)
動作四十六：回步搌杆
動作四十七：火龍鳳眼吐金丹(右提左弔手鳳眼捶)
動作四十八：青峨素女翩起舞，繞步搬攔捶(素女回屋、素女起舞、繞步搬攔捶)
動作四十九：武穆衝冠上推山
動作五十：太極轉環大合式(豹子回頭掛抓式，大鵬落地，手捧河沙，韋陀捧杵，木蘭雙刀，落地生根，三回九轉氣歸元)
第三章 太極推手術
一、單推手
二、雙搭手推手
三、定步四正推手
四、活步四正推手
五、活步單抓搌手法
六、大扌履推手
第四章 太極散手術
一、托腕散手應用
二、搬腕扇掌
三、抱頸摔
四、穿手接橫擊
五、卷腕拿肘肩
六、接拳夾頸前摔
七、小纏絲破解法
八、固手後抱破解法
九、雙托腕進膝頂
十、被迫倒地頸部被掐破解法
第五章 太極樁功
一、太極樁
二、兩儀樁
三、三纔樁(又叫三體式)
四、四像樁
五、太極矛盾樁
第六章 峨眉環禪道太極拳的養生功法及練法實證
第一節 峨眉環禪道太極拳養生功法的機理、功效
一、峨眉環禪道太極拳養生功法的作用機理
二、峨眉環禪道太極拳養生功法的功效
第二節 養生性、健身性、醫療性練法實證
一、養生性練法實證
二、健身性練法實證
三、醫療性練法實證
參考文獻