恰到好處的親密
作 者: (美)基拉·阿薩特裡安(Kira Asatryan) 著 熊思思 譯
定 價: 45
出?版?社: 新世界出版社
出版日期: 2017年02月01日
頁 數: 239
裝 幀: 平裝
ISBN: 9787510460692
●前言 現代人的新孤獨：朋友圈熱鬧無比，我卻依然孤寂
部分 理解親密
01 你我不一定知道的“親密”
長期的親密關繫需要定期的了解和關愛
我們為什麼需要親密關繫？
02 什麼在阻礙我們獲得親密？
不直接靠近他人，是現代人的生活常態
互聯網的思維定式損害人際交往
創造親密關繫的自然機會越變越少
03 走出3個關於親密的誤區
誤區1 愛很可靠，愛能化解一切孤獨
誤區2 家庭中的關繫天然更具親密感
誤區3 如果你感到孤獨，那就走入人群吧！
04 學會挑選親密對像
吸引力的本質
初次見面，如何判斷對方善於了解？
與關愛有關的4種能力
跟超過你交友底線的人說再見
第二部分 掌握了解他人的藝術
05 直抵對方的內心世界
調查欲望背後的原因，避免誤解
了解對方的表面信息，再逐步深入
06 加深理解的方法
關愛對方之前，你需要知道什麼是需求和價值
如何辨別需求和價值
接受對方的抱怨，擁抱他們的改變
07 了解彼此，就要懂得提問
你的提問，別以“為什麼”開頭
如何提出簡單、恰到好處又發人深思的問題？
你聽見了他的話，但不一定聽懂了
面對面提問，不要短信發問
08 避免“尷尬癌”，你要知道人際交往專家的傾聽術
說一說當下的生活
如何鼓勵對方談論未來？
對方談論過去時，你應該做什麼？
聽你說，也要聽我說
第三部分 掌握關愛的藝術
09 體會他人的情感
創造情感共鳴的3個步驟
手機使用頻率將影響你的情緒認知能力
10 把對方當普通人，纔能真誠交往
學會對事不對人
根據需要分檸檬，而不是一刀切完事
我們無須完美無缺
11 在關繫互動中，你可能會踩到的雷
相互關聯：接受對方，而不是挑戰他的觀點
拋開“你”，靠近“我”，走向“我們”
如何平等相待？
在他尋求幫助前，保留你的建議
不僅告訴對方“應該做出改變”，還要展示“如何做出改變”
什麼樣的人際關繫是成功的？
12 展現你的關愛
表現出參與感和你的興趣
與對方正確衝突的3級階梯
衝突之後，怎麼道歉纔有效果？
第四部分 掌握親密的藝術
13 創建親密文化
方式1創造意義，共享它
方式2創造共同的回憶
方式3建立共同的目標
方式4贈與感激、欽佩、尊重等無形的禮物
14 突破工作、家庭和愛情中的親密障礙
工作：既是同事，又可以是親密伙伴
家庭：解開家人間的親密謬誤
友誼：不隻是歡聲笑語
愛情：伴侶不是你的所有物，愛也不是虛無縹緲的
15 10個方法，與自己更親密
方法1 發現自己的美
方法2 找到欲望背後的深層原因
方法3 了解你的需求和價值
方法4 向自己提問
方法5 傾聽自己的故事
方法6 從體會感受開始，辨識自己的情緒
方法 7 我是獨一無二的，但我也是普通人
方法8 從回應自我需求開始，關愛自己
方法 9 創建屬於自己的儀式感
方法10 偶爾放下手機
附錄 記住這些，與他人靠得更近
結語 改變孤獨，從改變自己的做事方式開始
內容簡介
經歷過這樣的情感疑惑嗎？你知道自己愛著他，但他卻不懂你；你愛媽媽，但你們隻要聚在一起就會爆發激烈爭吵；你關心你的合作伙伴，卻不信任他；你的家人不接納你，你在質疑家庭是否還很重要……
一路走來，我們總會與此類內心衝突作鬥爭。不疑問，人與人的關繫不能是簡簡單單、明明白白的嗎？答案是，可以；但我們還沒能與他人建立親密關繫，甚至沒有真正理解親密的本質。
本書告訴我們，親密關繫的本質和創建的秘訣在於深層次的了解和關愛。在獲得穩定的親密關繫，你需要掌握了解的藝術：
區分存在於人類中的需求、價值觀和欲望
通過提問直抵對方的內心世界
力圖求同存異
卓有成效地討論過去和未來，敞開彼此心扉
還需要掌握關愛的藝術：
識別他人的情緒
學會感同身受，在生理上與對方的情緒同步
團結他人但不迷失自我
長時間地保......
(美)基拉·阿薩特裡安(Kira Asatryan) 著 熊思思 譯
基拉·阿薩特裡安，畢業於加州大學伯克利分校，是個人生活創造、人際關繫繫統培養、衝突調解機制及兩性關繫研究專家，因獨特的觀察視角和個人心理輔導而聞名整個舊金山。基拉擁有令人震驚的“讀心”能力，能夠準確感知他人的情感，與對方產生共鳴。她憑借自己的專業素質和獨特纔能成功幫助數以千計的夫婦、家庭和團隊創建親密關繫，提供卓有成效的人際關繫解決方案。 基拉經常受邀為《時代周刊》《赫芬頓郵報》《今日心理學》《精英日報》、Your Tango雜志、Quarterlette等知名媒體撰寫文章，為解決現代城市孤獨問題貢獻力量。
章 你我不一定知道的“親密” 親密，健康關繫之本，安全感、滿足感之溫床，卻鮮少有人真正理解其內涵。事實上，就算把親密視為愛情、親情、友情和交情等所有穩定關繫的基礎也不為過。 然而，我們的社會秉持的信仰之一就是，人際關繫極為復雜。我們習慣性地認為，所有關繫都玄妙深奧，而不僅僅浪漫的愛情如此。觀看一部電影，翻開一本小說，你會看到它們在告訴我們：所有的關繫都在崩潰的邊緣搖搖欲墜，即使是好看好的愛情也不例外。它們讓我們相信：步入婚姻殿堂表示已經被困圍城了；同事升職，意味著關繫變味；小小的錯誤舉動，讓優選的朋友變成優選的敵人。 對於上述見解，我們毫無異議全盤接收，但細細想來，豈不怪哉？為什麼所有人際交往都會慘淡收場？難道人際關繫注定充滿迷惑？ “我愛他，但他根本不懂我。” “我當然想和她結婚，但我們沒有共同語言。......
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