內容簡介

本書是一本寫給普拉提練習者的案頭書，既適合初學者學習基本體式，也為想提高的練習者提供了有一定難度的體式與練習建議。開篇介紹了普拉提的歷史、普拉提中的關鍵概念以及練習普拉提的益處，而後介紹如何準備練習普拉提，並提供了初級、中級和不錯3個不同難度的訓練課程，很後講解了普拉提的放松方法。全書包括一百多種體式的詳細介紹，對於每種體式都介紹了開始準備、需要注意的關鍵點以及在該體式基礎上的變化體式，使初學者可以避免因練習錯誤體式而對身體造成傷害。本書適合廣大普拉提和瑜伽愛好者閱讀，尤其適合想把二者結合起來提高健身水平的讀者使用。