●前言
章 聲音，聽得到的儀態
節 你的聲音就是你的修養
第二節 發聲器官如同精密樂器
第三節 科學訓練讓聲音改變
第二章 對癥下藥讓聲音更好聽
節 診斷自己的聲音問題
看得見的聲音
嗓音自測
找到聲音舒適區
第二節 美化音色，聲音悅耳鏗鏘有力
共鳴控制——洪亮有力
吐字歸音——圓潤清晰
虛實相生——剛柔相濟
第三節 糾正口音，吐字清晰又飽滿
輔音不混淆
調值不變形
第四節 會呼吸，聲音洪亮有氣場
科學的呼吸方式
十步發聲訓練法
保持舒服的姿勢
第五節 懂護嗓，說話一天都不累
音高不可走出舒適區
音量適當
用對聲區
音長變化點染活力
養聲六法
第三章 場景演練打造聲音氣質
節 聲音是有情緒的
聲音傳遞形像
微笑聲音五步法
第二節 演講的聲音邏輯
遵循聲音邏輯
練就口腔“瑜伽術”
巧用話筒
第三節 朗誦的聲音藝術
聲音塑造朗誦藝術
朗誦七戒
朗誦技巧
第四節 社交場合的聲音禮儀
身體距離與聲音距離
餐桌上的聲音修養
練習可以隨時隨地
第五節 家庭中的聲音溫度
注意親密關繫裡的“冷語氣”
親子朗讀寓教於樂
為長輩朗讀，在詩意中棲居
第四章 重新理解聲音
節 聲音表達世界
第二節 洞見未來：AI可以替代人聲嗎
第三節 聲音與國家文明
後記
致謝