●序言：為什麼生活富足的日本人並不覺得自己幸福
●Chapter1
●秉持舊時的價值觀，不會得到幸福
●從物質中獲取幸福的時代已經結束
●從加法時代來到減法時代
●北歐國家位居世界幸福指數排行榜榜首的理由
●日本如此富足，為何卻屈居幸福排行榜第81位
●為什麼要向“草食族”學習
●你得過“消費傳染病”嗎
●能做好自我管理的人更容易提高幸福指數
●不被常識束縛，感受幸福需要自由
●嘗試工作與生活涇渭分明的雙城生活
●降低滿足“閾值”，隻選擇自己需要的東西
●“新幸福”的十個條件
●從“平衡工作與生活”到“開心工作，快樂生活”
●Chapter2
●想要自由生活，就得做出改變
●從“厲行節約”變為“主動選擇簡樸”
●擁有金錢or擁有時間
●與其追逐地位的提升，不如追求自由......
內容簡介
《少即是多：北歐自由生活意見》針對當前經濟低增長時代的新情況，提出了一種理想的生活方式和全新幸福觀，即“少即是多”——“少一點物質占有，多一些精神體驗。”這是一種類似《斷舍離》的使生活更輕松的人生整理術。
我們生活在一個全新的時代。拼命賺錢，再把錢努力花掉，像這樣用力“加速”的時代慢慢結束，整個社會正逐漸進入減速時代。在新的時代，怎樣生活纔能獲得幸福快樂？
為了找出答案，《少即是多：北歐自由生活意見》作者本田直之前往“世界幸福排行榜”前幾名的北歐各國，采訪當地居民，發現他們都擯棄了舊有的物質至上主義價值觀，崇尚物質簡樸、精神豐盈的“Lessismore（少即是多）”簡單生活方式，更為珍視精神和體驗帶來的幸福感，並將時間與金錢投入其中。
《少即是多：北歐自由生活意見》提倡的生活方式並非苦行僧似的節約和忍耐，而是認真思考自己的生活與人生，仔細甄選對自己來說很為重要的東西......
從物質中獲取幸福的時代已經結束
為了完成本書，我特意前往那些占據幸福指數排行榜前列的北歐國家造訪，聽取了當地二十多名各行各業人士的意見，其中很多都給我留下了深刻的印像。
每次采訪，我都會問一個相同的問題，那就是“你有什麼想要的東西？”我問的是“東西”，可回答的人沒有一個告訴我“自己想要什麼東西”。
在我所得到的答案裡，幾乎找不到任何和“車”或“房子”相關的具像物品，都是“想要家人健康”、“希望朋友和我認識的人都能取得成功”之類的回答。
下面摘錄一組采訪的內容。
希望孩子們能有個安定、美好的未來。我並不是為了能漲點工資、買幢大房子，或是想有輛好車纔去努力工作的。
——托馬斯?弗羅斯特/丹麥/網頁設計公司職員
我沒有什麼特別想要的東西。人一旦被欲望奴役，就會......
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