●第1章 如果在正式場合中緊張，該怎麼辦？→即使緊張也沒關繫
●不怯場的人就不會緊張嗎？
●正視緊張情緒，比無視它更有效
●從正確認識自己的情緒開始
●情緒不分好與壞
●孩子也會隱藏自己的情緒
●用“情緒日記”提高對情緒的靈敏度
●“正能量”中暗藏的陷阱
●能預想到最差的情況，就能“不怯場”
●了解情緒與表現的關繫
●第2章 如何纔能適應緊張情緒？→積累“雖然緊張，但是能做好”的經驗
●緊張時，隻要做好“即使緊張也能做到的事情”
●給緊張的自己打一個“0K”
●體驗“難為情”也可以提高對“緊張”的適應力
●過高的“0K線”會使人失去自信
●“0K線”的高低取決於情緒的承受能力
●第3章 如何纔能獲取自信？→做好“自己確實能做到的事情”
●以大人標準為基準的“0K線”，對孩子來講是否太高了
●過高的“0K線”會奪走孩子的自信
●現在就試著給孩子劃定一條“0K線”吧......
內容簡介
《如何培養不怯場的孩子》是一本教孩子如何充滿自信地展現自己力量的書。在現實生活中有很多所謂的“弱小的孩子”，在學業考試和體育競技中，不能像平常一樣發揮出正常水平，因此也產生了很多有挫敗感的父母。作者森川陽太郎為很好運動員、職業運動隊、商界人士和兒童提供了“能夠全面展現自身實力”的方法。他提倡“OK線”――即暗示自己一個大力度優惠目標的心理基準。
從童年時代開始，孩子們就需要經歷種種正式場合，例如課外活動、體育競賽以及大大小小的考試等。然而，身處這些正式場合時，很多孩子往往發揮不好，他們的具體表現如下：◆ 在正式場合中發揮失常。◆ 隨著面對正式場合的時間越來越接近，心態也變得越來越不穩定。◆ 害怕面對正式場合而逃避。◆ 在正式場合中無法集中精力。◆ 僅有三分鐘熱度。在諸多案例中，很多孩子雖然在平日裡付出了許多努力，卻仍然因為這樣的問題而導致表現不佳。因此，許多家長都很焦慮，他們抱有這樣的疑問：“明明隻要按照平時那樣做就可以的，為什麼到了正式場合孩子就做不到呢？”“孩子隻要有自信就能做得更好，但為什麼就是拿不出自信呢？”想必拿起這本書的讀者也有如此的困惑吧。說了這麼多，請原諒我還沒向您做自我介紹。我是心理訓練師森川陽太郎。我創辦的“RECOLLECT”公司，主要業務就是面向運動員和實業......
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