了得網社會科學_放下假面贏得人生/意林MQ繫列/意林成長Q計劃叢書

在生活中，少數幸運的人已經擺脫了煩惱，一並接收身體的優點與缺點，其樂陶陶。如果你還心有不甘，盼望著奇跡出現，讓自己很快變得苗條或豐滿，從而使生活登上新的高度，那就請你花一點時間揣摩“真心認同”的含義。
“認同”的本質在於“以良好的心態面對生活”。現在，就讓我們從面對自己的身體開始吧。除非你通曉神形分離之術，否則何時何地你都離不開自己的身體。你是希望得到它善意的引導，還是情願一輩子把它當成負擔？這全在於你的選擇，而恰當的選擇源於你對“認同”的理解。
許多人以體貌來衡量自身的價值，對外表的要求十分苛刻。他們懷揣著常人無法企及的標準，不允許自己的身體有一點瑕疵。我們的眼睛隻能看到人的外表，也許這是以貌取人的根源。但是我相信，隨著你對“認同 ”的理解逐漸加深，你會對自己做出嶄新的評判。
要知道，苛求外表的人無法享受生活的多姿多彩。許多次，你在海濱漫步時隻因為對自己的泳裝扮相疑慮重重，就錯過了美好的風景。想想看，如果你能放下心理包袱，在沙灘上快樂地行走，那該是何等自由！你有不少想做的事情，但是遲遲不肯動手，你或許總是在想：“我現在這個樣子怎麼行呢？等我**一點再說吧……”我的一位朋友做夢都想學潛水，可是她擔心身材太臃腫，濕漉漉的潛水服箍在身上不好看，所以至今她連水都沒下過。如果她，或是你，真心認同自己，那麼就不會有這麼多遲疑了。
我也曾執迷於此，認為自己的腿形不夠美，暗暗地和它們較勁。哪怕是炎熱的夏日，我也要穿七分褲，遮住膝蓋以上的部位。那時我堅信，如果能擁有修長的雙腿，我的生活必定會幸福許多。我希望雙腿乖乖配合，變成自己想要的樣子，否則我就不認它們。可是它們一點也不聽話，頑固地保持著老樣子。唉，我好像陷入了水深火熱之中。
*終我決定結束這場“冷戰”，我發誓要改變態度，認可自己的雙腿。這真是說起來容易做起來難。對於外表的動人之處，我們自然呵護備至，可那些不夠討人喜歡的地方，接受起來實在障礙重重。好吧，它們曾經是我的假想敵，但是從現在起，我要每天花幾分鐘來關注它們。我開始每天往腿上塗抹芬芳馥郁的香草乳液，一邊塗，一邊想“我的腿並不是那麼糟”，進而我勸說自己：“它們其實也不錯。”前幾個星期，我感到這番嘗試很可笑。漸漸地，我的心態有所轉變。雖然在浴室裡亮晃晃的燈光下，我仍然不忍心看自己的腿，但是至少我不會像從前那樣，急匆匆地用浴巾把它們蓋起來。
****過去了，我真的意識到自己腿部的優點了。它們矯健有力，我纔能堅持每天跑3英裡(4827米)。*令我欣喜的是，雙腿似乎要回報我的好意，逐漸如我所願變得結實起來。我的身體不會為博取我的歡心而發生改變，是我的心態發生了變化。我認同了身體，從而使心願與身體的發展趨勢相吻合。
事實表明，身體和心靈相互影響。如果你認同自己的身體，不僅對心情有好處，對身體也有好處。越是給身體挑毛病，身體越愛出毛病。維持健康*好的辦法是善待身體，現代醫學界也十分推崇自我認同的價值。
你能接受自己現有的樣子嗎？如果你能的話就對啦。“真心認同”意味著無須修飾、無須改變、無須迎合誰的口味——尤其是你自己的口味— —你所欣賞的就是此刻的“你”。
那是不是說，我們就什麼都不做，哪怕身體的現狀不盡如人意，也不去努力改善？我當然不是這個意思。追求健康與美麗是人之常情。我想說的是，在我們還不夠健康、不夠美麗的時候，埋怨與折騰是不可取的。我們何必誠惶誠恐，為了達到某種標準而修理自己的身體？身體需要的是有益的發展，需要我們以一顆飽含愛意的心去對待它。“我想換一種發型… …我希望自己的上臂再有型一點……這些願望夠不夠好呢？”你可以問一問自己：“是不是必須實現這些願望(諸如改變體型和頭發顏色，購買新款除皺霜和衣櫥……足以列一張長長的清單)，我纔能獲得幸福嗎？”如果答案為“是的”——沒有關繫，但說無妨——那麼，我們與其投入時間和財力去外部尋找幸福，不如先在內心培養“自我認同”的感覺，為自己營造幸福。
我經常對客戶和朋友說：“愛自己身體的每一部分。如果你覺得難以做到，就去改變你不喜歡的部分。如果你改變不了，就隻能接受現實。” 隨著年齡的增長，我們的身體會發生一些不可逆轉的變化。*為殘酷的情況是遭受頑癥侵襲，甚至落下殘疾。這樣的現實令人難以承受，然而很多人勇於承受，沒有放棄自己的身體。
我們怎樣開始“自我認同”之旅呢？很簡單，是什麼樣就什麼樣，打開精神枷鎖的鑰匙就在我們心裡。我們可以與身體繼續鏖戰，盡情吐露心中的幽怨；也可以使心靈經歷微妙的變化，逐漸認同自己的身體。我們的心意無法支配自己的外表，既然如此，我們為何要緊鎖眉頭？來吧，讓我們高高興興地打量自己！P7-9

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