周志鋒編寫的這本《周志鋒解說寧波話》分上、中、下三編。上編“寧波方言散論”共72篇文章，大多數屬於方言隨筆，用通俗的語言深入淺出地解說寧波方言，形式活潑，寫法自由；中編“寧波方言通論”介紹寧波方言的特點、內部差異、歷史概貌以及發展演變情況，有助於讀者對寧波方言有個宏觀的了解；下編“寧波方言專論”大部分文章比較深入地探討跟寧波方言有關的一些問題，尤其是方言的文化價值。三編相輔相成，共同構成一個相對完整的整體。

上編 寧波方言散論／1
壹 方言詞語／3
說“劰”／3
說“馱”／5
說“累”／8
說“哄”／10
說“□”／12
說“掩”／14
說“□”／16
說“擂”／18
說“挽”／21
說“挜”／24
“做”字的寧波特色／26
“和”字的寧波特色／28
“動”字的寧波特色／30
“小娘”與“小娃”／33
“晝過”與“晝飯”／35
“桌凳”與“矮凳”／39
“亂夢”與“活鬼”／42
“翁中”與“感冒”／44
“賺”不一定是好事／46
寧波話裡的“跳‘爬”和“挖”／48
閑話“閑話”／51
從“嫖”說起：談談言說類動詞／54
母親稱“媼”／59
“兩爹”不是兩個爹／61
寧波話親屬稱謂趣談／63
話說“蝦鯤鱷”／69
話說“咸齏菜”／72
“下飯”贅語／75
“開疥櫥門”及其他／78
寧波話裡的“喫”／81
“凍瘃”“開皸”與“皴臌”／86
寧波話裡有關疾病的方言詞／88
“買”“賣”的方言同義詞／92
寧波話裡有關買賣的方言詞／95
“三譬好譬”：寧波人的“精神勝利法”／99
“傳袋”：方言中的民俗／102
寧波話裡有關婚嫁的方言詞／104
“娘希匹”小考／109
寧波話裡的詈辭／114
詮釋一句哄罵小孩的寧波話／119
寧波話裡的兒童用語／122
寧波話裡的禮貌用語／124
“大”“小”類方言詞／127
“多”“少”類方言詞／129
不能望文生義的方言詞舉例(上)／134
不能望文生義的方言詞舉例(下)／139
寧波話裡的逆序詞／143
寧波話裡的省縮詞／146
寧波話裡的合音詞／148
有一種方言叫石骨鐵硬／151
貳 方言用字和方言讀音／154
寧波話裡的一些自造字／154
寧波話裡不容易寫的方言字(名詞)／159
寧波話裡不容易寫的方言字(動詞)／166
寧波話裡不容易寫的方言字(形容詞)／178
“贍養”義方言詞的本字／185
從“別字”讀“白字”說起／188
從“寧海”讀“能海”說起／191
“隘”字讀音辨析／194
“叔叔”為什麼叫“阿宋”／196
“爛泥”不是稀爛的泥／198
“嗅”與“嗅嘴”／201
“孝子”與“計較”／203
“蕊頭”與“圍巾”／206
“隻”“知”的方言讀音／208
“又”字的方言讀法和寫法／210
參 方言語法／213
寧波話裡的甚辭／213
古老的量詞“仞”和“拓”／217
寧波話裡的一些特殊量詞／219
寧波話裡的模式詞語／224
“不刺”：來自北方話的詞綴／228
“走帶過來”的“帶”／230
代詞“其”的虛指用法／233
中編 寧波方言通論／237
壹 寧波方言的特點／240
一 寧波方言語音特點／240
二 寧波方言詞彙特點／248
三 寧波方言語法特點／264
貳 寧波方言的內部差異／288
一 寧波方言的語音繫統／288
二 寧波方言內部的地域差異／290
三 寧波方言內部的年齡差異／293
參 寧波方言歷史概貌及其當代的演變／297
一 寧波方言形成發展過程／297
二 有關寧波方言的文獻記載／300
三 當代寧波方言的演變／306
下編 寧波方言專論／315
壹 寧波方言與浙東文化／317
一 浙東方言與海洋文化探析／317
二 北侖地名中的海洋文化元素／326
三 海洋文化視野下的浙東諺語／337
四 寧波話裡看寧波／350
貳 寧波墮民暗語及燕話／358
一 寧波慈城墮民暗語探析／358
二 關於“燕話”／365
參 寧波方言研究相關問題／370
一 江蘇教育版《寧波方言詞典》詞目用字問題／370
二 百年寧波方言研究綜述／390
附錄／404
一 本書常用方言字詞舉例／404
二 寧波話示例：小跳評球／410
主要參考文獻／425
後記／430