調理陰陽的方法很多，吳向紅、任晉婷編著的《調陰陽就是養命》介紹了食療、運動、穴位按摩等簡單易學的各種調養方法。食療方面，都是日常可以見到、買到的一些食材、藥材，制作方法簡單，都可以在家自己做；穴位按摩也是按摩一些常見的穴位，自己就可以做到，簡單有效。值得提出的是，本書列出了由於陰陽失調引起身體不適的各種常見癥狀，針對不同，給出具有針對性的調養方法。讀者可以對照自己的癥狀，找出適合自己的方法來治療調養。

身體裡的濕熱邪毒為什麼都是陰陽不調導致的， 究竟怎麼改善體質？ 中醫告訴你：陰陽不平衡，切忌亂補，為什麼更 忌亂排？ 中國中醫科學院權威中醫告訴你究竟怎樣能“活 得長”更能“活得好”。 養生的至簡方法就是調陰陽。大到心髒病、高血 壓，小到感冒發熱，一切疾病都源於陰陽失衡。吳向 紅、任晉婷編著的《調陰陽就是養命》絕不僅僅提出 哪些癥狀是陰陽不調，更會給你更簡單、更安全、更 切實有效的解決方案。 寒熱左右健康，陰陽纔是總綱。調好陰陽，纔能 氣血通暢，過有質量、老得慢的生活。

第一章 萬病隻有一個原因：陰陽不調
陰陽平衡纔能活得好、活得長
陰虛原來是這樣形成的
陰虛的九大典型癥狀，測測你是否陰虛了
這些事兒讓你陽氣不足
陽虛的九大典型癥狀，測測你是否陽虛了
過寒過熱都會生病：陽盛則熱，陰盛則寒
第二章 從頭到腳調陰陽
頭暈目眩很難受，弄清原因纔能對癥調養
頭痛欲裂，穴位按摩來緩解
頭發早早就白了，不是因為你老了，而是因為想太多
大把大把地掉頭發，疏通局部氣血能緩解
惱人的頭皮屑、頭發出油，用天然植物來洗頭
眼睛紅腫疼痛、耳朵嗡嗡作響，多半是肝出了問題
眼干眼澀，看東西模模糊糊的，你的眼睛超負荷運轉啦
黑眼圈、眼袋，你以為隻是沒睡好，實際已經脾虛了
鼻塞、鼻癢、打噴嚏，多是慢性鼻炎惹的禍
流鼻血，你體內的火氣太旺了，需要瀉瀉火
總是滿臉通紅，小心體內有實火
臉色發青，不是肝出問題就是受寒了
面色萎黃，多半是脾虛瘀滯惹的禍
胃裡有火，就會牙疼，去胃火是關鍵
牙齦出血不可小覷，平時多叩齒好處多
總是口干口苦喫飯沒味道，用麥鼕、沙參泡水喝
口瘡雖小卻疼痛難忍，喫點兒苦味蔬菜來緩解
睡著了經常流口水，從脾上找原因
惱人的口臭，用丁香來緩解
胃火、胃寒、氣滯，打嗝原因不同，調理方法各異
胃熱干嘔喝甘蔗姜汁，傷食嘔吐喝胡椒紫蘇生姜水
痰多咳不停，從脾上找原因
嗓子疼, 有異物感，想咳卻咳不出來，用刮痧來疏通氣血
走兩步就氣喘吁吁喘不上氣，是怎麼回事呢？
心慌心悸，總是心神不寧，從虛、實兩方面來找原因
生氣、不良的生活習慣讓你的胸口隱隱作痛
脾氣大易怒，你需要去除心火和肝火
喫什麼都沒胃口，從脾胃方面找原因
經常泛酸很煩人，按揉巨闕穴可緩解
燒心了試試蘋果和香蕉，胃灼熱喝點兒山梔水
關節疼痛難忍，多是體內濕寒重
腰膝酸軟，不是腎陽虛就是腎陰虛
腰疼、背疼，多是職業病，你需要多運動了
肚子脹不消化，調理脾胃是關鍵
喫錯東西拉肚子、長期腹瀉，各有妙招
便秘很難受，多喫雜糧和蔬菜
痔瘡便血很痛苦，清熱去火多喫苦味食物
氣血瘀堵、經絡不暢導致手腳麻木
手腳總是冰涼，還特別怕冷，是怎麼回事呢
總愛水腫，多是脾肺腎失調了
腳臭、腳氣，體內有濕熱，捂腳的鞋不要穿
第三章 不同人群對癥調陰陽，全家健康無憂
風寒感冒、風熱感冒，分清原因纔能對癥下藥
氣虛有痰濕，人就會虛胖，沒事常拍打帶脈
暈車嘔吐，用新鮮橘子皮和生姜來緩解
天天都覺得累，懶得動、不想說話，多半是氣虛了
失眠多夢，不良的生活習慣導致陰陽失調
晚上盜汗不止，主要是陰虛了
空調、冰箱，帶來了涼爽，也帶來了疾病
祛除體內濕氣，不做脾虛女，告別大油臉
痘痘層出不窮，其實是血熱瘀滯在作怪
女強人和“林妹妹”都容易長斑，原來是生氣惹的禍
膚色暗沉、面如菜色，多半是氣血虛了
痛經很難受，試試丁香藥包貼肚臍
乳房脹痛，多是肝氣郁結惹的禍
陽虛、氣血寒瘀，子宮容易受寒
孕期嘔吐，常按內關穴和太衝穴
*年期女人，“出不完的汗”，究竟怎麼辦
沒事常拍打帶脈，告別惱人的啤酒肚、遊泳圈
總忘事，懷疑得了老年痴獃癥，其實是肝腎虧虛了
稍微踫一下就骨折了，補鈣是關鍵
重視中風前的小征兆，預防中風的發生
小孩厭食、偏食，主要是父母喂養不當引起的
寶寶積食了又哭又鬧，推拿按摩效果好
“小胖墩”和家長喂養不當、脾虛痰濕重有關
小孩子多動，主要從情志上進行調養
正確對待發燒，減輕孩子痛苦