產品名稱：高效能人士的壓力整理術 ISBN編號：9787807668862 書名：高效能人士的壓力整理術 高效能人士的壓力整理術 作者：宋雲峰 代碼：28 是否是套裝：否 出版社名稱：廣東旅遊出版社
" 高效能人士的壓力整理術 作 者:宋雲峰 著作  定 價:28 出 版 社:廣東旅遊出版社 出版日期:2014年08月01日 頁 數:180 裝 幀:平裝 ISBN:9787807668862  ●前言
●章 整理壓力源頭：誰制造了壓力
●不切實際的期望
●糟糕的性格和心態
●非理性思維
●日復一日的職場壓力
●家庭生活帶來的壓力
●微練習1：什麼事情給你造成壓力
●微練習2：你是否有這些癥狀
●第2章 整理非理性思維模式
●非理性信念
●三種“必須”和五種荒誕連接
●認知錯誤
●非理性理念從何而來
●換個角度思考：將非理陛轉為理性
●消極的自我和積極的自我
●微練習1：自我暗示
●微練習2：肯定自己的小小成績
●第3章 整理焦慮的情緒
●ABC情緒療法，改變不良人格......  內容簡介  宋雲峰編著的這本《高效能人士的壓力整理術》是**本“壓力整理術”概念的圖書，全新的“壓力整理”理念和技術，幫助你整理各式各樣的壓力，重塑內心自控力，趕走因壓力引發的疾病。
“壓力整理術”將使你完成內心的大掃除，有效清掃內心的小安和恐懼，擺脫超負荷壓力的捆綁，讓你建立穩定平和的正向情緒――不焦慮、不憤怒、不恐懼，並學會深省內心，應對壓力，調節情緒，真正成為一個內心強大的人。  宋雲峰 著作  宋雲峰(筆名張鶴)，圖書策劃人、暢銷書作家，著有多本暢銷書，近期代表作品有《成功理財的16堂課》(**版累計印刷7次，已出第二版)，《我們都有拖延癥》，以新鮮的創意、圖文並茂的時尚形式，出版後廣受讀者追捧。  心理疲勞並非無藥可救，隻要協調好身心，可以讓我們遠離心理疲勞。我們先看下面這個案例，通過這個案例來了解如何消除心理疲勞。
劉莎在一個大型集團公司擔任技術總監，她是一個成功消除心理疲勞的重癥患者。
劉莎說：“15年以來，每天都在開會，開會要花去半天的時間。會議中，沒完沒了的問題需要我去應對、決策。我生怕自己的大意、疏忽作出錯誤的決策，導致重大事故。我對於開會有了一種厭煩感和深深的恐懼感。
“開完會後，我總是處於緊張、疲憊的狀態中。我在椅子上坐不安穩，走來走去。到了晚上，我會覺得精疲力竭。我夜夜失眠，白天精神恍惚、頭疼欲裂，這樣一直做了15年，我的精神到了崩潰的邊緣。我的身體也到了...... "
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