了得網成功/勵志_高效能人士的10項整理術理想主編著作成功經管、勵志新華書

●章心情整理術：心情愉悅，高效工作與生活的內在根基
1.告別焦慮
辨別你的焦慮是有益型的還是無益型的
接受事物的不確定性並立即行動
對焦慮進行分析清理
2.緩解壓力
用鍛煉法、呼吸法、冥想法來緩解壓力
學會遺忘，讓你的大腦不斷清零
用自我宣洩法舒緩壓力
直接面對傷害你的人，能減輕你的無力感
自我催眠放松大腦
3.調節身心
扔掉一切可以扔掉的東西以補充身心能量
慢慢享受一日三餐，而不是暴飲暴食
度假前安排妥當工作，纔能在度假回來時迅速融入工作
失眠時應該怎麼辦
更加有效地放松自己
給自己的心靈放放空
讓睡眠裡的潛意識解決白天的問題
4.整理出好心情
先處理情緒，再處理事情
正能量能摧毀一切不如意
干擾心情的事，要馬上放下
第二章空間整理術：清爽干淨，纔能讓你的空間充滿生機
1.辦公環境的整理
用客人的視角來審視自己的辦公環境
整理出舒適的工作環境纔能提高工作效率
改掉“過會兒再做”的壞習慣，立即整理
辦公家具及辦公儀器要優選化利用好
辦公地面的整理
如果經常出差，出差用品要隨時準備好
2.辦公桌的整理
辦公桌的混亂會讓別人對你的印像大打
辦公桌上隻放工作必需的物品
辦公桌上物品的擺放原則
果斷清理桌面上的雜物
抽屜空間要分隔使用，充分利用
下班時，桌面整理好後再回家
3.善於舍棄物品
對物品的取舍不要以實用性為標準
養成隨手扔棄廢物的好習慣
不能下決心扔棄的物品先放到“猶豫袋”裡
剪下或者掃描有用內容後把雜志扔掉
扔掉舊名片，努力建立新的人脈圈
把已讀完的書的精華留下，然後扔掉
第三章資料整理術：整齊規範，隨時可以查用不浪費無意義的時間
1.要常清空收件箱
處理電子郵件要當機立斷
收到信件後及時處理
寫郵件要首先點明主題
用電子郵件共享保管會議資料更方便
發送郵件力求精簡
以群發的方式備份多個文件
2.整理電腦文件
電腦文件的存放方式要有利於查找
電腦裡的文件要有增有刪
整理電腦文件時要對文件做好分類
制作電子書架以物理空間
3.整理資料、信息
廢棄的打印的紙質資料要及時扔掉
紙質資料整理的原則
新來的文件和報告要立即處理
報紙的網絡版可以用來查數字和關鍵詞
第四章時間整理術：會高效利用時間，纔能高效工作與生活
1.有效利用時間
盡量節約上下班路上的時間並高效利用
周末要讓自己更多地充電和體驗
珍惜零散的親子時光
工作中要學會禮貌地拒絕別人
工作之外的時間要好好規劃和利用
接打電話可以更省時的小技巧
2.高效管理時間
檢查自己時間的支配方式
用時間清單管理自己的時間規劃
按照做不同事的最佳時段來安排工作和生活
記錄並調整時間支配習慣，按事情的優先順序做事
設置自己的避免干擾的時間區
把操作性的工作委托他人辦理
與其拖延，不如立即行動
對臨時拜訪者要控制時間
關掉電視贏得時間
出門時隨時帶本書以防空出的時間
提高大腦運作效率的方法
小訣竅幫助你高效安排時間
第五章事件整理術：脈絡清晰，讓每件事都完成得高效而完美
1.借助整理工具
記錄會議內容可以不用筆記用拍照
復雜工作要先畫出工作程序表
用筆記本隨時記錄創意
對太多的工作感到無力時建立封閉式工作清單
任何約定都要做備忘，以避免重復約定
對操作類工作建立工作規則
隨身攜帶寫作工具展開工作
2.做事不拖延，提高效率的方法
檢查自己拖延任務的原因
擺脫拖延的有效方法
眼前的事要立即處理
精挑細選你的工作伙伴
找忙碌的人幫忙效率高
對上級的指令要及時回復
第六章生活整理術：有條不紊，讓生活由繁變簡
1.家居購物整理
利用網購來簡化生活
購買同種商品，避免挑選可以節約時間
多備常用物品提升安全感
超市購物提升效率的方法
帶“最小限度”的物品出門
隻購買真正需要的東西
2.家庭生活整理
收拾整理，釋放空間
給家中所有物品設定固定位置
削減衣櫥裡放不下的衣服
壁櫥或儲藏間空間要充分利用
書房的整理需要頭腦清晰
為孩子制定“自己的規則”
物品不容易丟失的生活小竅門
紙幣和零錢也要整理
擁有並盤點簡潔隨身包
簡化財務管理程序
制造簡潔的家庭賬本
第七章人脈整理術：去偽存真，讓人脈成為你的人生助力
1.利用身邊資源，借助一切可以借助的力量
對你的朋友進行分級
一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫
同窗之誼要珍惜
多個朋友多條路
善於利用你的親戚關繫
尊重與維護領導的權威
不要做被下屬孤立的領導
同事關繫是財富，身邊資源合理用
鄉音技巧不可丟，老鄉會中有知音
寄人籬下尋靠山，借棵大樹暫寄身
2.借貴人之力，輕松得力
識別真正的貴人
找到自己的職場貴人
貴人圈需要用心經營
讓老板做自己的貴人
第八章目標整理術：執著前行，目標是前進的方向和動力
1.目標整理的步驟
加強目標整理，拒絕做“窮忙族”
目標整理步驟一：預算時間和資源
目標整理步驟二：用“5W1H法”明確目標
目標整理步驟三：用計劃將各目標串起
目標整理步驟四：全程監控目標實施進度
實行目標整理，要將目標拉近、量化
2.制定人生大目標，然後實現它
不做無頭蒼蠅，制定清晰目標
將大目標分解成小目標
圍繞目標制定行動時間軸
找出妨礙目標實現的原因
奮鬥路上要懂得舍得之道
第九章工作整理術：學會授權與合作纔能提高工作效率
1.學會合作，纔能自己的時間和精力
在職場做“獨行俠”，實在得不償失
真正聰明的人，都懂得與人合作的好處
借力省時，學會借用別人的力量和智慧
2.學會當領導，合理運用工作中的授權與合作
授權是領導做好工作的重要保證
用正確的人做正確的事
要懂得授權的方式和步驟
善於授權，時間做更重要的事情
交代下屬工作時，不妨多用點時間
第十章閑暇整理術：有張有弛，掌握工作與生活的平衡
1.為健康生活留出必要的時間
高效工作，而不是成為“工作狂”
休息時就不要再想工作的事
保持身體健康，是時間管理的應有之義
找到休閑的時間
在安靜時間裡用心釋放自己
別欠睡眠債，睡眠是大事情
會休息纔能時間
留出1小時給自己的興趣
花時間打扮自己是值得的
巧喫午餐對工作益處多
2.整理休閑時光
享受馬桶上的閱讀
與其珍惜照片，不如珍惜當下的自己
利用外出開會的機會交友
既然選擇了就不後悔
外出旅行重要的是感悟
珍惜突然的空閑做有意義的事
偶爾懶惰一下又何妨

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