如何達成目標
作 者:(美)海蒂·格蘭特·霍爾沃森(Heidi Grant Halvorson) 著 王正林 譯
定 價:55
出 版 社:機械工業出版社
出版日期:2019年06月01日
頁 數:250
裝 幀:平裝
ISBN:9787111622505
●推薦序一 升級你的行動工具箱
推薦序二 人們可以改變
引言
成功者和自制力的悖論//004
自制力到底是怎樣的//007
你能做什麼//009
本書的主題//011
部分 準備就緒
章 你明白自己去往哪裡嗎
別說“做到最好”//017
大局與細節//020
現在與將來//027
積極思考的利與弊//033
第2章 你知道目標來自哪裡嗎
信念如何塑造成功//044
確實是江山易改、本性難移嗎//050
我們如何擺脫困境//051
你，處在自動導航模式//054
觸發因素的神奇之處//055
讓潛意識思維為你所用//060
第二部分 預備開始
第3章 使人們不斷前進的目標
當你以展示纔華為目標時//068
當你以謀求進步為目標時//069
哪種目標對我最有益//071
解決困難//073
大學醫學預科班學生與毅力//074
享受過程//077
尋求幫助//078
情緒低落也能催人奮起//079
第4章 樂觀者和悲觀者的目標
被愛與保持安全//088
積極思考（或者，也許不必）//092
保持動力//093
樂觀主義者與悲觀主義者是如何形成的//096
進取、防御與優先性//099
你的焦點和你的感覺//100
適合你目標焦點的策略//101
運用合適的策略//104
一個目標的優勢是另一個目標的劣勢//106
第5章 讓你幸福的目標
我們真的需要什麼//114
我們真的不需要的目標//116
這到底是誰的目標//118
如何營造自主選擇的感覺//122
如何把別人規定的目標轉化為自己的目標//125
第6章 選擇適合自己的目標
當你覺得不費吹灰之力時//130
當你需要鞭策時//131
當前路十分坎坷時//132
當你無法抗拒誘惑時//135
當你本該昨天做完時//137
當你需要完美地完成任務時//137
當你需要創意像流水般動起來時//138
當你想欣賞沿路景色時//139
當你想要真正的快樂時//140
第7章 幫助他人設立最佳目標
直接方法//145
運用提示信號//147
圖畫在這裡，請選框架//150
目標感染//152
第三部分 行動起來
第8章 掃除障礙
把握當前時機//161
保護目標//163
我做得怎麼樣//166
你需要的太少了，不需要的太多了//168
第9章 制訂計劃
聖誕節的文章//172
“如果……那就……”計劃的力量//173
這還不是全部……//174
為什麼簡單的計劃卻能奏效//176
0章 增強自制力
啟動自制力//182
恢復自制力//184
面對消耗一空的自制力//187
最後的警告：別去挑戰命運//189
1章 切合實際的樂觀
總看到生活的光明一面//193
但要警惕黑暗的一面……//194
增強樂觀精神//199
2章 懂得堅持
怎樣纔能堅持不懈//203
亞洲人不同的地方//206
懂得何時放手//208
3章 給予反饋
當表現不盡如人意時//215
當表現令人滿意時//218
結語
額外收獲
成功人士與眾不同的9種做法
目標故障診斷與解決
致謝
參考文獻
內容簡介
你苦於老大不小還一事無成？你是思想的巨人，行動的矮子？你認為拖延癥無藥可救？你常常事倍功半？你覺得自制力天生，無法培養？戒煙、減肥周而復始，難如登天？我們成功的原因是什麼？失敗的原因又在哪裡？一般人未必說得準。美國社會心理學家霍爾沃森對傳統成功學觀點提出質疑，你會發現平時聽到的太多建議都是顯而易見且無用的——保持積極心態，制定計劃，行動起來，做到很好……作者以嚴謹可靠的科學依據，通過大量極具啟發性的實驗，為讀者揭示了人類動機的基本理論，闡明了樹立正確動機與成功實現目標之間的關繫，並鄭重指出：所有人都能更好地實現目標！
