●章內在成長好的成長是認知升級
好的人生是設計出來的
不做思想的主人，就會淪為習慣的奴隸
眼界決定境界，格局決定結局
所有的自我約束，都是對自己負責
你有多自律，就有多自由
嚴以律己，寬以待人
克制小的欲望，遠離舒適區
自立是深度的自律
第二章自我管理自律從自我管控開始
自律就是為了不平庸至死
把事情做到極致的藝術叫專注
勤奮是條成功的高速路
想獨立生活，先獨立思考
慢慢毀掉你的，是你的將就與湊合
試著每天多跑十米
自己定的小目標你還記得嗎
想出眾，先入流
管住得住情緒纔算管得住自己
第三章掌控習慣好習慣讓自控力升級
習慣成自然，自然成人生
改變人生的不是道理，而是習慣
關於自律的靈魂十問
學壞三天，學好三年
滴水穿石，改變要從細微處著手
規劃好今日等於擁有兩倍的明日
第四章拒絕拖延自律讓成功不再等明天
找得到借口找不到方法
小猶豫錯過大機遇
別讓拖拖拉拉成為常態
甩出的鍋遲早要自己背
拖延的人會適應低配的生活
爭取一次就把事情做到位
有行動，讓你來不及拖延
第五章高效執行自律人人都想，隻有少數人做到
一選擇就恐懼，你缺的是決斷力
你的想法很多，但隻停留在嘴上
敏而多思纔能當機立斷
談夢想我戒了，因為都已實現
學會規劃，精準努力
心無旁貸，成功自來
別把效率不當回事兒
第六章時間管理時間在哪裡，哪裡就有成功
人與人的差距在於能不能讓時間增值
哪有沒時間這回事
別小看碎片化時間
勤奮並不等於高效
扎心，時間給每個人的都不是每天小時
心用在哪裡，哪裡就有時間
你如何過一天，就如何過一生
你有多少時間被誘惑勾走了
內容簡介
不能自我管理的人生，會變得越來越糟糕。學會自律，會讓我們平和從容，不再做情緒的奴隸；做事專注，有效提升工作效率；灑脫自由，斷舍無謂的欲求；更加幸運，懂得精準努力。
本書引用古今中外大量事例，總結出了成功人士在自我管理、學習態度、目標定位、人際交往、把握機遇等方面所擁有的思維和行為方式，幫助讀者養成積極思考和行動的好習慣，做到極簡自律，從而擁有更健康的生活目標和更融洽的人際關繫。
