●章借口,是拖延癥開始的標志
堂課測試,揪出拖延癥002
第2堂課加班是最典型的拖延癥狀006
第3堂課忙與窮忙010
第4堂課拖延癥的最愛——怕犯錯的人014
第5堂課當任何事都成為拖延的借口018
第6堂課等待往往等於拖延022
第二章拖延是一種心病
第7堂課拖延會埋沒人的思想028
第8堂課拖延是在浪費生命031
第9堂課越拖越焦慮035
0堂課越拖意志力越差038
1堂課拖延毒害人際關繫042
2堂課拖延是人的心病046
3堂課拖延和頹廢形影不離049
4堂課當小麻煩拖成大問題053
5堂課戰勝拖延要先認識它的危害057
第三章認識拖延的本質
6堂課拖沓上升為拖延062
7堂課不自信是拖延的內因066
8堂課拖延與懶惰同名070
9堂課拖延會帶來負面快感074
第20堂課拖延就會不斷說謊嗎078
第21堂課自我指責082
第22堂課悲催的早期教育086
第23堂課隨決策而來的恐懼089
第四章高效能人士的工作法
第24堂課設定完成目標的時限094
第25堂課科學分配工作時間098
第26堂課停止揮霍,收回被浪費的時間102
第27堂課避免他人干擾106
第28堂課學會舍得109
第29堂課為工作增添愉快感113
第30堂課集中精力降低分心度117
第31堂課提升對工作的期望值120
第32堂課設定回報的期限124
第五章贏得時間,贏在執行力
第33堂課等東風不若造東風130
第34堂課分清難易輕重的工作法133
第35堂課沒有任何借口137
第36堂課不做行動的矮子140
第37堂課勤奮,締造成功的階梯144
第38堂課先完成你最不喜歡的部分147
第39堂課享受樂趣,和目標賽跑151
第40堂課立即行動155
第六章立即行動,全面清除隱患
第41堂課始終奉行目標原理160
第42堂課與周一綜合癥道別164
第43堂課做計劃切記務實168
第44堂課不斷調整以保證實現目標171
第45堂課激情使工作效率更高176
第46堂課認清拖延的客戶180
第47堂課巧妙應對拖延的客戶184
第48堂課如何對待拖延的人188
第49堂課與效率高的人一起工作191
第七章超越自我,擺脫習慣束縛
第50堂課首先,要學會拒絕196
第51堂課有效利用業餘時光200
第52堂課不畏懼失敗203
第53堂課完美主義的毒藥206
第54堂課溫水煮青蛙210
第55堂課及時修補內心的傷口219
內容簡介
在競爭激烈的職場,不乏有能力有纔干卻“身居低位“、平庸無奇的人,將拖延變成了一種休閑方式,一種生活方式,致使工作效率低下,嚴重影響了自己的競爭力。拖延是一種征候——拖延癥,是我們成功的優選障礙,上至管理層下至員工,普遍存在拖延問題,正因司空見慣,所以常被借口及托詞掩蔽。有的拖延現像因被發現、被提醒而得到改正,但是有的拖延現像很少有人注意到,所以人們都不以為意,這種拖延很容易變成一種習慣。本書將各種拖延問題一一揪出,輔以良方,行動起來,纔能早日成為職場的戰拖勝佛。