●一 相信樂觀的力量
你是怎樣看那半杯水的002
生活需要加法思維 005
既然已經失敗了，多試一次又何妨 008
改變自己，就能改變一切 011
你可以活出不一樣的自己 014
為什麼生氣會害了你 016
努力做一個樂觀的人 019
學會欣賞自己 022
積極的語言會形成積極的信念 025
好心情是生活的潤滑劑 028
別讓壞情緒成為你的絆腳石 031
二 別讓消極的情緒纏著你
趕走壞情緒，留下好情緒 036
換個角度看失敗 039
壞情緒的根源在哪裡 042
是什麼讓你中途放棄 045
為什麼別人的話總會影響你 048
為什麼你總看到壞的那一面 051
別奢求那些你得不到的 054
從你擅長的方面下手 057
壞的開始也可能有好的結果 059
現實好與壞，都要去接受 062
三 不抱怨地生活
幸福就在你身邊 066
站在對方的角度，消除你的不滿 069
美化你的生活空間 071
正確使用自己的“ 面具” 074
不要受外界的影響，堅持自己的觀點 076
釋放你的壞情緒 079
不要忽略你周圍的世界 082
讓贊許成為你前進的動力 084
你有多渴望成功，你就會有多成功 087
為什麼你會對這個世界有“ 成見” 090
美好心態看到美麗的世界 093
四 過去的，就讓它過去
失敗中孕育著成功 098
爬的越高，摔得越重 101
不要讓小的錯誤引發大的失敗 104
“ 放棄” 的智慧 107
反思，可以讓不幸變成財富 110
面子，其實沒有那麼重要 113
有一點瑕疵比完美更好 116
五 給自己的生活找到目標
目標，讓你離成功更近 120
樂觀者堅信目標能實現 123
要想實現目標，就要堅持1 萬小時 126
榜樣對實現目標至關重要 128
在困境中也要堅持目標 130
實現目標需要一點一滴的積累 133
在實現目標的路上保持專注 136
權威的，不一定是榜樣 139
走自己的路，讓別人去說吧 142
六 積極行動，讓你的內心更強大
為什麼你總是安於現狀 146
多露露臉，別人會更喜歡你 149
行動會改變你的態度 152
為什麼你總是猶豫 155
競爭，讓你找到生命的活力 158
選擇你所愛的，愛你所選擇的 161
逆商讓你轉敗為勝 164
樂觀者，遇到困境總會柳暗花明 167
擁有一顆平常心 170
七 人生起跑線，贏在好習慣
好習慣孕育好未來 174
為什麼培養好習慣那麼難 177
用“ 厭惡治療” 改掉壞習慣 180
壞習慣必須被及時制止 183
不要被壞情緒影響 186
小煩惱，會牽一發而動全身 189
小心悲觀情緒的同化 192
熱情，增加你的人格魅力 194
真誠，遠勝過任何介紹信 197
微笑是人類最好看的表情 200
近朱者赤，與樂觀者交朋友 203
八 精進你的處世之道
不要做“ 獨行俠” 208
親和力，讓你更受歡迎 211
為什麼你的請求不易被人接受 214
生活的美好在於與人相交 217
有所分享的人生纔是快樂的 220
給予他人充分的關注 223
蹺蹺板定律，讓你如魚得水 225
你是“ 群體懈怠癥” 患者嗎 229
朋友間，把握好度纔能共患難 231
九 懂得知足，享受生活的美好
適可而止是一種智慧 236
嚴於律人，寬以待人 239
別讓無謂的煩惱攪亂你的生活 242
放下積怨，也是放過自己 245
完美，隻是一種奢求 248
沒有事情是絕對的 251
我的情緒我做主 254
你的心態纔是你真正的主人 257
平常心是勝者的法寶 260
十 希望和信念，讓你留住幸福
希望，讓失敗也變成一種財富 264
困境中更需要理智 267
你是否陷入了悲觀的情緒模式 270
事情並沒有想像得那麼糟糕 273
幽默是必不可少的減壓方式 276
嚴肅面對不幸和失敗 279
壓力越大，成就越大 282
做你喜歡的事，上帝也會為你打開成功之門 285
參考書目 288
內容簡介
本書是一本針對普通大眾的心理學讀物。本書將圍繞“樂觀”這一傳統的心理學概念展開討論。本書內容主要涉及人的日常感受、認知習慣、人生困境、信念、目標、心態、人際關繫等方面，並通過具體的心理學實驗和案例加以分析、論證。希望讀者在閱讀此書後，能以一種更加開放、更加理解的心態去審視人們行為背後的動機和心理。
一 相信樂觀的力量 你是怎樣看那半杯水的 我們常常被糟糕的念頭所困擾，擔心工作做不好、剛買的股票會下跌、孩子的學習成績不好……我們在擔心的那一瞬間，經常感覺所有的事情似乎都很不順利。 這確實是心理上的一個常態：當你專注於糟糕的念頭時，所有事物似乎都是糟糕的。這真的是事實嗎？ 心理學家丹尼爾·西蒙斯和克裡斯托弗·查布裡斯曾做過一個有名的實驗——看不見的大猩猩。這個實驗很好地證明了人的注意力和他所認識的世界有著直接的關繫。 首先，研究人員讓所有的被試看一場籃球比賽的錄像。在這場籃球比賽中，一個隊的隊員身穿白色球衣，另一個隊的隊員身穿黑色球衣。 然後，研究人員要求這些被試記下穿白色球衣的隊員們投籃的次數。 為了記錄很準確的數字，被試很自然地都把注意力放在了穿白色球衣的隊員身上。 ......
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