●Lesson1內心強大、意志堅忍成就優秀男人
●人生是一場馬拉松，意志力不可或缺
●西點軍校絕不錄用意志薄弱的人
●要征服世界，先征服自己
●至少你還領導著一個人——你自己
●自制是男人抵制誘惑、獲得內心力量的有力武器
●“獸營”磨練出自控力
●Lesson2克制衝動情緒，男人在危機時也要冷靜
●嚴防情緒失控，拒絕理智脫韁
●樹一堵鎮定防護牆，避免壞情緒傳染
●拒絕衝動，做事要三思而後行
●學會忍受生活中的不公平
●要做理性的勇士，不做無腦的莽夫
●Lesson3憤怒是魔鬼，男人征服自己必制怒
●情緒決定行為，怒火導致失控
●你有發火的權利，但勿被憤怒所左右
●無法控制怒火的人不受喜愛
●深呼吸，給憤怒的情緒裝個“穩壓器”
●任何時候都不能有對立情緒
●西點軍校培養學員氣度的五個重點......