5秒法則/梅爾·羅賓斯
作 者: 梅爾·羅賓斯（MelRobbins） 著 李佳蔚 譯
定 價: 45
出?版?社: 湖南文藝出版社
出版日期: 2017年05月01日
頁 數: 272
裝 幀: 平裝
ISBN: 9787540487539
內容簡介
每個人在發揮行動本能與扼殺本能之間，都有5秒鐘的窗口期。 在此期間，你都有能力改變“默認”的思維設置與習慣。 本書作者梅爾﹒羅賓斯曾面臨人生的四面楚歌，事業陷入瓶頸期，婚姻差點觸礁，又幾乎破產。當時的生活太過艱難，以至於每天起床時，都要經歷一場自我鬥爭，終日困在心理學家所說的“習慣循環”中。 直到有，她聽從內心的行動直覺，發現了一個可以克服賴床和拖延癥的方法，將之稱為“5秒法則”。嘗試數次後她發現，原來克服賴床有諸多好處。她將這一法則運用在生活和工作上，逐一改善了因行動力不足而停滯不前或崩壞的部分，也因此撼動了整個人生。 她把自己的經驗分享給他人，居然還因此登上了TED的演講舞臺，隨即優選瘋傳“5秒法則”。從大學生、白領、運動員到領導人，人人都能應用，讓許多人喜出望外的是：改變，竟然變得那麼簡單！ 5秒法則是行動心法，5秒鐘內甩開拖延慣性→屏蔽感受、直接行動→倒數5個數字、制造“發起儀式”......
梅爾·羅賓斯（MelRobbins） 著 李佳蔚 譯
梅爾﹒羅賓斯 （Mel Robbins） ? 知名TED演講者。她的Ted演講“如何不讓自己的生活一團糟”（How to Stop Screwing Yourself Over）在YouTube上的播放量已超過1300萬次。 ? 風靡全美的暢銷書作者。在美國亞馬遜心理自助類作者榜單中位列十強。《5秒法則》上市一年在美國熱銷40萬冊，售出26國版權。她還是美國有線電視新聞網評論員和專欄作家。 ? 勵志導師。目前主要教導世界知名品牌的領導階層“如何打破自我懷疑的習慣”，建立起在工作和生活中的信心和勇氣。 ? 美國眾多企業都在踐行5秒法則。美國大通銀行、美國百年通訊企業AT&T、微軟、思科、雀巢、強......
這就是大腦工作的方式——你思考的時間越長，你的行動欲望就越低。為了欺騙自己待在原地不要動，我們的大腦實在詭計多端。一旦行動的衝動冒出來，你的大腦就開始把它消滅並合理化自己的行為。所以你必須快速行動——這樣你就能在身陷思維陷阱之前擺脫你的借口。 我能用5 秒法則來做什麼？ 這幾年來，我已經聽到成千上萬種故事，在故事裡，人們都用5秒法則來改善生活、改善人際關繫、提升幸福感和工作效率。我可以把所有案例分成這三個類別： 1.改變行為 你可以用5秒法則來強迫自己養成新習慣，改掉壞習慣，掌握自我管理和自我控制的技巧，這樣你就能在人際關繫中更有目的性和成效。 2.增強每日勇氣 你可以利用這條法則來尋找勇氣，也許你需要做一些新的、看起來很可怕的或不確定的事情。這條法則能平息你的自我懷疑，增強自信，推動你去追求激情所在，勇於在工作中分享你的想法、志願爭取各種項......
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