●章  引言
●節  是時候該換種活法了：找到意想不到的自己
●第二節  薩提亞模式是如何幫助人的
●第三節  薩提亞模式有什麼用
●第四節  薩提亞的治療信念
●第二章  自我價值
●節  自我價值是一隻裝愛的瓶子
●第二節  怎樣把瓶子裝滿？
●第三節  和自己在一起，活出生命力
●第四節  誰是你的親密愛人
●第五節  內在資源面貌舞會
●第六節  提升自我價值的魔法工具
●第三章  溝通
●節  健康的溝通長什麼模樣
●第二節  不一致性溝通
●第三節  常見的求生存溝通模式（應對姿態）
●第四節  讓人來說話，而不是話說人
●第五節  參透對方真實的本意
●第六節  天氣報告
●第四章  冰山理論......