●PART 1 拖拉：時間問題無處不在
●章 是誰偷走了你的時間
●1.糟糕，沒時間了
●2.有種病叫“時間恐慌癥”
●第二章 告別拖拉
●1.為什麼總是半途而廢
●2.什麼都舍不得丟，隻會丟了時間
●3.道理都懂，為什麼還是一錯再錯
●PART 2 改變：重新認識時間與自己
●第三章 停下來，與時間聊聊天
●1.“時間”到底長什麼樣
●2.控制大腦，人類也有“超能力”
●3.開啟心智，讓你的大腦打怪升級
●4.記錄時間，開啟人生的成功之旅
●5.制訂預算，在有限的時間裡總是做對的事情
●第四章 要管理的不是時間而是自己
●1.不急躁：速成絕無可能
●2.不氣餒：用“我有的”纔能換“我要的”
●3.不拖延：隻要做事，就一定會出問題
●4.不逃避：效率低下的根本原因是回避困難......