●章 四十歲是一年級新生
●四十歲時，慶祝自己的“第二誕生日”
●目標定在“耀眼的七十歲”
●步入四十歲後，最好封印起來的三句話
●從“毛蟲”蛻變為“蝴蝶”
●七十歲纔開花結果也無所謂
●永遠以初學者的心態面對每一天
●第二章 “個人歷史”是座寶山
●制作二十歲到四十歲的年表
●從平凡無奇的日子找出值得記下一筆的點滴
●打開“上鎖的抽屜”
●不要對自己說謊
●重拾感恩的心情
●忘掉“四十歲之前的自己”
●第三章 減輕行囊再上路
●此刻的自己擁有些什麼？
●“要的東西”與“不要的東西”
●“做 得到的事”與“還做不到的事”
●“謝謝”與“對不起”
●從 所有物當中找出“重要的事物”......