馬銀春編著的《成大事不抱怨》闡述了抱怨心理普遍存在於當今社會，像空氣一樣無處不在。不必要的抱怨不僅浪費我們的時間，而且損壞我們的人事關繫，削弱我們的自信。抱怨有時是一個陷阱，他真實的存在於我們的意識中，並時刻困擾著我們。改掉抱怨習慣*有效的方法是轉變思維方式，要習慣少說多做，習慣用自己的正確行為來證明別人的錯誤觀點，從而贏得別人對你發自內心的尊敬。以此為基點，告訴讀者如何遠離抱怨的陷阱，*好地享受生活。

不抱怨自己，開發自己的潛能。 不抱怨工作，獲得工作的樂趣。 不抱怨他人，贏得他人的尊重。 不抱怨家人，獲得家庭幸福。 不抱怨壓力，獲得前進的動力。 不抱怨環境，人生不敗的奧秘。 不抱怨挫折，為未來鋪就道路。 不抱怨當下，活在快樂的氛圍裡。 一個把時間浪費在做無謂的抱怨的人很難得到成 功，而一個懂得在自身找問題、找解決方法的人，離 成功纔能更近一步。 請看由馬銀春編著的《成大事不抱怨》。

第一章 心情不是人生的全部，卻能左右人生的全部
1.抱怨是一種傳染性很強的情緒病毒
2.牢騷滿腹，生活就會變得槽糕
3.抱怨是一種惡習
4.把抱怨趕走
5.抱怨不如改變
第二章 不抱怨，纔能交好運
1.失敗不一定不會成功
2.處境不好，不一定結局不好
3.災難也不一定是永遠不幸
4.缺陷不一定是羈絆
5.坎坷不一定就沒有希望
第三章 不抱怨——“扛得住，世界就是你的”
1.挫折不見得是一件壞事
2.不幸也能演變成幸福
3.超然的心態，能幫你走出不幸
4.重要的不是發生了什麼，而是我們做了什麼
5.上帝關上了門，就會為你打開了窗
6.失敗後，不要忙著否定自己
7.踫壁時，要學會轉個彎
第四章 不抱怨，因寬容和積極而充滿機遇
1.情緒左右著機遇
2.利用機遇，成功的重要條件
3.機遇需要用心去尋找
4.缺少的並不是機遇，而是眼光
5.風險中孕育機會
6.機遇可遇而不可待
7.耐心等待，捕捉*佳時機
8.機遇是自己“創造”出來的
9.機遇就像一隻兔子
第五章 不抱怨！用行動點燃希望
1.拖延會讓你與成功無緣
2.行動纔是制勝的根本
3.想好了就立刻付諸行動
4.勤奮是實現夢想的*好工具
5.行動可以誘發行動
6.先做，纔有發言權
7.十個想法不如一個行動
8.行動，讓想法*有價值
第六章 目標就是力量，在奮鬥中**抱怨
1.目標的力量
2.有目標纔有奮鬥的方向
3.新生活是從選定方向開始的
4.有目標，也要努力去實現
5.每個人都要擁有一個夢想
6.志向使人生*加有效率
7.目標是前進的動力
8.鎖定目標，鍥而不舍
9.找準榜樣，向目標進發
10.幼稚的夢想，讓你有許多可能的機會
第七章 增強自信心，讓抱怨滾開
1.充分了解自己的優點
2.信心是一位心理建築的工程師
3.你相信自己，別人纔會相信你
4.別人行，你也肯定行
5.相信自己，就能掌控命運
6.“我”一定能成功
第八章 讓思維轉個身
1.轉彎是一種智慧
2.改變一個視角，事情就**變了樣
3.事業是由思想造成的
4.創新不需要天纔
5.一個小主意，往往會贏得無盡的勝券
第九章 遠離抱怨，纔能靜靜地成功
1.不抱怨，要認清*真實的自己
2.不抱怨，纔能激發潛能
3.不抱怨，對手是你學習的榜樣
4.不抱怨，纔能順應客觀
5.不抱怨，成功並不像你想像的那麼難
6.不抱怨，用心做就能做的*出色
7.不抱怨，有競爭纔能有發展
8.不抱怨，挫折纔能鍛造出成功
第十章 遠離抱怨，快樂工作
1.成功的奧秘在於快樂
2.快樂工作源於“心”
3.微笑：快樂工作的**步
4.熱愛纔能快樂，快樂*易成功
5.成功源自快樂工作
6.興趣讓你易成功
7.工作快不快樂，就看你的態度
8.快樂工作的四準則
9.學會放松自己
10.白領麗人這樣釋放壓力
11.**的人*快樂
12.提高技能，從從容容去工作
第十一章 淡定人生不抱怨
1.生活是不公平的，要去適應它
2.生活是一個個難題，要學會承受它
3.不能改變生活，就去適應生活
4.人生總有缺憾，不會太圓滿
5.成與敗要學會辯證地看
6.以“塞翁失馬”的心態應對不幸
7.換個角度就會不一樣

2.牢騷滿腹，生活就會變得槽糕 抱怨心理普遍存在於我們的生活中，就像空氣一 樣，無處不在。這些不必要的抱怨不僅會浪費我們的 時間，而且還會損害我們的形像，給人以錯覺，從而 破壞我們的人際關繫，也削弱了我們的自信心。抱怨 有時也是一個陷阱，它真實地存在於我們每個人的意 識中，並時刻困擾著我們。隻有遠離抱怨，我們纔能 *好地享受生活。
有這樣一個故事： 有一個老奶奶開著一處小店。每當有牢騷滿腹、 喋喋不休而出名的顧客來到她老人家的小店時，她總 是不管孫女在做什麼都會把她拉到身邊，神秘兮兮地 說：“丫頭，來，進來！”當然孫女都是很聽話地進 去。
老奶奶就會問她的主顧：“**怎麼樣啊，托瑪 斯老弟？” 那人就會長嘆一聲：“不怎麼樣。**不怎麼樣 ，赫德森大姐。你看看，這夏天，這大熱天，我討厭 它，噢，簡直是煩透了。它可把我折騰得夠嗆。我受 不了這熱，真要命。” 老奶奶抱著胳膊，淡漠地站著，低聲地嘟囔：“ 唔，嗯哼，嗯哼。”邊向她的孫女眨眨眼。
再有一次，一個牢騷滿腹的人抱怨道：“犁地這 活兒讓我煩透了。塵土飛揚真糟心，騾子也不聽使喚 ，真是一點也不聽吆喝，要命透了。我再也干不下去 了。我的腿腳，還有我的手，酸痛酸痛的，眼睛也迷 了，鼻子也嗆了，我再也受不了了！” 這時候老奶奶還是抱著胳膊，淡淡地站著，咕噥 道：“唔，嗯哼，嗯哼。”邊看著孫女，點點頭。
這些牢騷滿腹的家伙一出店門，老奶奶就把她的 孫女叫到跟前，不厭其煩地對她說：“丫頭，每個夜 晚都有一些人——不論是黑人還是白人，富人還是窮 鬼——酣然入眠，但卻一睡不起。丫頭，看那些與世 永訣的人，溫柔鄉中不覺暖和的被窩已成為冰冷的靈 柩，羊毛毯已成為裹尸布，他們再也不可能為糟天氣 或倔騾子去抱怨嘮叨上5分鐘或10分鐘了。記著，丫 頭，牢騷太盛防腸斷。要是你對什麼事不滿意，那就 設法去改變它。如果改變不了，那就換種態度去對待 ，千萬不要抱怨嘮叨。
在我們身邊總能見到一些這樣牢騷滿腹的人，在 工作上，他們抱怨公司不公平、待遇不佳、工作太多 、同事不合作等；在生活上，他們又抱怨物價太高、 小孩不乖、身體不好等；還有一種是對社會的抱怨， 總是憤世嫉俗，對不公平之事**不滿。殊不知，正 是他們用這種心態來面對世界，他們的世界纔會變得 如此槽糕。
其實很多時候，我們在抱怨生活，覺得生活乏味 無趣，是因為我們太苛求生活了，在我們心目中總是 對生活提出太高的要求，不肯接受生活真實的面目。
隻要我們擺正心態，告訴自己生活本來就是如此，有 苦有甜，那麼我們就會變得充實和樂觀起來。
3.抱怨是一種惡習 現代人都生活在一種很大的壓力之中，有些時候 ，遇到不順心之事，感覺抱怨一下，好像能得到一種 緩解，並且有益於身體健康，但總聽抱怨，便讓人不 耐煩。
一般的抱怨有三種，一種是工作上的抱怨，如抱 怨上司不公平、待遇不佳、工作太多、同事不合作等 ；另一種是生活上的抱怨，如抱怨物價太高、小孩不 乖、身體不好等；還有一種是對社會的抱怨，總是憤 世嫉俗，對不公平之事**不滿。
人都有一種正義與剛毅之氣，有一種自尊之需， 因此難免會對周圍的不平之事發洩自己心中的情緒， 但是你要知道： ——別人沒有聽你抱怨的義務，你的抱怨如果與 聽者毫無關繫，會讓對方不耐煩。如果你經常抱怨， 下次他看見你便會躲得遠遠的。
——有問題纔會抱怨。如果你抱怨的都是一些很 小的事情，而且天天抱怨，那就會給人一種“無能” 的印像。一個能干之人如果因為愛抱怨而被人當做“ 無能”，那不是很冤枉嗎？