耿瀟所著的《**克制自己將來纔能成就自己》講了每個人在生活和自身成長中可能會遇到的一些問題，比如憂郁、孤獨、童年的創傷、結束一段情感關繫或者失去一些生命中重要的人，其他讓人身陷困境的挫折，等等，也講了一些美好的人和事。作者以一個心理醫生的冷靜睿智和一個作家的溫暖體恤帶給我們力量：你要好好愛自己，接受自己的身體、容貌，接受自己的不**，去挖掘自我身心的美好。

耿瀟所著的《今天克制自己將來纔能成就自己》 中主要講述了：如果你身處人生的低潮，無從抉擇， 有條路一定是對的，那就是努力變好，好好工作，好 好生活，好好做自己。

第一章 風雲莫測，且行且珍惜
你就是*好的那一個
抓住**，夢想纔能照進明天
新年裡送出的**份感謝
親情永遠是生活的主旋律
年邁的父母是孝順兒女永遠的牽掛
怒向親人發飆後的酣暢淋漓
46歲時固執為夢而行
將癌癥隱瞞到底
生命是一種踽踽獨行的修行
全家人以身試毒
真正的愛寂靜無聲
帶著爹媽時髦DIY
青春期與*年期愛的踫撞
這一幕，已經**無法復制
第二章 溫情脈脈，不過日常起居
隱瞞也是*大的孝順
敬天拜地祈願父母
帶著老爹老媽下歌廳
鼕日裡的生機無限
故鄉情是一輩子的魂牽夢繞
生活中，我們能夠給予別人的隻有愛
庸醫治病之“乒乓療法”
人生的盛宴
家庭生活就是平凡細節的重復演繹
不把自己當病號其實挺好的
每天樂數存錢罐
蛇虎如刀銼，那就叫她銼出精彩
情願將專業打岔進行到底
第三章 每項工作都可以做得像件藝術品
家有寶馬自行車
關鍵時刻*踏實的禮物
每個人的情緒都可以在細節中感知出來
支使病人去干活
再難再累的時候堅持一會兒就好了
因為有真情，世間無限美好
每一次觸踫，都是無法延展的縮短
一份弄虛作假的愛心藥方
對父母的關愛，做**少**
面對死亡，那是一個無法逾越的話題
沒有人能把孝順演繹得天衣無縫
五福臨門之地是父親未來的棲息之所
積極健身，樂活人生
真正的大家閻崇年
*好的訓誡是自己的言傳身教
擁堵與順暢之後，纔能創造自由與順遂
第四章 鑽石就在你家後院
癌癥真的其實隻是一種慢性病
*想對黨說的一句話：永遠跟黨走
未來不久，你知道拿什麼養活自己嗎
很多委屈，都是成長過程中的必修課
病急亂投醫的提前；隹備工作很重要
減壓妙招——我用繁忙衝淡凌亂的心境
原則性問題上**不能潛存僥幸心理
長時間的等待和積蓄，就是為了綻放美麗和欣喜
老一輩的真摯情感，值得現代的每個人深思
真希望留住父母漸行漸遠的時光
年邁的父母就是我們可愛的孩子
*牽掛你的人是我
*常見的場景卻是人生的盛宴
愛孩子，就應該給他一個自由廣闊的天空
喜歡的就是*好的，快樂的就是*大的幸福
鑽石真的就在你家後院
醫院裡的陪伴，情願是一輩子的堅守
第五章 珍惜屬於自己的每個瞬間
善行是救贖自己的心靈
陪伴，就是當下的一切
當下的存儲積累，就是今後的所有得到
讓自己成為價值
別把病人當病人就是當下*好的治療方法
身邊的財富**就是俯首即是
與善良結伴的路，是一條溫暖的明媚
那扇沒有按時關閉的房門是父母期盼中的等待
孩子就是用來支使的
登山就是愛
珍惜屬於自己的每個瞬間
生活就是用來享受的
有車的感覺真好，騎行的感覺*棒
該保護的必須保護，該扼殺的一點不留情面
信念力，是希望給與父親的*佳禮物
生活中不是缺少感動，而是缺少發現感動的目光
每一種傾注和滲透都是巨大豐盈與回饋
第六章 讓自己成為他人生命中的贊禮
前行的路，沒有想像中的那麼輕松
感動著那些讓你感動的事情
接受，是一個需要痛苦努力學習的話題
帶著父母考察麥收情況
別讓語言成為一劑毒藥
父母是你一輩子無法報答的愧疚
每個人所做的一切都是為了家人
你做的必須讓人能夠想起你
強大自己纔是*重要的
愛，纔是生活的全部內容
每個人都做了*好的他自己
珍惜生命過往中的每個際遇
爭取創造*多的奇跡
病人信念的喪失要比身體的垮掉*可怕
留在心中的那些美好記憶
分享心生歡喜，付出纔是富有
接受也是一種自信
感恩是一份永遠的難忘
如果不能成為一份禮物，就不要走進別人的生活
第七章 ***對生命負責，*要全然負責經歷的一切
感悟心想事成的奧秘
堅強的人永遠不要抱怨
***對生命負責任，*要全然負責經歷的一切
與神對話：你所求的，他必給你
這應該是*好的選擇
真愛一個人，就應該讓他綻放*真實的自己
越辯解越證明無知，越力爭越說明淺薄
等待*美好的內容
防止情緒中暑
靈魂的覺醒是*大的覺醒
不等待，不臆造，讓生命靜靜地流淌
一切都是厚重的禮物
面對死亡的話題：一切都很平靜
風雨兼程留下的是一片七彩霞光
隻記住那些該記的事兒
重新發現以後，他人身上都是閃光點
我們所做的，就是真實的自己而已
一切都是機緣
一個人，總得學會適應各種不同的氣候和環境
第八章 每個人都是在挫折和坎坷中長大成熟的
生活如此厚待我們，沒有理由不珍惜當下每刻
病了不可怕，過度關心和壓力纔是可怕的敵人
再苦再累也要體驗點滴之間的幸福
有親朋理解的日子真好
婆婆媽媽的那些小事兒也關情
父愛如山，母愛如水
病急也別亂投醫
每個人都是在挫折和坎坷中長大成熟的
了解點關於癌癥的基本常識內容
每個人都可以輕而易舉的富足
新手必須自己上路
內心軟弱時自己就是很渺小
寬街中醫院張青是個好醫生
身邊點滴小事已經成了難以割舍的快樂
每一個平淡的日子
勇敢是一種**表達和真真正正的全然釋放
第九章 聞著玫瑰的芬芳前進
這一幕，希望永遠不會凋敝
慈善，我們每一個人都可以做得到
歲數越大，感覺要操心的事兒就越多
越來越多的依賴讓人們失去了*多的自治能力
家庭自制延年益壽保健液
美妙的風景讓人有了堅持的信念和執著的力量
母親*需得到關注
聞著玫瑰的芬芳前進
希望永遠可以推著老爸慢慢走下去
繼續欺騙老爸，說著言不由衷的話
乞求一種長生不老之藥挽住父親走遠的腳步
父親漸行漸遠之前與母親的對話
順應習性，纔能枝繁葉茂
無聲的背影表達的是復雜的內心
醫生開始告知死亡訊息
一輩子很長也很短
人到老年生病以後，心理其實不堪一擊
第十章 先前給予的就是曾經擁有，過後得到的正是之前的付出
安安靜靜、平平常常的生活，真的挺好
所有家長都不能嬌慣和溺愛孩子
病人體內的堅強信念**是治病的靈丹妙藥
“在一起”應該是*真實、*實在、*重要的事情
先前給予的就是曾經擁有，過後得到的正是之前的付出
冥冥之中誰在感召父親
病情相告：明智還是愚蠢
彌留之際，父親見到了很多想見的親人
父親被人領走了
沒有遺憾
思考今後的下一份答案
好好活著，就是對逝者*好的祭奠
盡力轉換母親的關注重點
低調隱忍是本色出演，偶爾張揚亦是尚佳表現
換房，隻是能為母親做的其中一件小事兒
摯愛永遠的保姆大姐
隻有放松自己接納他人，纔會*終完成心靈的救贖
第十一章 幸福就在一拐彎處靜靜地等著你
在家人的關心下，所有陰霾都會慢慢走出
初秋瑣事
低迷的享受
隻有不斷反思自己，纔能盡快平穩前行
愛出者愛返，福往者福來
母親的欣慰是父親*希望的大禮
用正確的方法引導掌握科學的生活理念
今年的第300篇博客
無窮般若心自在，語默動靜體自然
父親**次在外過生日
堅守自己的內心認知
心靈的驛動演繹為思想上的巨大轉變
一粥一飯之間的幸福，已經成了每日的期盼和享受
隻有主動改變自己，纔能找到通往光明的希望之路
甘於平淡，快樂就很簡單
相遇相知相助皆因有緣，感念感恩感謝盡存於心
豐富的存儲帶來別樣的享受
錢雖然不是**的，但是沒有錢卻是萬萬不能的
回望幸福，其實就在一拐彎處靜靜地等著你
第十二章 隻因張揚而痛苦，好在安靜而幸福
接受他人，做好自己，就是對他人*大的慈悲
每個人所做的一切，真的都是全然為了自己．
被人需要是一種能力，*是一種福氣
癌癥隻是一種慢性疾病
這個決定，是目前能夠想到的*佳選擇
母親的開心和笑臉，是現在*希望看到的一切
想到了就去做，記下了就要完成
我們認為吸引人的東西，事實上可能令他人厭惡
當下一切的表現，都是為了明證這一切的早日實現
輕而易舉的有如神助
做自己想做的事情，成為自己希望成為的人
用正確的心態去看待生活，世界就顯現出永恆的佛光
真正創造屬於自己的幸福
發現，就是一切改觀的開始
守著一份寧靜，感受一份溫暖
減少自以為是的關愛是對他人*大的呵護
好好愛自己，纔是*重要的

在單位裡，你可能沒有笑靨如花、伶牙俐齒，但 是你可以是自己想要成為的那個人。你可以努力、奉 獻、執著、堅守，而雖然一時的美麗可以取悅人生， 一時的聰明可以掩蓋瑕疵，但隻有永遠的努力和恆久 的堅持*後纔會獨占鼇頭。因為，隻有笑到*後的人 纔是*後的勝利者。
在家庭裡，你可能沒有嫻熟的烹調技藝，沒有能 說會道的語言表達，但是，你仍然可以是自己想要成 為的那個人。你可以善解人意，努力學習，不斷完善 ，但隻有相互信任，自尊自愛，堅強獨立，你纔可以 不斷進步，進而營造出溫馨舒適的家庭氛圍。因為， 一個穩定的家庭建設，同樣需要付出高超的智慧和心 血。
在社會上，你可能不是高官，沒有八面威風，但 是你仍然可以是自己想要成為的那種人。你可以對朋 友赤誠相待，可以對困難熟視無睹，可以對旁人真誠 關心，隻要你展示了善良的品格，不斷拼搏進取，克 服各種困難一往無前，你就是大家*可敬佩的那個人 。
成不了蒼天大樹，我們可以做一株小草；做不了 宏偉奇纔，我們可以腳踏實地。一座美麗的花園既需 要斑斕的鮮花，*少不了翠綠的小草；一座高樓大廈 既需要鋼筋水泥，*少不了沙子和石頭。隻要不自輕 自賤，你仍然可以成為自己想要成為的那個人。經過 長期堅持不懈的努力以後，你還可以成為自己所在領 域中不可或缺的那個人。
親愛的朋友們。別再猶豫、別再彷徨、別再等待 、別再躑躅，定準了方向就要努力前行，樹立了目標 就要義無反顧。因為。無論是在家庭中，還是在生活 中，我們都是***、不可或缺的那個人。你、我 、他，我們每個人，隻要通過自己的不懈努力。一定 可以在自己的所在領域、所在部門、所在班組裡成為 *好的自己1 2.抓住**，夢想纔能照進明天 又到年底了，各部門都在忙著盤點，自己也該好 好盤點一下去年的年成了。想了想後，覺得好像沒有 什麼感天動地的事情值得大寫特寫，感覺很平淡、很 一般。但另一方面，也覺得過得很快、很充實。作為 一介凡夫俗子，對於這樣的日子應該很知足、很感恩 。
翻開2010年全年計劃，大致比對了一下，除了其 中的一兩項沒有完成外，其他的內容全部超計劃完成 了。這麼算來，今年這一年還算是度過了一個**平 實的年度。如期進行的：計劃閱讀圖書30本以上，實 際完成41本；計劃完成博客寫作200篇以上，實際完 成326篇；計劃8月份送孩子去大學，已經順利完成； 每月為單位內部報干0投稿兩篇，已經超額完成；每 日堅持健身下蹲，喝雜糧粥控制體重的計劃，完成得 不是盡善盡美，但一直都能堅持……做的不好的地方 ：計劃陪伴父母爬一次長城，但因為自己的原因沒有 如期成行。
年初做計劃時，覺得這一年很漫長，有很多時間 等著你去揮灑，可眼下這麼一看，呼啦一下就過去了 。一年365天，每天24個小時，1440分鐘，除了上班 、喫飯、休息、睡眠、娛樂、探親訪友外，真正留給 自己的時間真的屈指可數。每天早晨睜開眼睛，好像 還沒有怎麼著呢，一下子又到了晚上，過得真是太快 了。每天早晨計劃好了的事情，行動後也就做了，如 果事先沒有什麼打算，時間也照樣溜溜達達地跑走了 ，等到臨睡前即使再後晦也會無濟於事。想想看，這 個世界上***的享受應該就是每天這一分一秒了。
對於時光如水、歲月如梭，對於這句話以前體會 得並不深，如今算是徹**底地明白了。所以，對於 財富、虛幻、浮名真的感覺已經如過眼雲煙，唯有時 問、親情、友情、愛情纔是**珍貴的，*能夠把握 的，也是真正屬於自己的。這其中，*應該好好愛惜 的應該就是時問，因為把握住了**，你就會富足很 多；掌控住了時間，你就擁有了繁多；珍惜了**， 你就會無怨無悔；當我們能夠把每**平淡的日子都 運籌得如虎添翼時，你就像插上了一雙靈巧的羽翼， 一定會前行得*加輕松和自如! 感恩我們生活著的這個世界!感恩每一位結識的 朋友!感恩生命中讓人過目難忘的那些微小瞬間!感恩 身邊那些點點滴滴充滿感動和溫馨的細節! P2-P3