尼古拉斯·B·恩格爾曼編著的《樂觀的人*堅強》是一本心理勵志讀物。書中的許多高強度的訓練方案能夠自發地改變人們的行為方式，並使成功的概率*大化。書中的一些重點環節，分別是：訓練：各種主題的高強度訓練激發你的潛意識並支持讀者保持樂觀態度；重點陳述：用陰陽標簽標記重要的句子，請讀者牢牢記住這些句子並將其作為至理名言加以利用；三顆鑽石：對某一章節內*重要內容的回顧，加深你的印像。

尼古拉斯·B·恩格爾曼編著的這本《樂觀的人 最堅強》是你通往成功之路最有價值的行動指南，但 還需要你積 極配合纔行！本書將向你闡述激活自身知識和能力的 方法，並且 告訴你如何保持樂觀的心態並最終獲得成功。書中的 許多訓練方 案都把激發讀者的潛意識並將其擴展到意識層面作為 目標，高強 度的訓練方案能夠自發地改變你的行為方式，並使你 成功的概率 最大化。

導論
恩格爾曼的樂觀哲學
把困難當成一種機遇
成功就是有很多錢嗎？
測試：你是一位樂觀主義者嗎
樂觀的人看起來是什麼樣子的
亙古未變的人生智慧
一個願望要怎樣纔能照進現實？
第一章 一個願望的驚人力量
思想造就我們的現實
你的願望夠清晰嗎
你是否堅信一切都會變好？
你應該擁有一幅樂觀的自畫像
專注促使願望成真
測試：你身上潛藏著哪些能力
第二章 珍惜時間，管理時間
以一份好心情開始每**
潛意識蘊含著巨大能量
大聲說出：我能做到我想要做的事
你能成為你想成為的那類人
每一小時都很重要
測試：你身上的壓力有多大
第三章 積極進取：點燃**的火焰
關鍵時刻你有多少勇氣
點燃內心的**
堅持打破心中的壁壘
跌倒並不是一件恥辱的事
測試：你有多勇敢
第四章 你做好全力以赴的準備了嗎？
在實現夢想的路上，跟潛意識好好談談
內心平和，然後，微笑
**種下蘋果樹，不會明天就結果實
有很多東西要學習，但首先是學會學習
重新測試：你是一位樂觀主義者嗎
跋

“樂觀主義者是這樣一類人，他們總是將壞的方 面看得很輕，卻格外重視好的方面。”這句話來自於 **演員海因茨·呂曼，他以充滿熱忱而又幽默的方 式給許多人帶去了歡樂。誰擁有了快樂和自信的人生 ，誰就能喚起他人的希望與樂觀。這樣的人既不會被 問題或焦慮所糾纏，也不會被困難和障礙所阻擋。他 們會始終談及希望、夢想和願望，談及自身的目標和 前進的道路。
以快樂與樂觀的態度滿懷信心地開始每**的人 ，必然是生活大師。
你想要以好的心情開始每**嗎？我們給你提供 一個好辦法，以便將來你能心情愉快而又樂觀地生活 。請你在每天醒來時說出以下句子： “開始積極的**。” “**有很多機遇等待著我。” “成功的未來就從**開始。” “一個嶄新美好的生活階段就從**開始。” “**是一個美妙的日子，我為生活感到愉快。
” 請你在起床和穿衣服時再重復幾遍。也許你很難 在接下來的幾天內堅持做到，或者是干脆忘記去做。
然而，隨著時間的推移，以樂觀態度開始每**將成 為你*為喜愛的生活習慣。
有報道證明，樂觀可以對一個人的健康狀況產生 積極的影響： 樂觀主義者比悲觀主義者*少受到傳染病的侵害 。我們在丹尼爾·戈爾曼的著作中找到了相關證明： 悲觀主義者總是和維護健康的費用發生千絲萬縷的聯 繫，而樂觀主義者卻能從中獲得相應的收益。有一項 研究測試了122名心肌梗死患者的樂觀和悲觀程度。8 年以後，25名悲觀主義者中有21人死亡，而25名樂觀 主義者中隻有6人死亡。與所有外在的醫學風險因素 相比，一個人的內心態度被證明是*為理想的生存預 測標準。
馬丁·塞利格曼也支持上述觀點： 過去5年內世界各地的研究機構都處於同一條科 學認識的長河之中。這一認識就是，作為心理特質的 樂觀能夠引導出健康。
樂觀可以在不同層面上催生出健康： 1.樂觀防止無助感的產生，並能使此免疫繫統一 直保持有效。
2.樂觀鼓勵人們選擇健康的生活方式，而悲觀主 義者卻總是對自身狀況漠不關心。
3.樂觀能對生活中的負面事件產生積極的影響， 而悲觀主義者卻總是能從主觀上體會到*多“災難” 。
4.樂觀主義者能獲得*多的社會支持，因為與悲 觀主義者相比，他們與社會的聯繫*加緊密，因而能 受到*好的保護。
“樂觀主義者和悲觀主義者也許體驗到相同數量 的成功與失敗，然而他們對其態度卻明顯不同：“樂 觀主義者把失敗的原因看作是可以改變的，因而下一 次一定能夠取得成功。悲觀主義則將失敗的責任歸結 到自身，並且為其貼上了‘無法改變’的標簽。” 與之相應的還有許多不同的反應：樂觀主義者總 是在考慮如何 讓下一次的嘗試*加成功。他們為此制訂出行動計劃 並接受他人的 建議與幫助。悲觀主義者則相反，他們縮回蝸牛殼中 ，因為他們相 信，想像中自身能力的缺乏使得他們無法改變任何事 情。從樂觀主 義者身上可以明顯感覺到，即便存在著失敗，他們仍 能發展自身的 能力，因而不會喪失掉勇氣。悲觀主義者經常停滯不 前並且看不到 任何出路，而樂觀主義者卻能在充滿危機的環境中保 全自身，因為 他們仍然堅持找尋前進的道路以及解決問題的方案。
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