| | | 淨化自我的101種習慣 | 該商品所屬分類:成功/勵志 -> 性格與習慣 | 【市場價】 | 209-304元 | 【優惠價】 | 131-190元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787531655787 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:黑龍江教育
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ISBN:9787531655787
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作者:(日本)恆吉彩矢子|譯者:郭攀霞
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頁數:240
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出版日期:2010-09-01
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印刷日期:2010-09-01
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包裝:平裝
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開本:32開
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版次:1
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印次:1
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字數:100千字
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要想給自己注入新的能量,首先從“丟掉”、“拋棄”、“淨化”開始。 不知不覺,將自己內部多餘的東西都淨化掉之後,“新的思想”、“新的戀愛”、“新的快樂”、“新的幸福”、“新的身體”、“新的美麗”等等,都會在你想要得到的時候一起降臨。 一定要一邊享受,一邊養成“淨化的習慣”! 在這本書裡,著者介紹了101個精選的淨化的方法。 在實際中嘗試一下,也許會讓您覺得有些有用,有些沒什麼用。這是因為,每個人的體質和愛好都不一樣,所以這是很正常的。 但是,換個時間,換個場所再試一次,你也許就會發現適合自己的身心了,所以一定要多做幾次。
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拿到這本書的你,真的很了不起。
因為就從這一刻起,你就開始“自我淨化”了。
……你也許會有疑惑:“啊?我現在還什麼都沒有做呢啊!”但是,這
是事實。
如果你現在有什麼苦惱啊、不順心的事情,都是因為被一些不必要的東
西和陳舊的思想所束縛了。
現在拿到了這本書,“希望淨化自己”,這也就說明了你已經意識到了
這一問題的重要性,並且開始有所行動了。
這本書所講的並不是“正規的”方法,但是按照書上的建議,你可以馬
上嘗試,而且可以一邊享受,一邊實實在在地見到效果。
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前言 第1章 馬上可以做到的“淨化習慣” 1.使用別手的那隻手/18 2.用鹽刷牙/20 3.裸睡/22 4.遠離文字/24 5.關掉手機/26 6.不要看負面新聞/28 7.獨享安靜時光/30 8.摘掉手表/32 9.淺嘗海水/34 10.感受土壤的清香/36 11.在屋外用餐/38 12.享受月光浴/40 13.聽波聲的CD/42 14.用一杯水刷牙、洗臉/44 15.直接用手用餐/46 16.自由地跳舞/48 17.整理好錢包/50 18.煥然一新/52 19.使用魔力石頭/54 20.焚燒鼠尾草/56 21.做一個小祭壇/58 22.進行早晨淨化的儀式/60 23.進行晚上淨化的儀式/62 第2章 淨化身體 24.喝可口的水/66 25.用水果*食/68 26.喫可以排毒的食物/70 27.多喫蔬菜、蘑菇、海藻/72 28.享受食物的味道/74 29.喫咖喱/76 30.喝草本茶/78 31.喫的時候細嚼慢咽/80 32.用刷帚摩擦身體/82 33.治愈臉部不對稱/84 34.泡澡加點天然鹽/86 35.多流汗/88 36.盡情流淚/90 37.讓皮膚漂亮起來/92 38.按壓手部和耳部穴位/96 39.按摩腳部穴位,按摩內髒/98 40.運動肩部,緩解肩部酸痛/102 41.通過按摩,從內到外讓身體松弛起來/104 42.用瑜伽或普拉提舒展身體/106 43.出聲大喊,心情舒暢/108 44.獻血積德/110 45.用深呼吸去邪氣/112 46.盡情睡覺,治愈身心/114 47.練習藏式瑜伽/n6 第3章 淨化心靈 48.寫出後悔之事/120 49.寫出受到過的傷害/122 50.寫出不能原諒的事/124 51.寫出擔心的事/126 52.寫出想做但做不了的事/128 53.注意一下“必須”/130 54.拋棄“思維定勢”/132 55.把“隻有這樣”變成“那樣也行”/134 56.煩悶,感覺完就算了/136 57.解放出被抑制的想法/138 58.付諸流水/140 59.如果覺得“自己不行”,要想出理由/142 60.生氣時想想“希望”/144 61.試著想想“自己隻剩三天”/146 62.珍惜感動/148 63.冥想/150 64.去氣場地點/152 65.獲得天使的支持/154 66.試試天使愈療/156 67.感謝/158 第4章 淨化人際關繫 68.注意“交情”的保存期限/162 69.重新設置戀愛/164 70.調節職場的人際關繫/166 71.馬上答復/168 72.不要要求別人做什麼/170 73.如果覺得“都怪那個人”的話,請再想一想/172 74.減少金錢的問題/174 第5章 淨化空間 75.收拾一下桌子/178 76.房間四周各整理50釐米/180 77.一周留出15分鐘的時間來收集垃圾/182 78.清理一下玄關/184 79.清掃衛生間/186 80.把窗戶弄得亮晶晶的,再開大/188 第6章 減輕身體 81.發現要變美麗的理由/192 82.傾聽胃的聲音/194 83.不要把食物作為對自己的獎勵/196 84.寫出喫的東西/198 85.甜的東西要在傍晚之前喫/200 86.試一下天然衛生法/202 87.試一下長壽健康飲食法/204 第7章 讓漂亮能量充滿整個身體 88.用飲食養身變得健康/208 89.享受當季的食材/210 90.喫“黑色的東西”/212 91.喝療傷聖水/214 92.用漂亮的姿勢來走運/216 93.用“火呼吸法”提高能量/218 94.把手放在心上/220 95.了解色彩的魔力/222 96.親近花朵/224 97.用小小的環保行動變得快樂吧/226 98.把6變成9/228 99.發現“好事”/230 100.靠語言的力量變漂亮/232 101.帶著愛提高循環能量/236 結束語
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我們在經過花店的時候,不知不覺就會很開心吧——“哇,真漂亮!”
而且,看到公園裡或者路邊的家家戶戶的花,紅色的、藍色的、黃色的
、白色的、粉色的……各種顏色、各種形狀的花,都會治愈我們的心靈。 江源啟之說“花裡面有很多精靈。”所以如果去看望病人的時候帶上鮮
花,這些花裡面的精靈,就會治好病人的病。 心情不好的時候,自己給自己買些花吧。花裡面的精靈會治愈你。 不僅僅是看,試著聞一聞花香,或把花貼在臉上,獲得花朵柔美的能量
吧。 不管是什麼種類的花都可以。你覺得很漂亮的花裡面,就有著你需要的
能量。買一賣這種花吧。 另外,通過花語選花也很有趣。 玫瑰表示“愛”“美”“純潔”;百合表示“威嚴”“干淨”;馬蹄蓮
表示“美麗”“清淨”;洋桔梗表示“希望”“淡淡的美”;霞草表示“親
切”“清潔的心靈”;大丁草表示“希望”“不斷向前”;康乃馨表示“純
粹的愛情”“感動”;大波斯菊表示“少女的愛情”;香豌豆花表示“永遠
的喜悅”“新的開始”:鈴蘭表示“幸福再次到來”;三色堇表示“心靈的
平靜”“信賴”;**表示“戀愛的預感”“思念”……
獲得花的力量,讓全身充滿幸福的能量吧。 小小的“德行”不斷積累,會給予自己力量。 比如說,環保。減少浪費,就節約了地球上的資源,就是做了很小的“
好事”。 但是,即使擺好姿勢,大喊“拯救地球”的口號,也很難做出實際的行
動。漫畫家赤星多美子很了解環保,她說:“環保(ecology)在於ego(自我)
。”
比如說,我們可以爬樓梯而不坐電梯。雖然扶式電梯沒人乘也會自動向
上運行,但是如果沒有人站在上面,會節約一定的電力。爬樓梯不僅是通過
環保“積德”,還使用了身體,鍛煉了腳部和腰部,會讓身材變得*好。 消費電力、寵壞自己的身體去坐電梯,然後再花錢費時間去健身房鍛煉
,還不如結結實實地多走幾步樓梯對自己*好。 盡量不使用冷氣或暖氣,盡量不要把溫度設定在一定的值,讓身體習慣
自然,這樣也會*健康。 另外,不使用購物袋,自己家裡也不會堆滿不需要的購物袋,自己也會
很舒服。 喫蘿卜的時候,*好連根帶葉都喫,清掃的時候*好不要使用濕巾,而
用抹布,這樣,不僅會減少垃圾的量,也節省了扔垃圾的時間。 靠小小的環保行動,地球和自己都會開心的。 “氣”左右著自己的能量。 “氣”主要是“肉體的氣”,也就是生命活動原動力的源泉,不僅如此
,此外還有像“氣氛”“脾氣合得來”之類的“反映感情的氣”。 而這種“感情之氣”對身體也會有影響。 想一下“6”這個數字。6好像是凝縮到內測的能量。 然後再想想“9”。和6相反。9好像是擴散到外側的能量。 如果像6那樣,把自己的想法壓在心裡,就會沮喪,沒有精神。 但是如果像9,一下擴展自己的思維,心情和身體都會得到解放,就會
變得很快樂。 很容易感受到壓力的人,盡量保持像9一樣的狀態吧。 如果要把這付諸行動,首先就是“笑”。笑的話,就會大口呼吸,這樣
就會刺激副交感神經,人就會放松。 另外一個就是姿勢。人在沮喪的時候,就會像5一樣彎彎曲曲的。 不要像6一樣彎曲,像9一樣解放吧。意識到這一點,自己就會變得*“
精神”了。 其實即使就挺直一下背部,心情也會變化。睡覺的時候,盡量伸展整個
身體,感覺自己漂浮在蔚藍的天空裡,有一種解放的感覺。 讓心裡*精神,*好的方法就是“高興”。 如果因由令人高興的事而喜悅,心裡一瞬間會變得很充實。 所以,做一些可以讓自己高興的事情,或回憶一些愉快的事情,這都可
以充實自己的心靈。 相反,如果有不愉快的事情,就高興不起來了。如果一直那樣,心情就
會一直都不好。 其實有個秘訣,可以轉變這種不愉快的心情。那就是——
“發現好事!”
“失敗了,挨罵了,但干嗎說得那麼過分啊……”這種時候就要想想:
“他原來對我期待這麼大啊。”
踫到有人插隊很生氣的時候,就想想可能那個人很急,自己*有時間。 踫到自行車倒在地上而生氣的時候,想想自己彎腰把車扶起來會消耗卡
路裡。 如果能這樣發現點點滴滴的好事,就會高興起來。同時,如果能感謝一
下,自己會*充實。 不管去什麼樣的氣場地點,還是拿什麼樣的魔力小石頭,如果心裡想著
“反正都沒用”,就會失去效果。 但是,你抱著想“淨化”的心情,拿起了這本書。而且試了這本書上的
各種習慣,也許感覺到了“啊?好像有點效果”“好像舒服了一點”“好像
心情好了一點”,開始真切地感覺到自己得到了淨化。 決定“要淨化”,還有實際體驗到“有點感覺”,這會*加強化“得到
淨化”的想法。而且這種力量會使多餘的東西從你的身心中排出。 如果發出聲音說出一件事情,耳朵聽到之後,會使它*深地烙在頭腦和
潛在意識裡,會*容易實現。 試著說說自己想成為什麼樣的人,希望什麼事情發生,還有積極的事情
吧。 你的淨化和你成為自己想成為的人的速度也會加快。 發現越多“好事”,心情就會約好;而自己心情好了,*多的好事情也
會被吸引過來。換個想法,讓心情喜悅,讓自己的人生充滿樂趣和幸福吧。 P224-233
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