統計數據顯示造成離婚的50%的原因是天生的氣質。如果你又是占人口20%的天生高敏感者，那麼不幸福的親密關繫的概率就*高了。你的敏感的神經繫統會使你的感受細膩而深沉，如果你和伴侶能夠彼此理解，將會建立浪漫的伴侶關繫。但是如果不能默契相處，那麼你的敏感將會使親密關繫變得**痛苦和糟糕。
《親密關繫：敏感的心靈該如何安放》基於作者伊萊恩·阿倫多年對氣質和親密關繫的研究，為讀者提供了尋求*為幸福、*為健康的親密關繫的實踐指導方法。通過一個個精心設計的小測驗，以及一步步建立親密關繫的可操作性方案，你會發現生活和愛的*好方法。

第一章　你是高敏感者嗎？氣質、愛情和敏感性
你屬於什麼氣質？是時候找出答案了
求助！“我和我的伴侶截然相反”或是“我們像雙胞胎”
無法解決的矛盾之謎
對蒂娜和伴侶的診斷
擺在我們面前的問題——高敏感性
*佳喚醒水平的重要性
敏感和內向一樣嗎？答案既是又非
敏感與害羞一樣嗎？不一樣
為什麼敏感性很重要
感覺尋求
四種類型的人
理解所有術語
高敏感者需要什麼
特別是對高敏感者/ 高感覺尋求者來說
*後一點思考
第二章　性別羞怯與敏感性：發現自我，忘掉刻板印像
為什麼高敏感者在異性身邊時會覺得特別不自在
性別偏見如何破壞高敏感女性的親密關繫
性別偏見如何破壞高敏感男性的親密關繫
對高敏感女性和高敏感男性的額外破壞
感覺尋求在哪裡適用？
解決性別問題
結語
第三章　高敏感者與親密恐懼：擔心的原因與獲得安全感的途徑
你對親密關繫的感覺是怎麼樣的？ /067無意識與它的恐懼
高敏感者害怕親密關繫的8 個原因
感覺尋求者與親密關繫恐懼
深入探索對親密關繫高度恐懼的根源
邁出這巨大的一步
其他親密恐懼發生時
對於你關心的親密關繫的*後一點看法
第四章　戀愛：敏感性與大投入
愛情是什麼？
有關高敏感者戀愛的四種觀點
遠方的愛，無回報的愛，不可能的愛
考慮再三之後你想要戀愛了
預防失敗
戀愛之後
第五章　高敏感者與非高敏感者：當氣質衝突時如何使愛情長久
好消息
挑戰
給可能擁有非高敏感男性伴侶的高敏感女性的忠告
改變你不能接受的，接受你不能改變的
第六章　當彼此都高度敏感時： 保持兩個相似的人之間的平衡
好消息
挑戰
給你們倆的*後一段話
第七章　成就滿意的、敏感的伴侶關繫：給高敏感者的修正關繫建議
一起做令人興奮的事情的重要性

敏感與害羞一樣嗎？不一樣 據我所知，沒有任何證據能說明任何人或動物生 來就害羞，也就是說，害羞是由於擔心被社會評判和 社會拒*纔產生的。和內向一樣，害羞是對某些生活 情境的一種可能的適應性調節，並不符合遺傳特質的 定義。的確，高敏感者比非高敏感者*容易變得羞怯 和膽怯，但隻是在特定情況下如此。基本特質是敏感 。敏感隻是讓高敏感者停下來並對新情況進行仔細的 檢視，觀察所有細節並思考其暗含的意義。而別人就 會把這種停歇誤解為害怕，或是認為如果情況比預想 的嚴重，這種停歇就可能變成害怕。 實際上很容易 看出那些生性敏感的動物或孩子與那些經歷過不幸後 變得膽小、害羞或易受驚嚇的孩子之間的差別。敏感 者隻是想在采取行動前對新情況進行仔細的觀察和思 考。如果你是一個陌生人，那麼兒童或動物就會盯著 你，對你全神貫注。如果你“沒問題”，而且也不像 曾經給他或它帶來過麻煩的人，兒童或動物就會上前 了解關於你的一切。你可能成為一生的朋友。
長期充滿恐懼的動物或兒童會因你的存在而坐立 不安，對你不是警覺地好奇，而是焦慮不安地保持著 警惕，並不會真正觀察你身上的細節。如果它或他曾 經上前過，那麼下次它或他也一定會重復這一過程。
生活中幾乎沒人能成為其朋友。
當然，一個因過往經歷而變得膽怯的敏感者也會 **羞怯。特別要說的是，我的研究多次發現，童年 期與父母不良的關繫會導致高敏感者比非高敏感者* 加羞怯。這再次說明羞怯是後天經驗的產物，而不是 一個基本的遺傳特質。事實上，在我的一些研究中， 擁有美好童年的高敏感者比非高敏感者的羞怯程度* 低。
為什麼敏感性很重要 本書關注的焦點是氣質，但是通過高敏感者的視 角來闡述。通過敏感性的視角來展開有三個原因：敏 感性可能是*基本的遺傳特質；它的存在尤其影響人 際關繫；而理解這種特質對人類生存至關重要。我們 就來看看這三個大膽的斷言。敏感性是*基本的特質 在人類以及所有的高等動物的*為廣泛的遺傳人 格差異（在過去被稱為內、外傾，羞怯與膽大，等等 ）研究中，高敏感性都不是個新名詞。因為敏感性強 調了神經繫統的基本聯結差異，其已經有很長的研究 歷史。而這個特質的新名字也並非那麼新鮮了。精神 病學家卡爾·榮格在他工作的早期階段就討論過敏感 性。心理學家艾伯特·梅拉賓在1970年提出過一個類 似敏感性的概念，他稱之為“低遮蔽”。1988年，精 神病學家伯頓·阿普爾福特出版了《敏感——痛苦還 是狂喜？》一書（但是市面上看不到該書，因出版社 倒閉，所以該書未能發行）。阿普爾福特**重視敏 感性的優點，將它視為一種重要的特質，而且將它視 為和智商一樣是可變的。20世紀50年代，兒童精神病 學家亞歷山大·托馬斯和斯特拉·切斯將兒童的敏感