《自控力》是融智編著的人生勵志讀物。
自控力是一個人自覺地調節和控制自己行動的能力。自控力強的人，能夠理智地對待周圍發生的事件，有意識地控制自己的思想感情，約束自己的行為，成為駕馭現實的主人。自控力是成功的基本要素，自控力強的人能夠*好地控制自己的注意力、情緒、欲望、習慣和行為，*好地解決衝突，人際關繫*和諧，收入*高，事業也*成功。
全書深入分析了自控力的內涵，闡明了如何提高自控力，探討如何運用、發揮自控力，控制情緒和欲望、改變就習慣等。

導言 自控力成就人生
自控力使人強大
自控力營造幸福生活
強大的自控力是成功的基本要素
第一章 意志力的本能：人生來就能抵制奶酪蛋糕的**
第一節 意志力不隻是一個傳說
意志力是蘊藏在人體內的神秘力量
意志過程的三個階段
意志力在行動中的表現
第二節 意志力可以培養嗎
意志力訓練提升個人素質
意志力訓練的基本原則
意志力提高的基本方法
第二章 “我不要”力量的局限性：明知生氣有害，為何還是每每失控
第一節 我們為何總是情緒化
接受並體察你的情緒
正確感知你所處的情緒
了解我們自身的情緒模式
情緒同樣有規律可循
第二節 情緒失控，人體不定時的“**”
看清你的情緒爆發
負面情緒消耗著我們的精神
“情緒風暴”中人容易失控
負面情緒的**爆發
勿讓情緒左右自己
第三節 解救被情緒綁架的理性
從苦悶的軍嫂到成功的作家
你是情緒的奴隸嗎
控制自我是高情商的體現
情緒具有感染力
說出你的憂慮
第三章 淪為欲望動物：人為什麼管不住自己
第一節 為什麼我們管不住自己的欲求
為什麼人的權力欲望會不斷膨脹
為何因一件睡袍換了整套家具
當出軌成癖
我就是要購物
為什麼越得不到的東西，就越想得到
第二節 給欲望一個合理的限度
欲望讓你的人生煩惱不安
可以有欲望，但不可有貪欲
放棄生活中的“第四個面包”
遠離名利的烈焰，讓生命逍遙自在
學會控制不合理的欲望
第三節 貪婪，*後吞噬的是自己
幸福離不開錢，但有錢不一定幸福
貪的越多，失去的也越多
“名利”是把雙刃劍
別讓貪欲肆意生長
少一分欲望，多一分自在

借用榜樣督促自我 蘇霍姆林斯基曾說過：“世界是通過形像進入人 的意識的。”榜樣教育正是通過榜樣的言論、行為、 活動和事跡，把抽像的道德規範具體化、人格化，使 受教育者看得見、摸得著、學得了。
榜樣是無聲的力量，是活的教科書，它具有生動 、形像、具體的特點，其身上所體現出的好習慣是實 實在在的。榜樣具有很強的自律性，他們的美德既不 是先天的，也不是在某種機遇中偶然形成的，而是在 長期的社會實踐中，通過自我修養、自我嚴格要求而 鍛煉出來的。他們的言行，往往親切感人，很容易激 起學習者思想感情上的共鳴，有較大的號召力，促使 人們自覺地按榜樣那樣調節自己的言行，抵制外界不 良誘因的干擾，堅持實踐品德行為。可以說**人物 本身就是一部催人奮進的教科書，具有很強的說服力 。
比爾小時候，一有機會就到湖中小島上他家那小 木屋旁釣魚。
**，他跟父親在薄暮時去垂釣，他在魚鉤上掛 上魚餌，用卷軸釣魚竿放釣。
魚餌劃破水面，在夕陽照射下，水面泛起一圈圈 漣漪，隨著月亮在湖面升起，漣漪化作銀光粼粼。
魚竿彎折成弧形時，他知道一定是有大家伙上鉤 了。他父親投以贊賞的目光，看著兒子戲弄那條魚。
終於，他小心翼翼地把那條精疲力竭的魚拖出水 面。那是條他從未見過的大鱸魚！ 趁著月色，父子倆望著那條煞是神氣漂亮的大魚 。它的鰓不斷張合。父親看看手表，是晚上10點—— 離釣鱸魚季節的時間還有兩小時。
“孩子，你必須把這條魚放掉。”他說。
“為什麼？”兒子很不情願地大嚷起來。
“還會有別的魚的。”父親說。
“但不會有這麼大的。”兒子又嚷道。
他朝湖的四周看看，月光下沒有漁舟，也沒有釣 客，他再望望父親。
雖然沒有人見到他們，也不可能有人知道這條魚 是什麼時候釣到的。但兒子從父親斬釘截鐵的口氣中 知道，這個決定絲毫沒有商量的餘地。他隻好慢吞吞 地從大鱸魚的唇上取出魚鉤，把魚放進水中。那魚擺 動著強勁有力的身子沒入水裡。小男孩心想：我這輩 子休想再見到這麼大的魚了。
那是34年前的事。**，比爾已成為一名卓有成 就的建築師。
果然不出所料，那次以後，他再也沒釣到過像他 幾十年前那個晚上釣到的那麼棒的大魚了。可是，每 當他想要放棄自己的原則的時候，他就會想起那天晚 上，想起父親堅決地讓他放走的那條大魚，他便有了 堅守正義的力量。
榜樣像一面鏡子那樣促使受教育者經常對照自己 、檢查自己，引起自愧和內疚，從而自覺地克服缺點