楊絳先生說：人生*曼妙的風景，是內心的淡定和從容。 

★平淡對待得失，冷眼看盡繁華。得之坦然，失之淡然，爭其必然。順其自然。 

★靜守己心，看淡浮華。心若沉浮，淺笑安然。 

★在喧囂的世界中，恬淡而又高遠、深邃且不做作地活。當你快樂時，你要想，這快樂不是永恆的。當你痛苦時，你要想，這痛苦不是永恆的。

★這是一本能修煉身心的哲理書。能幫您獲得開啟那扇指導自己、改變命運的大門，摒棄無謂的煩惱和雜念，在不斷的思索中體悟淡定的真諦。

每個人在命運面前都是那般渺小，面對滄海桑田的巨變，誰都無能為，既不能掌控，更不能預知禍福，既然如此不如保持一種淡定的心態，積極面對眼前所發生的這一切，隻有這樣纔會少點煩惱，多點幸福。

不管我們是誰，扮演著怎樣的人生角色，都避免不了遭受各種各樣的不幸。父母的離去，婚姻的破裂，事業上的失敗，疾病的困擾……命運就是這樣，在給予我們鮮花和掌聲的同時，也會夾雜著淒風苦雨。人生充滿變數，不要去過分地苛求，不要有太多的奢望。在最失意的時候，要學會冷靜，等時間來消除消極的情緒。在最得意的時候，要學會內斂和謙虛，修身養性纔能有所作為。

第一章不是世界太喧囂，而是你的心太吵

“忙”和“累”是現代人用得*多的兩個字。這是時代的原因造成的，並不是人本身的問題。從物質的**缺乏到物質過剩，我們卻發現自身的生存狀況*加糟糕，工作越來越忙，錢卻越來越不夠花。於是，我們隻能加倍地忙，希望加倍地賺錢。用什麼辦法纔能擺脫這個欲罷不能的陷阱呢？欲望是無窮的，如果不能減少過多的欲望，我們的心就無法寧靜下來。

1你不是活得累，而是心累 / 2再累，也要學會忙裡偷閑 / 3該喫飯時喫飯，該睡覺時睡覺 / 4學會修剪你的野心 / 5舍棄浮躁，人生纔能淡定如水 / 6簡單點，減法生活*精彩 / 7心慢下來，行動纔能快起來 / 

第二章淡定的人生*幸福
經常聽到有人這樣抱怨：“幸福為什麼不肯眷顧我？為什麼別人看起來都過得很好，就我偏偏這麼衰？”其實，如果你換個角度，多看看那些比你*不幸的人，你會發現，自己有多麼幸福。你再留意一下，看看在你身邊那些喜歡抱怨的人，也許，他正住著別墅，開著寶馬，看上去似乎幸福得毫無挑剔，可他們依然滿腹牢騷。而一些在生活中處處踫壁，屢屢遭遇不幸的人，卻在用微笑告訴別人他們有多麼幸福……淡定的人不是沒有無奈，而是看淡了一切痛苦，固守著自己所擁有的幸福，自在地生活。
1幸福不是等你有錢了纔會來 / 2幸福不在別處，就在你的心裡 / 3幸福不在過去，也不在未來 / 4幸福的真諦就是要懂得滿足 / 5**是上帝給你設下的美麗陷阱 / 6適合自己的生活的纔是*幸福的 / 7用感恩的心觸摸幸福 / 
第三章停止不必要的追逐，讓心回歸寧靜
我們以為解決了欲望，滿足了願望，生活就會安定，人心就會幸福，可*後我們卻往往發現，隨著欲望的滿足，幸福不但沒有增加，反而越來越少，痛苦卻越來越多。其實，讓我們感到痛苦的不是欲望，不是名利本身，而是我們自己原本就不寧靜的心。隻有內心足夠寧靜的人，纔能擺脫外界虛名浮利的**，獲得屬於自己的那一份發自內心的幸福。
1心靈回歸寧靜，纔能看見*真實的自己 / 2經常掃除心靈上的灰塵 / 3不要讓不理智的欲望來**你 / 4別讓**綁架了我們的心 / 5獨守一份寧靜，甘受一份落寞 / 6給心靈做瑜伽，在呼吸與冥想中沉靜下來 / 7問心無愧*心安 / 

第四章淡定的人生不抱怨
盲人密爾頓在300年前就發現了幸福的真相：“思想本身能把地獄變成天堂，也能把天堂變成地獄。”拿破侖擁有榮耀、權利、財富等一切耀眼的東西，可是他卻對聖赫勒拿說：“我從來不覺得快樂。”海倫·凱勒又瞎、又聾、又啞，可她卻覺得：生命是如此的美好。“生活是一面鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭。”面對生活中的種種不如意，我們不能一味地抱怨，抱怨本身不會改變任何狀況，抱怨不如改變。淡定的人生就是不抱怨的人生。
1不要用別人的過錯來懲罰自己 / 2忘記過去，你會活得*精彩 / 3不要為打翻的牛奶哭泣 / 4抱怨的話寧可爛在肚子裡也不要說 / 5改變心情，就能改變事情的結果 / 6想成為珍珠，先正視自己是沙子 / 7一次行動勝過一千次抱怨 / 
第五章看淡得失，心靈纔會找到歸宿
有副對聯說得好：“得失失得，何必患得患失；舍得得舍，不妨不舍不得。”想要得到之前，就要學會施舍。當你緊握雙手，裡面什麼也沒有；當你打開雙手，世界就在你手中，懂得取舍，纔能讓我們在有限的生命裡活得充實、飽滿，得之坦然，失之淡然，淡定的人生從學會舍得開始。
1幸福就像手心裡的沙，握得越緊，失去得越快 / 2打開雙手，世界就在你手中 / 3什麼都不願放下，結果什麼也得不到 / 4舍，就是得；不舍，哪有得 / 5必要的放棄是為了*好地得到 / 6舍棄什麼都不能舍棄愛 / 7得之淡然，失之坦然 / 8與人分享，生活纔*精彩 / 

第六章人生苦短，有什麼不可以放下
有一位佛學大師說，佛教知識浩如煙海，但其要義隻有三點：**是放下，第二是放下，第三還是放下。放下是一種自我解脫，放下包袱，身體就特別輕盈；放下欲望，心靈就會得到放松。你能放下多少，幸福就有多少。
1看開，想開，煩惱就會走開 / 2幸福往往就在一拿一放之間 / 3放下欲望，享受當下的恬淡生活 / 4放下包袱，讓心靈輕裝前行 / 5有時，太過於執著也是一種錯 / 6坦然面對成功與失敗 / 7放下煩惱之心，享受當下生活 / 
第七章不計較，快樂不是擁有得太多
一個人之所以快樂，並不是因為他擁有得多，而是源自他計較的少。過多是一種負擔，也是另外一種失去；少並不意味著不足，或許是另外一種擁有。我們之所以會心累，就是常常徘徊在堅持和放棄之間，舉棋不定、我們之所以會痛苦，就是追求的太多，我們之所以不快樂，就是計較的太多，不是擁有的太少。
1快樂不在於擁有的多，而在於計較的少 / 2不要為小事斤斤計較 / 3較真就是自己跟自己過不去 / 4不要讓嫉妒侵襲你的生活軌道 / 5少一份爭執，多一份從容 / 6攀比之後，心靈的空洞愈見荒蕪 / 7敢於喫虧纔能成為*大贏家 / 8撚花前行，無懼流言譏諷 / 
第八章寬心：心大了，事情就小了
“心大了，事就小了”，心小則事大，心大則事小。世界有多大，取決我們的心胸有多廣。寬容是心與心的交融，寬容是仁人的虔誠，是智者的寧靜。正因為天空容忍了雷電風暴一時的肆虐，纔有風和日麗；遼闊的大海容納了驚濤駭浪一時的猖獗，纔有浩渺無垠。
1承受痛苦的容器大了，痛苦的感覺就淡了 / 2先有超然氣度，方有翩翩風度 / 3淡化恩怨，原諒別人就是解脫自己 / 4別讓壞情緒變成癌細胞 / 5*不在發怒時做出任何決定 / 6你容不下生活，生活也容不下你 / 7大智者必謙和，大善者必寬容 / 
第九章不要在愛的執著中迷失自我
愛情是人類永恆的主題，是人生不可或缺的亮麗風景，缺少了愛情的人生是不**的人生。它給了多少人**、甜蜜、力量和勇氣，但是愛情又是一把雙刃劍，它也曾讓人生死相許，眾叛親離，因愛生恨，甚至反目成仇。所以，對待愛情要有一顆淡定、平和的心，在愛情中要保持應有的理智和獨立，千萬不要在愛的執著中迷失自我。另外，愛情雖美，但它不是人生的全部，人生還有*有意義的事情等待我們去做，需要我們去努力追求。這樣的人生纔算是**、幸福的人生。
1愛的傷害拖得越久傷得越深 / 2得不到就放手，給不了就轉身 / 3沒有誰離開誰就活不下去的道理 / 4並非得到真愛就幸福 / 5珍惜，讓你的愛情近在咫尺 / 6我們不光要愛，還要生活 / 7愛，就要接受對方的全部 / 
第十章守護生命中似淡實濃的真情
情到真處風輕雲淡，愛到深處似水流年。真愛淡如水，卻經年累月，經得起考驗。“死生契闊，與子相悅。執子之手，與子偕老”，這是對愛情的淡定；“我能想到*浪漫的事，就是和你一起慢慢變老”，這是對婚姻的淡定。愛不是什麼繁華堆砌的物欲，隻是簡單的十指相扣，在年華歲月裡一起老去，一起坐在躺椅上細細地想年輕時候發生的種種，然後在滿是皺紋的臉上露出淺淺的微笑。

1一日三餐的愛情*有滋味 / 2給平淡的婚姻加點兒“料” / 3在婚姻中，我們要多作換位思考 / 4溝通，讓心與心相通 / 5真正的體貼蘊藏在細節之中 / 6家，不是說理的地方 / 7*幸福的事就是和你一起慢慢變老 / 

第十一章淡定不是看破紅塵，而是看透人生後依然熱愛生活
*大的淡定，不是看破紅塵，而是看透人生以後依然能夠熱愛生活。這個世界本就不**，面對不**的世界，人生怎能沒有失望，沒有遺憾，沒有苦難？真正的淡定，是坦然地接受，而不是逃避。*值得欽佩的人，不是一生一帆風順，而是歷經磨難後依然笑對生活的人。
1人生要耐得住寂寞，纔能守得住繁華 / 2即使天塌下來，也要有一顆淡定的心 / 3苦日子也要有聲有色地過 / 4人生雲水過，平常心自然 / 5順其自然，萬事豈能皆遂心 / 6做回自己，演繹本色人生 / 7悅納苦難，將心事交付清風浮雲 / 8當你開始為自己而欣喜時，你就開悟了 / 

你不是活得累，而是心累人累了，就休息，心累了，就淡定。“累死了”——這三個字是現代人常掛在嘴邊的口頭禪。朋友偶爾打個電話，喫個飯，說得*多的不是忙就是累。沒錢的為錢累，有錢的為賺*多的錢累。沒錢的說，你有那麼多錢了，兩輩子都花不完，還成天忙什麼呢？有錢人說，不忙哪行啊，公司上上下下我哪件事不得操心啊。員工下班了我還在加班，能不累嗎？沒錯，經過多年的拼殺，你終於在職場上殺出一條血路，開出一片自己的天地。每天，你開著寶馬，穿著**，衣著光鮮地走進寫字間。你習慣了用“飛”這個字來表達你的忙碌。“我明天要飛往美國”“我後天要飛向澳洲”……在別人眼裡，你很風光，是個成功人士。但隻有你自己知道，你每天有多累，經常頭疼失眠，腰肌勞損、精神抑郁……你不敢停下來，一停下來，你好不容易拼殺出來的戰場就要拱手讓給別人。