你快樂嗎？快樂從何而來？你想不想*快樂？是的，我們需要快樂，也需要重新找回迷失了的快樂，快樂的思想令人歡愉，愁苦的思想令人難過，恐懼的思想令人害怕，而懦弱的思想則會令人後退。每一個人成長的歷史，都是心靈跋涉的歷史。時間久了，心靈難免蒙上些灰塵。
你快樂嗎？《重拾快樂的自己》這本書正是教你擦去心靈上的灰塵，關於幸福的話題、關於快樂的闡述，關於人生的感悟，讓你遇到一個不一樣的自己。本書由鄭淑寧著。

快樂沒有固定的模式，那我們就不再追求快樂了 嗎？ 不是的，我們需要快樂，也需要重新找回迷失了 的快樂，快樂的思想令人歡愉，愁苦的思想令人難過 ，恐瞑的思想令人害怕，而懦弱的思想則會令人後退 。每一個人成長的歷史，都是心靈跋涉的歷史。時間 久了，心靈難免蒙上些灰塵。《重拾快樂的自己》這 本書正是教你拭去心靈上的灰塵，找回快樂的自己， 重新回到快樂的懷抱。 通過閱讀《重拾快樂的自己》你會領悟到千萬不 要將自己的人生定義在失敗與埋怨之中，而是要努力 尋找那些能讓你獲得愛、幸福、快樂、自信和勇氣的 方式。讀完本書後你要回過頭來反觀自己，回到自己 的內心，陪伴自己，追尋內心的快樂，就會發現世界 充滿了快樂和幸福。本書由鄭淑寧著。

**堂課 解讀快樂的定義
快樂是什麼
快樂沒有固定的模式
淡然，快樂的保障
快樂是我們生存的“食糧”
讓快樂的能量自然地流動
第二堂課 快樂源自內心
人生不過是一場遊戲
摘掉臉上的面具
自我世界裡的“快樂”
我們都在努力獲得“快樂”
熟悉、舒適的地帶*安全
快樂來自豐盈的內心世界
擁有積極的心態，快樂纔會滾滾而來
第三堂課 感受快樂的那些事
心靈自由，也是一種快樂
寬容的鏡子能反射給你快樂
接受自己，肯定自己
挑戰，鼕天綻放的快樂陽光
鮮活的生命是人生*大的快樂
打開你的心，快樂就在這裡
適當的時候，讓自己放松一下
想快樂？把憂慮拋開
第四堂課 喚醒沉睡中的快樂
你的快樂呢
快樂就在自己手中
強顏快樂也可以獲得真正快樂
你隻要找準自己的位置
找回迷失的自己
在孤獨中找尋真正的自己
第五堂課 選擇的岔路口：要選擇快樂
換個角度，風景會*美
制造一份屬於自己的快樂
別給自己的心靈施加太多的壓力
別把幸福模式化
找到上帝為你開的那一扇窗
快樂就在你的身邊
藏在好奇中的快樂
快樂，必須找準角度
第六堂課 簡簡單單歡樂多
快樂就是淡然，不鑽牛角尖
領悟被遺忘的快樂
一個人的快樂源於內心的滿足感
讓心靈載滿快樂的種子
想要快樂，請對抱怨喊停
肅清心靈的路障1
欣賞自己的快樂
第七堂課 不讓自己去後悔
心是快樂的根本
來自靈魂深處的寧靜
你珍惜所擁有的嗎
千萬別跟自己過不去
品嘗平淡幸福的味道
生活本身就是不**的
第八堂課 快樂由“心”造：心境、心態、心靈
走出心中的牢籠，自在解脫
坦然接受未知的生活
要學會隨遇而安
簡單生活，簡單狀態
淡泊名利，人生自在
寬容是洗滌心靈的靈丹妙藥
舍得的真意是心靈的解脫
鉛華洗盡，還心靈本色
寬忍中找回快樂的自己
第九堂課 苦難過後是超然
痛過就好，別忘了微笑
讓陽光驅趕你的痛苦
記住，希望是消除*望*好的光
困境，生命中的小插曲
別拿他人的錯誤懲罰自己
生活中的不公平，看開就好
第十堂課 掀開遮擋視線的眼罩
你的心被什麼困住了
放下包袱，給心靈一個自由的空間
困在未知泥沼裡的快樂
恐懼禁錮了你的快樂
“痛苦”的暗示，會讓快樂離你越來越遠
“沙礫”吞噬掉你的快樂了嗎
別被面子遮住了你的眼睛
相互攀比讓你*失望
第十一堂課 愛生活，愛自己
喜歡自己，纔能快樂生活
學會和生活和睦相處
在批評中完善自己
重新遇見真正的自己
付出纔會收獲快樂
生活是面鏡子，你對它笑，它也會對你笑
幸運不是天生的
第十二堂課 每天的精彩不容錯過
用心去把握自己的快樂
天天開心，日日快樂
為你的快樂擔起責任
珍惜當下你所擁有的幸福
享受生活，做“樂活”一族

每個人都想要得到快樂，這是毫無疑問的。但是 偏偏命運卻捉弄了我們，煩惱與糟糕的狀態經常會圍 繞在我們身邊，不經意間地跑出來折騰你一番，讓你 苦惱不已。
扭轉自己的壞運氣，讓煩惱消失，除了必須付出 不懈的努力外，還要創造一種積極的氣場，讓吉祥如 意的好運氣願意留下來。
所以，當我們越是辛苦、不順利的時候，越不應 緊鎖愁眉，抱怨絮叨，而是應該微笑著將期待和希望 用*熱烈的方式表達出來！如果光靠自己無法扭轉頹 勢，那麼，就請借助外界的力量，讓外界的力量幫助 自己開心起來。
美國總統林肯曾經說過：“對於大多數人來說， 他們認定自己有多幸福，就有多幸福。”將這句話用 在生活之中，那真是再貼切不過了。
信仰中擁有的信念和關愛，是無邊寬闊的，無論 你是貧窮還是富有，是顯貴還是平民，隻要你走進這 裡，就會得到一樣的祝福。再看看他們那種樸素謙和 、與世無爭的態度，相信必能讓你對萬物蒼生心存感 激，視挫折和困苦為動力，讓你去努力奮進，並且也 要珍惜現在所擁有的一切。
蘇州靈岩山有一位得道高僧印光大師，是一個非 常注重感恩知足的人。他的住所簡陋粗劣，並且一日 隻食兩餐，身上穿的衣服也**樸素。一雙僧鞋穿了 4年，一件僧衣穿了8年，屋子裡的舊床、破桌、舊凳 一用就是一輩子。大師一直提倡，不管貧富貴賤，都 應有惜福、感恩、愛物的心靈。
他的早餐僅清粥一碗，從不食用其他的菜，午飯 則為飯一碗、菜一碗。飯畢以舌舔碗，再將水注入滌 蕩以漱口，餐餐如此，日日如此，年年如此。偶爾遇 到其他的僧人為自己補給了稍好的醬油，也會以“我 等道力微薄，不足利人，接受施主一粒米，已無法消 受，哪可喫好菜”自責。
即便生活這般苦寒，印光大師的臉上卻始終洋溢 著一種令人仰慕的幸福和滿足。他能夠讓自己心頭快 樂的力量一直流動，並且照耀著身邊的每一個人。
我們不能要求普通人如印光大師這般節儉求道， 但是我們可以領悟印光大師這種無欲無求，生活簡樸 卻同樣能夠從中獲得快樂的態度。印光大師的這種精 神不僅僅傳播給了其他的寺僧，也給普通人帶去了好 的影響，任何時候都要保持樂觀的心情。
當你還在感嘆生活的晦暗時，如果能認真檢視自 己遭遇的那些挫折和失落，你就驚訝地發現，自己能 體面而健康地活著、哭著、受苦著，也是一種值得珍 惜的幸福！所有不堪回首的往事，也都將在你恬靜知 足的心態中逐漸消退。
美國**女作家海倫·凱勒於1880年6月27日出 生在美國阿拉巴馬州的塔斯比亞城。一歲半時因為患 急性腦充血病變得又盲又聾，受盡了病魔折磨，但正 是因為她人生出現了這個岔路，讓她意外地獲得了許 多人的幫助和恩寵。家人和老師、朋友的關懷，讓海 倫·凱勒開始學習知識，並且一點點堅定信心。
海倫·凱勒的學習過程並不輕松，在老師沙利文 小姐的幫助下，她認真地設法學習那些讓自己可以蛻 變成美麗蝴蝶的知識，包括突破功能障礙學會了說話 ，用手指看書。之後，海倫通過特殊考試進入了大學 ，並且出版了自傳小說……她奉獻自己的一生，四處 為殘障人士演講，鼓勵他們肯定自己，立志做一個殘 而不廢的人。
海倫·凱勒這份愛心，不但給予殘障人士十足的 信心，*激起各國人士正視殘障福利，紛紛設立服務 機構，輔助他們健康快樂地過生活。她用自己的力量 為失去健康的人造福，也因此被世界各地的人們認同 並熱愛。
對於一個失去光明的人來說，海倫·凱勒真的有 樂觀的資本嗎？要是換了悲觀的人或者心態不堅定的 人，答案一定是否定的。可是，一直保持樂觀的海倫 ·凱勒沒有失去她堅強勇敢的心，她反而*盡情地發 揮她有限的優勢，將自己能做的一切事情都處理到* 好，一步步走過了險境，戰勝了讓人生變黑暗的阨運 。
生活中，我們經常會遇到各種各樣的困難，比如 失業、降職、貧寒等，這時候想想那些被上天強行奪 去健康的人吧，他們都沒有失去信念，仍然在創造著 各種奇跡，我們還有什麼理由抱怨眼前這些不足掛齒 的得失呢？ 如果在工作和生活中遇到的困難可以與健康的身 體交換，那麼，相信**不會有人接受這樣的交易。
毫無疑問，身體受到重創纔能算是真正的生命中不能 承受之苦！其他的痛苦，相較之下隻能算是一些煎熬 和彷徨的情緒。
也就是說，當你真正了解痛苦的輕重後，面對眼 前的困境，你就一定能夠重拾快樂，抱著要改變自己 命運的想法沉著應戰，努力克服困難，快樂地去迎接 挑戰。
有位作家曾經說過：“世界上有不少痛苦，然而 *大的痛苦是：想從黑暗奔向激動人心而又不可理解 的光明時，那些無力的掙扎所帶來的痛苦。”遇到不 開心的事，多去想想那些不幸的人，你會發現，其實 你現在很幸福，你還有健康的體魄。
隻要你願意，苦惱煩悶、挫折失敗都是一種修煉 ，你越樂觀，那麼幸福就會離你越來越近。P11－14